Giấc mơ của mỗi người phụ nữ - được tăng tốc sự trao đổi chất. Những gì bạn cần?

Tại sao giới trẻ chúng ta có thể đủ khả năng rất nhiều các món ăn ngọt và mặn, không ảnh hưởng đến hình dạng của nó, nhưng với tuổi tác, thậm chí là một búi tóc nhỏ ngay lập tức đọng lại trên hông và hai bên của chúng tôi? Câu trả lời rất đơn giản. Lý do cho tất cả được đẩy nhanh sự trao đổi chất. Với tuổi nó chậm lại và dẫn đến sự mất cân bằng giữa năng lượng nhập vào cơ thể và khả năng tiêu thụ.

Ảnh hưởng đáng kể nhất trên chúng tôi trao đổi chất có chỉ tuổi. Trong những năm qua, ông đã trở thành chậm hơn. Đây là một phần do thực tế là chúng ta trở nên ít vận động, thích nằm trên chiếc ghế dài, di chuyển ít hơn. Nhưng lý do là không chỉ có vậy. Nhiều khả năng có rối loạn chuyển hóa ở phụ nữ. Nhưng những người đàn ông không thực sự may mắn. Chỉ cần quá trình chạy của họ một chút khác nhau. Họ có được chất béo cho đến khoảng bốn mươi năm, và sau đó là trọng lượng vẫn hầu như không thay đổi. Ở phụ nữ, hình ảnh được thiết lập khác. Nếu bạn không có các biện pháp thích hợp trọng lượng xác định sẽ khó có thể phát triển lên đến tuổi sáu mươi. cơ thể của họ được thiết kế một cách hoàn hảo hơn, và do đó là chế độ tiết kiệm hơn, nhờ đó họ có xu hướng sống lâu hơn, nhưng cũng vỗ béo chuyên sâu.

rối loạn chuyển hóa ở phụ nữ ở nơi đầu tiên, nói rằng một phần của khối lượng cơ bắp bị mất. Và nếu họ đang có, một lần nữa, buồn bã nhìn mình trong gương, đổ lỗi cho cái xấu trao đổi, nó chỉ có thể được gọi là một cái cớ để không hành động trong cuộc đấu tranh cho một con số mảnh mai. Các chuyên gia đã chứng minh rằng có sự trao đổi chất gia tốc có thể chỉ nhờ vào sự kích thích liên tục của các cơ bắp. Với tuổi tác, khi căng thẳng về thể chất trở thành một phần nhỏ của cơ bắp (đôi khi hầu hết các phần) được thay thế bởi mô mỡ. Nó trao đổi chất xảy ra ba lần chậm hơn. Đó là lý do tại sao trong thời đại này phá vỡ sự trao đổi chất.

Phải làm gì để khôi phục lại nó? Một số yếu tố, chẳng hạn như loại cơ thể, giới tính, và tuổi tác, chúng ta phải thay đổi, tất nhiên, không thể. Tuy nhiên, để đẩy nhanh tiến độ các quá trình cần thiết trong cơ thể của chúng tôi, chúng tôi khá một lực lượng. sự trao đổi chất tăng tốc rất chậm và không đáng kể chảy trong một chậm và dẫn đến béo phì và các bệnh nguy hiểm khác. Cần lưu ý rằng nếu cơ thể không cân bằng, quá trình tương tự có thể xảy ra ngay cả khi còn rất trẻ. Hơi thay đổi thói quen của họ, bạn sẽ không chỉ cải thiện sức khỏe của mình mà còn làm chậm đáng kể quá trình lão hóa. Tin tôi đi, tuổi già đang đến sớm hơn nhiều, nếu bị quấy rầy sự trao đổi chất.

Phải làm gì? Bắt đầu với chế độ ăn uống của bạn. Nó đặc biệt quan trọng để thực hiện theo quy trình điện phân. Cách tiếp cận này để lượng thức ăn giúp thức ăn khác nhau tốt hơn. Thực đơn nên có tối thiểu là carbohydrate đơn giản và chất béo động vật, và tối đa là protein. Không bao giờ bỏ lỡ một khoảnh khắc của bữa ăn sáng. Nó không nên bao gồm một tách cà phê, và các phần dày đặc của thực phẩm lành mạnh. Không nhất thiết không ăn sau sáu. Điều quan trọng không phải là muộn hơn 4-5 giờ trước khi đi ngủ. Uống nhiều nước mát sạch sẽ. Tại sao nó mát? Để sưởi ấm nó, cơ thể sẽ phải tiêu tốn rất nhiều calo, trong đó cải thiện đáng kể sự trao đổi chất.

Hãy nhớ rằng, sự trao đổi chất tăng tốc thích người hoạt động. Do đó, càng nhiều càng tốt để di chuyển. Nó đặc biệt quan trọng để biết rằng những người có nhiều thời gian vào máy tính, hoặc là tham gia vào một loại lao động trí óc. Trong hoàn toàn bất kỳ độ tuổi ít vận động ảnh hưởng tiêu cực đến sự trao đổi chất. Dancing, các loại hoạt động của trò chơi, tạo hình, thể dục, đạp xe, huấn luyện trong phòng tập thể dục và dĩ nhiên, quan hệ tình dục - tất cả điều này rất nhiều tăng tốc sự trao đổi chất. tăng tốc quan trọng của quá trình trao đổi chất - đó là không khí trong lành và ánh sáng mặt trời. Căng thẳng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình này. Đó là lý do tại sao những người đã trải qua mất người thân hoặc một cú sốc lớn, vỗ béo nhanh chóng.

Học cách thư giãn, làm một số yoga, và các kỹ thuật thư giãn khác. sức khỏe và tuổi thọ của chúng tôi là trong tay chúng ta, do đó, không được lười biếng và đạt được mục tiêu của họ. Thực hiện các lời khuyên hữu ích thói quen hàng ngày của mình đó sẽ đem lại rất nhiều cảm xúc tích cực.