Sự khác biệt giữa chế độ ăn kiêng protein để giảm cân nhanh là gì?

Trước hết, cần lưu ý rằng chế độ ăn kiêng protein phổ biến để giảm cân nhanh bao gồm rất nhiều sản phẩm khác nhau, nhờ đó bạn có thể thực hiện một menu thú vị cho mỗi ngày. Ngoài ra, với sự tuân thủ nghiêm ngặt của nó, như một quy luật, kết quả tuyệt vời được quan sát, bởi vì giảm cân trong hai tuần trong một số trường hợp là khoảng 10 kg.

Thông tin chung

Như tên cho thấy, một chế độ ăn kiêng protein để giảm cân nhanh có nghĩa là tiêu thụ thực phẩm protein đặc biệt với chất béo ít nhất, và cũng có carbohydrate. Đề án dinh dưỡng này phù hợp với mọi người, bởi vì không có sự hạn chế trong sản phẩm, và nó không nhất thiết phải mang ra ngoài cơ thể vật chất. Tất nhiên, nếu bạn muốn vứt bỏ rất nhiều trọng lượng, bạn sẽ phải đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục. Chế độ ăn kiêng protein để giảm cân nhanh chóng được thiết kế cho thực tế rằng cơ thể sẽ bị hạn chế trong carbohydrate, do đó nó sẽ phải tiêu tốn chất béo sẵn có để bổ sung năng lượng. Ngoài ra, loại thức ăn này kích hoạt bài tiết nước từ cơ thể, sau đó thắt chặt hình bóng và thậm chí trả về hình dạng cũ của hình.

Ưu

Theo các chuyên gia, lợi ích chính của chương trình dinh dưỡng này là thực tế là một người không bao giờ cảm thấy đói. Rất ít người từ chối ăn sáng, bao gồm thịt xông khói và trứng. Trong khi đó, cảm giác liên tục về năng lượng mà cơ thể nhận được từ protein, sẽ giúp duy trì toàn bộ cơ thể trong giai điệu. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng protein để giảm cân nhanh như đã đề cập ở trên được đặc trưng bởi một thực đơn rất đa dạng, do đó, trong trường hợp này, cái gọi là thất bại là khá hiếm. Điều duy nhất mà thực sự cần phải bị bỏ rơi là món tráng miệng.

Protein chế độ ăn uống trong 10 ngày. Menu mẫu

Dưới đây chúng tôi sẽ trình bày một trình đơn gần đúng, các sản phẩm có thể thay đổi. Nói chung, mỗi ngày hoàn toàn mỗi bữa ăn có nghĩa là tiêu thụ thực phẩm protein và một lượng nhỏ carbohydrate. Lưu ý rằng nó là tốt hơn để sử dụng trong chế độ ăn uống cái gọi là carbohydrate dài (porridges, rau, giàu chất xơ), nhưng không phải đồ ngọt và bánh ngọt.

• Hoàng hôn: trà + phô mai gia vị ít béo / trứng luộc / bánh mì nướng.
• Ăn trưa: luộc cá / thịt + rau salad / cơm.
• Ăn tối: thịt luộc / cá + salad trái cây hoặc rau.

Ảnh hưởng đến chế độ ăn kiêng protein

Có tính đến tất cả các ưu điểm của chương trình dinh dưỡng này, được mô tả ở trên, các chuyên gia vẫn chưa khuyên dùng trong thời gian dài để theo chế độ ăn kiêng này. Điều này là rằng đây là một monovariant thực phẩm, do đó, cơ thể sẽ không nhận được số lượng cần thiết của các chất dinh dưỡng và vitamin. Mặc dù khối lượng mất cân bằng khá nhanh, nhưng không cần phải cạn kiệt cơ thể trong một khoảng thời gian tương đối dài. Trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn, tốt hơn là nên hỏi ý kiến bác sĩ. Điều này chỉ có dinh dưỡng protein là chống chỉ định đối với phụ nữ mang thai, người bị bệnh thận và dạ dày-ruột.