Băng cổ tay - một cam kết của huấn luyện an toàn

Trong thế giới ngày nay, người dẫn lối sống ngày càng ít vận động, làm việc với máy tính. Đồng thời nó không đại diện cho hoạt động thể chất, mà là rất cần thiết cho sự phát triển bình thường của cơ thể và tăng cường sức khỏe. Chỉ cần mười năm trước, trên trạng thái này điều không ai nghĩ. Nhưng gần đây nó đã bắt đầu xúc tiến tích cực của lối sống lành mạnh, và nhiều người bắt đầu tham gia vào các phòng tập thể dục.

lối sống lành mạnh mà không bị thương - đó là tuyệt vời!

Điều này, tất nhiên, cũng, mà mọi người bắt đầu suy nghĩ về sức khỏe, dinh dưỡng của họ, ném những thói quen xấu. Trong trường hợp của các phòng tập thể dục không nên quên rằng ngoài các cơ bắp lớn và con số đẹp anh bạn có thể cho rất nhiều vết thương đau đớn, nếu bạn không tuân thủ các nghệ thuật của các bài tập chính xác và sử dụng thiết bị thể thao để ngăn chặn khác nhau chấn thương cơ bắp, dây chằng và khớp . Ví dụ, chẳng hạn như băng cổ tay cho báo chí.

Đối với bất kỳ doanh nghiệp được tiếp cận một cách khôn ngoan, đặc biệt là trong các môn thể thao thế mạnh, nếu không chỉ là không thể tránh chấn thương mà có thể vẫn còn sống. Vào cuối những năm 90 và đầu những năm 2000 là khá nhiều tài liệu trong powerlifting và thể hình, vì vậy hầu hết các vận động viên trẻ trong đào tạo tham khảo ý kiến với các giảng viên giàu kinh nghiệm, qua đó giữ gìn sức khỏe của ông.

Hôm nay, chỉ cần vào bất kỳ tài nguyên cho "kẻ bắt nạt", nơi bạn có thể tìm thấy hàng trăm chương trình, cũng như nhiều kỹ thuật khác nhau để chuẩn bị cho vận động viên cho một cuộc thi, và vân vân. N. Trong kết nối với một số lượng lớn như vậy nguồn khác nhau, ngày càng có nhiều vận động viên bắt đầu suy nghĩ rằng họ có đã họ biết tất cả mọi thứ và họ không cần một huấn luyện viên. Trong bối cảnh này, nó đang gia tăng số người bị thương mà mọi người nhận được trong đào tạo.

Cơ bắp phát triển nhanh hơn so với bộ xương củng cố

Một trong những chấn thương phổ biến nhất trong hội trường, là thiệt hại cho tay lĩnh vực dây chằng khớp và cổ tay. Thông thường, điều này xảy ra do thực tế rằng các vận động viên được đào tạo chỉ các cơ bắp và quên về tăng cường dây chằng và bàn chải.

Phải lúc nào cũng tăng mạnh trong khối lượng công việc ảnh hưởng đến cơ thể con người một cách tốt nhất. Được biết đến thực tế là các cơ bắp có thể phát triển nhanh hơn nhiều so với tăng cường xương và khớp của con người. Quick Navigation tải trên một mức độ lớn hơn mức độ nghiêm trọng ở dây chằng hoặc các khớp không có sẵn tương ứng dẫn đến sự gia tăng nguy cơ chấn thương.

bài tập nguy hiểm

Nếu chúng ta nói cụ thể về bàn chải, nó là bài tập khá nguy hiểm với trọng lượng miễn phí. Ví dụ, ngay cả với độ nghiêng đúng đắn về bàn chải và vị trí bàn tay có thể xuất hiện cơn đau ở cổ tay ở tải cao. Các bài tập phổ biến khác cũng có thể được xem xét, trong đó có kèm theo một tải lớn trên bàn chải - nó trở nên cong, thanh cong để vành đai và những người khác. Tất cả những người đàn ông muốn có một trở lại mạnh mẽ và quan tâm nhiều đến các bài tập cho sự phát triển của nó. Trọng lượng, được sử dụng trong quá trình thực tập có thể lớn 300-400 kg. Tất nhiên, các khớp trong một thời gian dài như thế sẽ không chịu được tải mà không cần dùng dụng cụ thể thao.

Có những bài tập và ít nghiêm trọng, nhưng cũng đặt ra một gánh nặng đáng kể trên cổ tay. Về cơ bản nó tập cụ thể với quả tạ, theo đó các bàn chải là ở một vị trí không tự nhiên cho mình.

Việc sử dụng băng bàn chải

Để tránh chấn thương như khi tập thể dục, vận động viên sử dụng một băng cổ tay. Nó thực sự giúp để mở rộng hoạt động của cổ tay và bảo vệ nó khỏi chấn thương khác nhau và bong gân.

Thật vậy, do thực tế rằng băng nén khớp cổ tay, làm tăng "Brush sức mạnh của cấu trúc", và nó cho phép anh ta bê vác nặng đồng thời giảm đáng kể nguy cơ chấn thương.

Huấn luyện viên powerlifting khuyến cáo sử dụng một cổ tay băng đặc biệt như một vận động viên mới làm quen và thể thao có tuổi-giờ. Mặc dù nhiều năm tham gia vận động, ông có để chăm sóc sức khỏe của bạn, bởi vì ngay cả một chấn thương nhỏ trong đào tạo hoặc cạnh tranh, có thể gây đau trong một thời gian dài. Trong trường hợp thiệt hại cho đau cổ tay có thể duy trì suốt đời, do đó, không chấp nhận rủi ro, bạn cần phải sử dụng một băng cổ tay.

Phải làm gì để duy trì sức khỏe của bàn chải?

Để giữ gìn sức khỏe và sức khỏe của bàn tay của bạn, chẳng hạn như cổ tay, băng cổ tay đặc biệt là một phương tiện không thể thiếu của bảo vệ. Họ giúp đỡ để tránh chấn thương như khi căn cứ nặng, và cho ánh sáng, cô lập các bài tập nhóm cơ nhất định, làm tăng tải trọng trên bàn chải được quan sát.

Mua băng cho powerlifting cổ tay, nó là cần thiết để đưa vào tài khoản chiều dài và chiều rộng của họ. Một khi bạn đặt nó, Mặt không được kẹp sao cho máu ngừng chảy vào bàn chải - nó đe dọa đến những hậu quả xấu. Cũng chải sau khi tua không nên di chuyển tự do, và cần được cố định tốt trong một vị trí - chỉ trong trường hợp này, một phần của tải sẽ tiến hành băng. Một lựa chọn tốt coi băng cổ tay Inzer, mà nhà sản xuất đã cố gắng chứng minh bản thân trên thị trường như một nhà sản xuất các phụ kiện thể thao chất lượng cao và các sản phẩm đáng tin cậy.