Bắp cải Chế độ ăn uống: không dễ dàng, nhưng thực sự

Tin đồn về khả năng cung cấp một bắp cải đơn giản đầy đủ trọng lượng dư thừa nhân lực đi một thời gian dài. Nhưng vẫn còn tranh luận căng thẳng về việc liệu và làm thế nào để ăn bắp cải để giảm cân. Hãy cố gắng tìm hiểu.

Bắp cải chế độ ăn uống: Thành phần loài

Có giống khác nhau của bắp cải. Tất cả trong số họ được, về nguyên tắc, có thể được sử dụng để giảm cân, nhưng đó là nơi đầu tiên vẫn cho bắp cải trắng thông thường - một nguồn vitamin, nguyên tố vi lượng và khoáng chất. Những gì đang có để nói, nếu 100g rau chỉ chứa 20 kcal. Nó là rất nhỏ so với các loại rau khác. Nhờ thành phần phong phú của nó và ít calo bắp cải có thể được sử dụng một cách an toàn để giảm cân, nhưng ở đây, tuy nhiên, không phải là quá đơn giản.

Bắp cải Chế độ ăn uống: Có gì và làm thế nào để ăn

Trên cơ sở cải tạo một số lượng đáng kể của chế độ dinh dưỡng. Một trong những nghiêm trọng nhất - mono-chế độ ăn uống. Vào ban ngày có được phép chỉ có một bắp cải dưới mọi hình thức. Từ đó bạn có thể làm món salad, chỉ điền vào với dầu thực vật, bạn có thể nấu súp ánh sáng mà không có muối và gia vị. Fit và bắp cải chế độ ăn uống. Tôi muốn nhìn thấy những gì sức mạnh được chuyển rất khó khăn. Trong chế độ ăn uống bạn có thể gặp chóng mặt, tâm trạng suy giảm. Theo quan điểm của ngồi trên bắp cải mono-chế độ ăn uống có thể chỉ là một vài ngày, tối đa là 5-7. Trong thời gian này, nó thực sự là để mất một vài kg. một chế độ ăn uống như vậy sẽ không hiệu quả trong trường hợp của một trọng lượng dư thừa lớn, nhưng đối với những người cần phải mất một vài kg thêm, là khá phù hợp.

Tôi có thể đề nghị một chế độ ăn uống tối thiểu, mà còn là đơn giản nhất. Đói sẽ được cảm nhận ít như vậy và các triệu chứng bất lợi không phải là rõ rệt. thực đơn mẫu cho một ngày ăn bắp cải là:

• Đối với bữa ăn sáng, uống một tách cà phê và một ly nước khoáng.
• Ăn trưa món salad cà rốt và bắp cải.
• Ăn trứng luộc, salad bắp cải và táo (trái cây có thể được thay thế bằng bất kỳ khác, nhưng không phải chuối).

Vâng, nếu bạn muốn ăn rất nhiều trước khi đi ngủ, sau đó uống một cốc sữa chua ít chất béo.

chế độ ăn uống bắp cải theo hình thức lên men

Đã chứng minh rằng dưa cải bắp thậm chí còn hữu ích hơn trong lành. Có mite khiến vi khuẩn axit lactic trong đó thúc đẩy phát hành cải bắp thậm chí nhiều hơn các chất dinh dưỡng. Và họ nói dưa cải bắp đó là nhiều cuộc chiến hiệu quả hơn chống lại thừa cân. Bạn có thể thử nó bằng cách làm theo những chế độ ăn uống. Đối với bữa ăn sáng, ăn một miếng bánh mì (không men, từ bột mì) , và uống một tách trà xanh. Đối với bữa ăn trưa cho phép để ăn chỉ hai trăm gram dưa bắp cải và một quả táo. Hãy chắc chắn để uống một ly nước. Ăn tối phải là một mảnh nhỏ của cá luộc, một trăm gram dưa bắp cải và một ly kefir.

súp lơ giảm béo

Súp lơ là không thua kém các thành phần của màu trắng, vì vậy nó có thể được sử dụng an toàn cho giảm cân. Bạn có thể sử dụng nó thay vì belokachannoy và kết hợp hai giống này của một trong rau. Điều tồi tệ nhất của nó sẽ không. Ngẫu nhiên, súp lơ là nhiều ngon hơn trong hương vị ngọt, vì vậy nó có thể nhai trong đói. Cố gắng nấu nó cho một cặp vợ chồng - trong trường hợp này, nó sẽ giữ lại số tiền tối đa các chất dinh dưỡng và vitamin.

Bắp cải Diet - một công cụ tuyệt vời mà sẽ thực sự giúp thoát khỏi một vài kg thêm. Nhưng bạn phải nhớ rằng sản phẩm này người ta không thể cung cấp tất cả các tài liệu cần thiết cho sự hoạt động bình thường của cơ thể. Vì vậy, đừng ngồi trên chế độ ăn uống bắp cải thường là đủ. Tốt hơn để bao gồm rau này trong chế độ ăn uống của bạn, chuẩn bị từ nó salad, súp và các món ăn khác.