Lời khuyên về làm thế nào để có được chất béo trong một tuần

tăng cân đáng kể trong một thời gian rất nhỏ của thời gian có thể được yêu cầu cho các môn thể thao nào đó, chẳng hạn như đấu vật. Ngoài ra, nó có thể hữu ích để trở về nhịp điệu bình thường của cuộc sống sau khi văn phòng. Đây là lý do tại sao mọi người đôi khi tự hỏi làm thế nào để có được chất béo trong một tuần? Hầu hết các độc giả để nhanh chóng tăng cân, bạn cần phải triệt để thay đổi cách sống và làm cho rất nhiều nỗ lực. Nhưng đối với những người thích ăn và ngon ngủ rất nhiều, quá trình này có thể khá thú vị, và làm thế nào để có được chất béo trong một tuần, và bản thân họ sẽ có thể nói cho họ biết đây không phải là một vấn đề khó khăn.

Bắt mỡ bằng mọi giá

Nếu bạn cần phải biết làm thế nào để có được chất béo trong một tuần, và bạn sẽ đạt được mục tiêu bằng mọi giá, bạn đã biết, có một vài bước mà sẽ dẫn bạn đến tăng cân nhanh chóng, nhưng họ có thể làm suy yếu sức khỏe của bạn.

bước Một

Tiêu thụ bổ sung cho tăng cân. bổ sung như vậy có thể được mua tại một đặc sản dinh dưỡng cửa hàng thể thao. Thông thường, chúng được thiết kế để xây dựng cơ bắp, nhưng nhà tư vấn có kiến thức có thể nhận phụ gia như vậy, mà rõ ràng sẽ cho bạn thấy làm thế nào để có được chất béo trong một tuần.

bước hai

Ăn mỗi tám giờ. Món ăn phải có hàm lượng tối đa của carbohydrate (bánh mì, mì ống, chất béo, sữa) và protein cao (thịt và trứng). Ăn càng nhiều càng tốt. Nếu bạn đã nghiêm túc quyết định đi sâu vào các vấn đề như thế nào một cách nhanh chóng phát triển chất béo trong một tuần, điều đầu tiên để tiêu thụ càng nhiều thức ăn như thể chất cho phép dạ dày của bạn.

bước thứ ba

Mỗi bữa ăn nên uống một chút bia hoặc rượu vang. Bia và rượu đồ uống có lượng calo. Ngoài ra, rượu làm giảm hiệu quả của hệ thống thần kinh trung ương, do đó làm chậm sự trao đổi chất và cho phép tăng cân hơn.

bước thứ tư

Trước mỗi bữa ăn uống một ly nước, nó là cần thiết để ngăn ngừa mất nước từ rượu.

bước năm

Sau mỗi bữa ăn ngủ trong ba giờ. Ngủ làm chậm tất cả các hệ thống của cơ thể, do đó di chuyển thức ăn qua cơ thể với mức giá thấp nhất. Điều này có nghĩa rằng toàn bộ tiêu thụ thực phẩm là ở đường tiêu hóa trong một thời gian dài của thời gian, vì vậy bạn có thể sử dụng nó để hấp thụ nhiều calo, chất béo và các chất dinh dưỡng.

bước sáu

Sau khi thức tỉnh từ giấc ngủ mỗi giải khát uống với hàm lượng protein cao và một món ăn thực phẩm có hàm lượng calo cao.

Làm thế nào để có được chất béo trong tuần: các sắc thái

Tránh các loại thực phẩm ít chất béo, cũng như các loại trái cây và rau quả. Họ sẽ chiếm quá nhiều không gian trong dạ dày của bạn, mà bạn có thể sử dụng cho một loại thức ăn có hàm lượng calo cao. Cũng nên nhớ rằng tăng cân nhanh chóng là khó có thể là vĩnh viễn. trọng lượng dài hạn được thực hiện tốt nhất thông qua việc hình thành thói quen mới và một cách sống mới đó là phù hợp với sự gia tăng trọng lượng. tăng trưởng đáng kể cho sức khỏe (!) Trọng lượng chỉ đạt được bằng cách tăng khối lượng cơ bắp và trong một thời gian dài.