Chế độ ăn uống kefir

Nó từ lâu đã được biết đến với những người mà kefir - một sản phẩm rất hữu ích. Nó thường được dùng trong y học và như một biện pháp phòng ngừa. Đây sản phẩm sữa lên men tác dụng làm dịu nổi tiếng mà nó tác động lên hệ thần kinh và tuần hoàn của cơ thể. Ngoài ra, sữa chua có chứa một số lượng lớn các chất dinh dưỡng khoáng và vitamin. Với nó chỉ đơn giản là thiết lập một chức năng ruột bình thường, trẻ hóa làn da của bạn, đối xử với cơ thể như một toàn thể, để cải thiện tình trạng nghèo của móng tay và tóc của họ. Điều đáng chú ý là cho đến nay, một số lượng lớn các chế độ ăn dựa trên sản phẩm sữa lên men này. Uống kefir hữu ích cho phép rất dễ dàng và nhanh chóng để giảm cân.

Để bắt đầu, cần lưu ý rằng từ "ăn kiêng" không có nghĩa là đói và những thứ tương tự. Kể từ Latin được dịch là "ăn uống lành mạnh" Đây là từ này và cần phải thực hiện một sự khởi đầu. Béo phì và thừa cân mang lại rất nhiều bất tiện cho con người. Bên cạnh đó, sức khỏe của ông nhanh chóng xấu đi, hệ thống thất bại. Lý do cho tất cả điều này là béo phì của cơ quan nội tạng. Ví dụ, những người béo phì lớp mỡ ở trung tâm của hơn ba mươi phần trăm so với người đàn ông mảnh khảnh trung bình. chế độ ăn uống kefir nay trở nên phổ biến giữa các vì sao thế giới của làng giải trí. Đã sáng tác hơn một trăm năm mươi một menu lựa chọn dựa trên việc sử dụng các sản phẩm này. chế độ ăn uống kefir mang lại lợi thế rõ ràng. Đối với một ngày ăn chay trên người kefir quản lý để thoát khỏi kg trọng lượng dư thừa. Điều quan trọng - đừng lạm dụng nó với một chế độ ăn uống tương tự. Dưới đây là giới thiệu một số các lựa chọn phổ biến nhất của thực phẩm chế độ ăn uống.

Chế độ ăn uống trên kefir có thể chứa các sản phẩm thực phẩm khác, cùng với anh ta thúc đẩy nhanh chóng đốt cháy chất béo trong cơ thể con người. Ví dụ, chẳng hạn một chế độ ăn uống: sữa chua và chanh nên ăn trong suốt cả ngày. Để làm điều này, bạn có thể thêm nước cốt chanh vào trà vào trong nước. Trong ngày, bạn cần phải uống ít nhất một lít sữa chua. Tăng lượng chất lỏng tiêu thụ, nó sẽ góp phần vào quá trình chuyển hóa nhanh hơn. Kefir là một menu mono-chế độ ăn uống bao gồm duy nhất của sản phẩm sữa lên men. Nó được thiết kế cho 3-4 ngày. Năm trước, chúng tôi lưu ý rằng một chế độ ăn uống như vậy được coi là rất khó khăn. Có lẽ, bạn sẽ trải nghiệm một cảm giác mạnh mẽ của đói. Tuy nhiên, kết quả chắc chắn sẽ làm hài lòng bạn. Trong thời gian này, bạn có thể mất đến bốn kg.

Các chuyên gia đề nghị sử dụng cho chế độ ăn uống giảm cân, trong suốt thời gian đó là ba tuần. Họ cho rằng nó có thể giúp một người trong một thời gian ngắn như vậy sẽ có thể mất hơn mười kg trọng lượng. Trong trường hợp này, điều quan trọng là để loại bỏ từ bánh ngọt đơn, bánh mì, đường, khoai tây của bạn. Ở đây nó là cần thiết để làm theo các nguyên tắc: các loại thực phẩm calo ít hơn - thì càng tốt.
Trong thời gian mùa đông để tuân thủ chế độ ăn uống kefir không nên có nhiều hơn 2-3 ngày. Bên cạnh đó, chẳng hạn làm sạch cơ thể của bạn không cần phải thực hiện nhiều hơn một lần một tháng. Đối với số kg, đó là có thể với nó để mất, tất cả mọi thứ phụ thuộc vào đặc điểm sinh lý của con người. Ai đó có thể thoát khỏi cách này 2-3 kg, người kia - chỉ có một.

Tóm lại, nó là đáng chú ý là chế độ ăn uống kefir được coi là khá nghiêm ngặt và phức tạp. Không phải ai cũng có thể đứng trên một kefir 2-3 ngày. Bên cạnh đó, điều quan trọng là không để phá vỡ sau thời gian này. Nếu không kết quả sẽ không được bất kỳ. chế độ ăn uống kefir cần phải được xen kẽ với một chế độ ăn uống bình thường. Hãy nhớ rằng, nếu bạn lạm dụng ngọt và thức ăn nhiều calo cao, bạn sẽ dễ dàng hơn để chuyển một chế độ ăn uống như vậy. Để củng cố kết quả, cố gắng không để load trước khi đi ngủ, ăn nhiều sữa chua và thức ăn thực vật. Trong trường hợp này, bạn sẽ không bao giờ có nhu cầu phù hợp với chế độ ăn uống kefir dài.