Đơn giản và dễ dàng chế độ ăn uống Larisa Dolina - "kefir"

Hiện nay một trong những phổ biến nhất là chế độ ăn uống Larisa Dolina "kefir". Nó liên quan đến việc tái cơ cấu chế độ ăn uống bình thường bằng cách giới thiệu lên đến sáu lít sữa chua mỗi ngày. Trước khi bạn ngồi xuống trên chế độ ăn uống này, bạn cần phải bắt đầu chuẩn bị cơ thể của bạn để nó không nằm trong tình trạng căng thẳng của việc sử dụng như vậy một lượng lớn sữa chua. Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn uống kefir là cần thiết để dành hai ngày trên một mono-chế độ ăn uống, trong đó một lít hoặc nửa lít kefir được chia thành 5 bộ phận và tiêu thụ trong vòng một ngày. chế độ ăn uống này giúp giảm tổng số lượng calo hàng ngày, và chuẩn bị bản thân với hầu hết các chế độ ăn.

Chế độ ăn uống Larisa Dolina "kefir"

Cách đơn giản nhất để giữ này chế độ sức mạnh cho những người tăng cân nhanh chóng đối với một số lý do. Tuy nhiên, nếu cơ thể prtyazhenii chất béo của bạn hình thành trên một khoảng thời gian đủ dài của thời gian, trong những ngày đầu cơ thể có thể phản ứng với một chế độ ăn uống như vậy chậm hơn, mà sẽ ảnh hưởng đến thời gian kết quả mong đợi. Tuy nhiên, kết quả của việc duy trì một chế độ ăn uống như vậy là tuyệt đẹp, ví dụ sinh động - Dolina Larisa. Kefir chế độ ăn uống bao gồm bộ nhất định của sản phẩm, và ăn cái gì khác, miễn là bạn làm theo nó, nó đều bị nghiêm cấm.

Các thành phần của chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống trên kefir bao gồm trong thành phần của nó có rất nhiều thực phẩm giàu protein khác nhau như cá và thịt. Tuyển sinh sữa chua là tốt hơn không để kết hợp với các bữa ăn chính, làm thức ăn đơn điệu được hấp thụ tốt hơn nhiều. Chế độ ăn uống Larisa Dolina "kefir" được thiết kế cho một khoảng thời gian ngắn, khoảng một tuần, như tất cả các sản phẩm sữa tích tụ chất nhầy trong cơ thể, kèm theo sự trì trệ trong ruột. Đó là lý do tại sao giai đoạn tốt nhất của chấp hành của nó nói 6-8 ngày.

Kefir chế độ ăn uống Larisa Dolina

Các công thức được thiết kế trong bảy ngày. Trước hết, về chế độ ăn uống này nên ăn trong nửa lít sữa chua. Ngoài ra cho đến ngày đầu tiên của mình cho phép không quá 450 gam khoai tây nướng mà không có muối và dầu. Vào ngày thứ hai để thêm kefir càng nhiều sữa chua chứa chất béo. Ngày thứ ba, bạn có thể ăn các loại trái cây khác nhau, ngoại trừ những người ngọt ngào và calo như một quả chuối hay nho. Vào ngày thứ tư cho phép việc tiêu thụ 400 gam luộc ức gà. Vào ngày thứ năm một lần nữa quay trở lại chế độ ăn uống trái cây. Vào ngày thứ sáu sẽ phải giới hạn mình đến 1,5 lít nước khoáng không ga, có thể và nhiều hơn nữa. Vào ngày cuối cùng bạn cũng có thể ăn trái cây cùng với sữa chua. chế độ ăn uống này là nhẹ nhàng nhất so với phần còn lại của chế độ ăn uống kefir. Đối với các sản phẩm chính, nó là tốt nhất để có một phần trăm hoặc sữa chua ít chất béo. Chế độ ăn uống Larisa Dolina "kefir" có thể không luôn luôn có hiệu quả, vì không có những trường hợp phụ nữ được tôn trọng nghiêm chỉnh chế độ ăn uống này, đã đánh rơi một vài tháng chỉ 7 kg. Do đó, ngồi xuống trên kefir hoặc không phải là một chế độ ăn uống, đó là tùy thuộc vào bạn.