Calorie mâm xôi và việc sử dụng nó trong chế độ ăn uống

Vài đang là hữu ích cho con số và sức khỏe sản phẩm, chẳng hạn như mâm xôi tươi. Calorie nó là tối thiểu, và sự hiện diện của các chất hoạt tính sinh học trong các thành phần của quả mọng này là rất cao. Nó có thể được sử dụng trong chế độ ăn uống đơn và trẻ em. Bảng sản phẩm kalloriynosti sẽ cho bạn biết những gì là tốt nhất để kết hợp berry này để có được ánh sáng và ngon món tráng miệng. Ngoài ra nó có thể được sử dụng cho việc chuẩn bị bánh ngọt và thức uống.

tính calo và quả mâm xôi

Các loại trái cây của cây bụi này phổ biến trong văn hóa Slav từ thời cổ đại. mâm xôi khô và ủ như một loại trà và dùng để điều trị cảm lạnh. Cũng trong số họ làm cho Nước trái, mứt, mứt, nhồi nhét cho các sản phẩm bánh kẹo khác nhau. Trong ngành công nghiệp mâm xôi được sử dụng để cải thiện sirô hương vị cho trẻ em. quả mọng hoang dã cũng có thể ăn. Calorie mâm xôi chỉ là bốn mươi hai calo mỗi trăm gram. Ngoài fructose, quả mọng có chứa tannin, lectin, vitamin, các loại tinh dầu và axit hữu cơ. Những chiếc lá của quả mâm xôi - carotene, catechins và flavonoids. Các loại quả mọng rất giàu vitamin C và sắt. Qua mâm xôi này - đã được chứng minh ra mồ hôi và giúp để vượt qua.

Việc chuẩn bị truyền và decoctions

Đối với cảm lạnh, trái cây khô là mâm xôi (hai muỗng canh) nên đổ một ly nước sôi khoảng mười phút và uống. truyền như cải thiện sự trao đổi chất, loại bỏ đau đầu, có một thuốc an thần nhẹ. Viêm phế quản và viêm amidan làm cho tinh thần để chuẩn bị thuốc sắc. Nó cũng được sử dụng khi chảy máu nặng và làm thế nào chống nôn. Để nấu mâm xôi khô đun sôi khoảng năm phút. Sau đó, nhấn mạnh căng thẳng và uống dưới dạng nhiệt.

món tráng miệng chuẩn bị berry

Thấp mâm xôi calo và hương vị tươi sáng của nó cho phép để nấu ăn từ nó ngọt hữu ích. Đối với berry thạch sẽ cần khá nhiều đường (khoảng một trăm năm mươi gram) và ba tấm gelatin. Berries cần một kg rưỡi. Mâm xôi có thể được trộn với blackberries, dâu tây và nho đỏ. Tất cả các loại quả mọng để sắp xếp, rửa, khô. Sau đó xếp vào một nồi nhỏ và đun sôi với đường và một chút nước. Hãy đứng, trong khi chờ đợi, ngâm gelatin. Một khi nó phồng, thêm nó vào nước dùng berry căng thẳng và khuấy. Để nguội. Ở dưới cùng của khuôn đặt một phần ba mâm xôi và dâu tây, đổ một phần của thạch. Đưa ra một chút mát mẻ chút. Nó cũng là để làm với các phần còn lại của trái cây và chất lỏng. Sau đó, đặt trong tủ lạnh cho thêm vào nữa nửa giờ chính thức. Trang trí và phục vụ với kem hoặc nước sốt sữa chua.

Căn cứ vào lượng calo thấp mâm xôi, bạn có thể nấu với nó bánh nướng xốp Chế độ ăn uống, thêm ricotta hoặc phô mai ít chất béo. Điều này đòi hỏi hai quả trứng, một muỗng đường, hai muỗng canh bột, baking powder, 60 gam quả mọng, vỏ chanh và bơ cho bôi trơn dầu và bốn muỗng canh phô mai. Những sản phẩm này sẽ là đủ cho bốn bánh nướng xốp lớn. Tất cả các sản phẩm, ngoại trừ lòng trắng trứng và quả mâm xôi, bạn cần phải trộn. Protein beat riêng và đưa vào bột nhẹ nhàng. Mở rộng nó trong các khuôn, trang trí với mâm xôi, nướng trong vòng hai mươi phút.