Làm thế nào để thoát khỏi các tab ở hông

Hầu như mỗi người phụ nữ, phải chú ý đến sự xuất hiện của họ, hòn đảo này trở thành một vấn đề để loại bỏ sự hình thành chất béo ở hông. Điều này đặc biệt đúng với phái đẹp, có một loại cơ thể "quả lê".

Thông thường các bài tập cho giảm béo hông và bụng kết hợp với chế độ dinh dưỡng và phương pháp điều trị thẩm mỹ viện đang tập trung vào việc phá hủy các lớp bề mặt của chất béo. Tuy nhiên, chúng ta không được quên đi những cái gọi là "dự trữ", nằm sâu dưới dạng mô mỡ và cồng kềnh được điều chỉnh. Đó là lý do tại sao bài viết này sẽ cố gắng trả lời những câu hỏi làm thế nào để thoát khỏi các tab ở hông, sử dụng một tập hợp cụ thể của bài tập và chế độ dinh dưỡng thích hợp.

Có một quan niệm sai lầm rằng trong cuộc đấu tranh cho đùi thắt chặt đủ để sử dụng một khối các bài tập nhằm mục đích nhóm này của cơ bắp. Tuy nhiên, kết quả đáng kể có thể đạt được chỉ thông qua một cách tiếp cận tích hợp cho vấn đề.

Làm thế nào để thoát khỏi những "tai" trên đùi - để đáp ứng với một cách tiếp cận toàn diện

Cuộc diễn tập phổ biến đầu tiên là chạy bộ. Đây là một burner tuyệt vời chất béo trong hoàn toàn tất cả các vấn đề khu vực. Nguyên tắc thứ hai có thể được coi là một lựa chọn các bài tập không chỉ nhằm vào các cơ bắp của hông, nhưng mặt khác (báo chí, lưng, cánh tay, vv). Chú ý đặc biệt nên được trả cho Pilates và callanetics, như các lớp này không có chống chỉ định và cung cấp một tải tối thiểu trên hệ thống tim mạch. Khá hiệu quả là bài tập "vô hình", dựa trên nén của mông và mở kẹp (hàng ngày ít nhất 100 lần). Bài tập này rất tốt vì nó có thể được thực hiện trong khi đang ngồi trong văn phòng hoặc đứng tham gia giao thông.

Một cách tiếp cận tích hợp để giảm cân

Cho câu hỏi: "Làm thế nào để thoát khỏi các tab ở hông," các chuyên gia trong phản ứng để tạo thành một phức hợp các biện pháp, bao gồm một chế độ ăn uống được thiết kế và thực hiện hệ thống của những ngày ăn chay. Ngoài những phương pháp này cũng được sử dụng khá hiệu quả kết thúc tốt đẹp, massage và chà xát vấn đề khu vực. Rất thường phụ nữ, áp dụng một kem để giảm cân.

Làm thế nào để thoát khỏi các tab ở hông - biện pháp quyết liệt

Nhiều thủ tục hiệu quả và triệt để được coi Mesodissolution mà là một vấn đề trong vùng tiêm dưới da sâu sắc về thành phần đặc biệt có khả năng phá hủy các tế bào mỡ.

Fighting cellulite

Thoát khỏi cellulite chủ yếu sẽ đi thuyền. Ngoài ra, một kết quả tích cực có thể đạt được thông qua việc thực hiện các bài tập sức mạnh phức tạp được thực hiện khi một tải nhỏ trên cơ tim. Với nỗ lực đó sẽ được "đốt cháy" số lượng tối đa calo và do đó cải thiện lưu thông máu, dẫn đến giảm cân đáng kể. Kích thích vùng vấn đề tuần hoàn máu làm mềm da và cung cấp cho nó đàn hồi. Cũng cần phải nhớ việc thực hiện hệ thống các bài tập. Nói cách khác, làm nửa giờ mỗi ngày, bạn có thể cải thiện đáng kể vóc dáng của bạn.