Chế độ ăn uống geisha: đánh giá và kết quả. Làm thế nào để sử dụng chế độ ăn uống geisha?

Không phải ai cũng trong thế giới hài lòng với sự xuất hiện của cơ thể, đặc biệt là ở phụ nữ. Và nếu thiếu của các nhân vật được thừa cân, cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa bằng cách sử dụng nhiều phương pháp, từ tập thể dục cường độ cao và kết thúc đói. Hôm nay ngày càng phổ biến hơn là chế độ ăn uống của một Geisha. Làm thế nào bạn có thể giảm cân sử dụng kỹ thuật này? Những sản phẩm nào có trong menu? Những quy định này cần được quan sát? Những vấn đề được quan tâm nhiều.

Khi đã có một chế độ ăn uống của một Geisha?

Một số nguồn tin lịch sử chỉ ra rằng một chế độ ăn như vậy thực sự là khá thường xuyên được sử dụng bởi một số phụ nữ phương Đông. Sau khi tất cả, Geisha Nhật Bản (hình ảnh có thể được nhìn thấy trên bên trái) nên luôn luôn trong tình trạng hoàn hảo và hài lòng với người đàn ông mắt đường cong nhẹ nhàng của cơ thể.

Tuy nhiên chế độ ăn uống Geisha sử dụng cho trẻ hóa chứ không phải là để chống béo phì. Người ta tin rằng một thời gian ngắn để hạn chế lượng thức ăn góp phần làm sạch cơ thể. Điều này giúp cho cơ thể bạn nhẹ nhàng, vui lên, để tìm sự hòa hợp và tự tin.

Bằng cách này, chế độ ăn uống của một Geisha là một phần của cái gọi là trẻ hóa của khóa học cùng với các thủ tục khác. Đặc biệt, trong quá trình loại ăn chay phụ nữ ngồi thiền và hoạt động thể chất vừa phải. Trẻ hóa cũng bao gồm một số massage thư giãn, chăm sóc sắc đẹp khác nhau và tắm rửa. Vì vậy, nếu bạn có thời gian, nó là cần thiết để quan sát các nguyên tắc cơ bản của trẻ hóa bằng tiếng Nhật - điều này sẽ ảnh hưởng không chỉ về tình trạng của cơ thể, mà còn đối với sức khỏe.

chuẩn bị thích hợp cho một chế độ ăn uống - Chìa khóa thành công

Ngay lập tức nó là đáng chú ý là chế độ ăn uống geisha kéo dài năm ngày có thể là một căng thẳng thực sự cho cơ thể. Và để tránh những biến chứng có thể và để làm giảm cảm giác đói, nó là cần thiết để chuẩn bị đúng cách cho nó.

Ít nhất trong một tuần, cố gắng giảm bớt lượng thức ăn hoặc calorie - chế độ ăn uống đúng Bao gồm xà lách, trái cây tươi và thực phẩm lành mạnh khác. Giảm lượng hấp thụ thức ăn giúp cơ thể thích ứng, việc chuyển sang một chế độ ăn chế độ ăn uống sẽ không được như đau đớn và khó khăn.

Bằng cách này, ra sự cần thiết phải chế độ ăn uống theo nguyên tắc tương tự - nó không phải là cần thiết ngay sau khi băng đảng hoàn thành trên thực phẩm có hàm lượng calo cao, vì kg bị mất có thể quay lại.

Geisha chế độ ăn uống trong 5 ngày: menu và các nguyên tắc cơ bản

Ngay lập tức nó là đáng chú ý là tùy chọn giảm cân này là khá phức tạp, mặc dù nó có một số lợi thế. Vì vậy, các sản phẩm chính là những gì bao gồm chế độ ăn uống geisha? lúa hoang dã - thức ăn chính của bạn trong vài ngày tới. Một cái gì đó giống như menu sẽ giống như sau:

• Ăn sáng trong trường hợp này bao gồm trà xanh với sữa - bạn cần phải trộn 250 ml trà với cùng một lượng sữa.
• Đối với bữa ăn trưa được phép ăn một phần của gạo lứt luộc và uống một ly nước ấm (chắc chắn ấm!) Milk.
• Ăn tối bao gồm gạo lức và một tách trà với sữa (pha loãng với tỷ lệ 1: 1).

Thực đơn, tất nhiên, rất đơn giản, nhưng hầu hết mọi người nói rằng vì gạo lứt là gần như cả ngày có được cảm giác no - đói đau không nhiều như trong phần còn lại của chế độ ăn uống nghiêm ngặt.

Các sản phẩm khác về thời gian, duy trì các mạch cung cấp điện đều bị nghiêm cấm. Bằng cách này, lúa không thể muối và trà Cấm thêm đường. Bạn cần phải làm theo chế độ dòng chảy - uống nước đồng bằng càng nhiều sạch. Nước trái cây, nước giải khát, cà phê bị cấm.

Một chế độ ăn uống có thể không quá 5 ngày, nhưng nó có thể được lặp đi lặp lại sau 7-10 ngày. Một số chuyên gia nói rằng trong thời gian đầu tiên "gọi là" cơ thể sẽ bị xóa của chất lỏng dư thừa và độc tố, nhưng sự lặp lại của chế độ ăn uống góp phần đốt cháy chất béo hơn.

Mặc dù thực tế rằng gạo lứt và sữa là rất hữu ích cho cơ thể, trong một chế độ ăn kiêng quyết liệt thiếu như các vitamin và khoáng chất ở đó, vì vậy tốt nhất vào thời điểm này để uống bổ sung vitamin bổ sung.

Chống chỉ định với chế độ ăn uống của một Geisha

Tất nhiên, nghiêm ngặt mono-chế độ ăn uống - một đòn nặng cho cơ thể. Đó là lý do tại sao như vậy một mạch cung cấp điện được kích hoạt không phải dành cho tất cả mọi người. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, từ một liên như vậy là để cho - hạn chế nghiêm trọng thực phẩm (ngay cả đối với năm ngày) có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển, tăng trưởng và sức khỏe của trẻ.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống của geisha Nhật Bản được chống chỉ định cho những người bị viêm dạ dày (viêm màng nhầy của dạ dày), loét dạ dày và ruột tá tràng. Nếu bạn có bất kỳ bệnh mãn tính (đặc biệt là ảnh hưởng bệnh tiêu hóa và rối loạn chuyển hóa), trước khi bắt đầu bạn chắc chắn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Chế độ ăn uống geisha: đánh giá, kết quả

phương pháp này có thể có hiệu quả? Những thách thức nào liên quan đến việc giảm cân? Những câu hỏi này được hỏi thường xuyên nhất. Ngay lập tức nó là đáng chú ý là có rất nhiều người đã thực sự thích chế độ ăn uống Geisha - kết quả là rất ấn tượng.

Đánh giá chỉ ra rằng chỉ trong vòng năm ngày, bạn có thể mất giữa 4-7 kg. Để khắc phục kết quả, trong hai tuần tiếp theo sẽ được dần dần đưa vào chế độ ăn uống các sản phẩm mới và xem calo của họ. Những phụ nữ dám lặp lại chế độ ăn uống sau 10 ngày, chỉ ra rằng đối với cách tiếp cận thứ hai họ đã có thể thoát khỏi hơn 7-16 kg trọng lượng dư thừa. Mặc dù ngay lập tức nó là đáng chú ý là tất cả phụ thuộc vào lượng dư thừa kg - lớn hơn đó là, nhanh hơn trọng lượng sẽ giảm.

Mặt khác, không phải ai cũng được đưa ra một chế độ ăn uống nhẹ geisha. Đánh giá cũng cho thấy chương trình này khá thường xuyên liên quan đến mệt mỏi và mệt mỏi. Một số người cũng nói rằng có một ý thức mạnh mẽ đói vào cuối ngày thứ ba. Nếu trong chế độ ăn uống bạn bị làm phiền bởi đau bụng (đặc biệt là ở khu vực thượng vị) hoặc đau nửa đầu, nó là cần thiết để chấm dứt thực hiện nó, vì điều này có thể gây ra chấn thương.

Chế độ ăn uống cho geisha thực: một phiên bản nhẹ

Nếu năm ngày một hạn chế nghiêm trọng trong chế độ ăn uống không phù hợp cho bạn, bạn có thể thử phiên bản thứ hai của chế độ ăn uống của người đẹp Nhật Bản. Thời hạn của một chế độ ăn uống như vậy - một tháng, nhưng trong trường hợp này chế độ ăn uống đa dạng hơn.

Vì vậy, món ăn bắt buộc cho mỗi ngày là cơm với dưa chuột ngâm và tỏi. Bạn có thể ăn các loại thực phẩm khác như luộc, hấp và nướng rau quả, hải sản, và một lượng nhỏ cá luộc.

Trong mọi trường hợp, ít nhất hai lần một ngày, trong thực đơn của bạn nên có mặt gạo luộc, mà bạn có thể thêm dưa chua xắt nhỏ. Nhưng khi bạn ăn cơm, lát dưa chuột thu thập má và không nuốt sau này. Điều này sẽ giúp tăng cường sự bài tiết của các enzym tiêu hóa và do đó để bình thường hóa quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Một khi bạn đã ăn hết cơm, bạn có thể nhai và nhâm nhi dưa chuột, và sau đó là tép tỏi.

Bạn có thể uống trà xanh không đường với sữa ít chất béo và nước không có ga tinh khiết. Muối, đường, dầu ăn, thịt, chất béo, bánh mì, các sản phẩm bột, kẹo - thực phẩm bị cấm.

Những sản phẩm nào phù hợp nhất cho một chế độ ăn uống?

Trong nhiều cách, sự thành công của chế độ ăn uống là phụ thuộc vào cách bạn sử dụng sản phẩm chất lượng. Lý tưởng nhất, lương thực nên chỉ gạo lứt. Sản phẩm này có chứa một lượng lớn chất xơ kích thích nhu động ruột. Nó cũng đóng vai trò như một miếng bọt biển, hấp thụ độc tố và bài tiết và các chất độc hại khác. Ngẫu nhiên, gạo lứt rất giàu các thành phần hữu ích như như axit amin, vitamin B, cũng như carotene và vitamin E.

Sữa là tốt nhất để chọn nạc (1,5-2,5% chất béo). Bằng cách này, thực phẩm từ sữa ít chất béo cho chế độ ăn uống này là không phù hợp, vì nó là ít calo và như vậy.

Trong sự vắng mặt của gạo lứt có thể được sử dụng thay cho biển hay hạt dài.

Các kết quả của chế độ ăn uống hàng tháng

chế độ ăn uống này không đòi hỏi như một sắc nét hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ, nhưng kết quả của nó là khá tốt, quá. Trong một tháng trung bình, bạn có thể mất 7-16 kg, mà không phải là xấu. Sau khi tất cả, chế độ ăn uống hàng tháng không liên quan đến các tác dụng phụ như beriberi, một mạnh mẽ cảm giác đói, liên tục mệt mỏi và chóng mặt.

Các nguyên tắc cơ bản của cung geisha

Không có gì bí mật mà ít nhất một nửa trọng lượng bị mất quay trở lại càng sớm càng trong vài tháng tới. Và để tiết kiệm vĩnh viễn kết quả, nó là cần thiết để quan sát một số quy tắc của geisha:

• Luôn luôn cố gắng ăn chút ít.
• Nấu ăn với sự giúp đỡ của một nồi hơi đôi - vì vậy chất dinh dưỡng vẫn còn nhiều trong thực phẩm.
• Nhật Bản Geisha không bao giờ cố gắng để món ăn lên cho đến khi nó hoàn toàn sẵn sàng.
• Điều quan trọng là không chỉ là hương vị và thành phần của thực phẩm, mà còn xuất hiện của nó - việc cung cấp lương thực và thiết kế được coi là một loại hình nghệ thuật.
• Hãy chắc chắn để đưa vào chế độ ăn uống của cá, hải sản, rau, rong biển, gạo và trà xanh. Những sản phẩm làm ướt cơ thể với các chất dinh dưỡng, thúc đẩy giảm cân và trẻ hóa của các mô.

Một số lời khuyên hữu ích

Ngay lập tức nó là đáng chú ý là bất kỳ mono-chế độ ăn uống bằng cách này hay cách khác là một mối đe dọa đối với sức khỏe. Do đó, khu nghỉ mát để chúng quá thường xuyên bị cấm. Geisha chế độ ăn uống phương pháp, nếu bạn cần khẩn trương để mất một vài kg. Phần còn lại của thời gian nên được chi cho chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể chất.

Cũng cần phải hiểu rằng trong khi một chế độ ăn uống nghiêm ngặt cấm tập thể dục cường độ cao, vì cơ thể đã cạn kiệt nghiêm trọng. Nhưng sau khi phát hành chế độ ăn uống nên được thực hiện trong phòng tập thể dục lâu hơn. Sau khi hoạt động thể chất - một trong số ít các phương pháp để loại bỏ mỡ dưới da và tăng cường cơ bắp. Bằng cách này, khối lượng cơ bắp nặng hơn nhiều so với chất béo, vì vậy nếu bạn giảm cân với sự giúp đỡ của tập thể dục, nó là tốt nhất để quan sát kết quả của khối lượng bị mất, không tính theo trọng lượng.