Làm thế nào để đẩy nhanh quá trình chuyển hóa để giảm cân. Mẹo vặt

Ngày nay, nhiều phụ nữ bị cơ thể của mình suy dinh dưỡng nghiêm trọng, theo đuổi chỉ một mục đích - để thoát khỏi cân nặng. Tuy nhiên, các nhà khoa học gần đây đã tiến hành một số nghiên cứu rất thú vị, trong đó họ đi đến kết luận rằng bạn có thể giảm cân theo một cách khác, bạn chỉ cần giữ sự trao đổi chất của bạn được kiểm soát. Loại thứ hai trong khoa học được hiểu như là tỷ lệ chuyển đổi các dưỡng chất trực tiếp thành năng lượng. Trong bài này, chúng ta sẽ nói về làm thế nào để tăng tốc độ chuyển hóa để giảm cân, mà không cần đến chế độ ăn uống.

Nguồn điện

• Trước hết, các chuyên gia khuyên bạn nên đa dạng hóa chế độ ăn uống của họ với các thực phẩm giàu chất đạm và sắt. Vấn đề là cơ thể chúng ta dành nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa trứng, thịt và cá.
• Trà xanh - đây là một cách rất phổ biến làm thế nào để tăng tốc độ chuyển hóa để giảm cân. Uống một ngày chỉ có hai đến bốn tách thức uống kỳ diệu này, bạn sẽ mất khoảng 50 calo. Chắc chắn, con số này không quá cao, nhưng về quy mô của cả tháng có thể mất khoảng 1500 kcal.
• Làm thế nào để thúc đẩy quá trình chuyển hóa để giảm cân? Ăn thêm gia vị và gia vị! Thực ra, gia vị cay (ví dụ ớt đỏ, cà ri và gừng) được phân biệt bởi tính chất phân tán sự chuyển hóa do chất trong thành phần của chúng được gọi là capsaicin.
• Uống nhiều nước bình thường thông thường, bởi vì nó là người tham gia trực tiếp nhất trong tất cả các quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Lối sống

• Ngủ đủ giấc. Điều là thiếu ngủ sẽ ức chế đáng kể các quá trình sinh lý thông thường nhất, bao gồm quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, cơ thể sản sinh ra ít leptin và ghrelin, và đó là những chất này có trách nhiệm sử dụng năng lượng, cũng như sự thèm ăn.
• Củng cố vững chắc cơ bắp - đó là làm thế nào để tăng tốc độ chuyển hóa để giảm cân. Đó là mô cơ trực tiếp chịu trách nhiệm cho quá trình trao đổi chất của chúng ta (ví dụ, càng nhiều càng tốt, thức ăn nhanh hơn chuyển thành năng lượng). Điều này không có nghĩa là bạn phải đi đến phòng tập thể dục và lấy sắt. Ngược lại, bạn có thể luyện tập yoga, đi bơi hoặc đi dạo thường xuyên hơn.

Các tác nhân đặc biệt thúc đẩy sự trao đổi chất

Ngày nay, nhiều người muốn thoát khỏi thắt lưng ở thắt lưng càng sớm càng tốt, vì vậy họ dùng thuốc. Vì vậy, đặc biệt phổ biến là viên nén, thúc đẩy quá trình chuyển hóa, được gọi là "Tribestan". Theo nhà sản xuất, họ có thể không chỉ để tăng hoạt động tình dục và giảm mệt mỏi, mà còn để bình thường hóa tất cả các quá trình trao đổi chất có sẵn trong cơ thể của chúng tôi. Một phương thuốc khác là eleutherococcus spiny. Chuẩn bị này được tạo ra chỉ dựa trên các thành phần tự nhiên. Nó làm tăng hiệu quả, tăng tốc độ tổng hợp protein và carbohydrate, đồng thời thúc đẩy quá trình oxy hóa các axit béo. Có rất nhiều loại quỹ này, nhưng các chuyên gia cảnh báo rằng, can thiệp vào công việc bình thường của cơ thể, sớm hay muộn bạn không thể tránh được các hậu quả tiêu cực.