Bánh quy bột yến mạch với chuối: đơn giản, ngon, hữu ích

Bạn có thích sản phẩm hữu ích hơn thay vì sản phẩm bơ và kem không? Sau đó thử nấu ăn, ví dụ như bánh quy yến mạch với chuối. Công thức rất đơn giản và có thể thay đổi tùy theo mùi vị mong muốn và hàm lượng calorie dự kiến của các sản phẩm hoàn thiện.

Sử dụng cookies

Mọi người đều biết chắc chắn về tính chất hữu ích của cháo Herculean. Về nguyên tắc, các món ăn khác từ các loại bột yến mạch có cùng phẩm chất . Trước hết, tác dụng có lợi của nó là trên hệ thống tiêu hóa: công việc của ruột được đẩy nhanh. Oats, giàu chất xơ, có tài sưng, tạo cảm giác no trong một thời gian dài. Trong thời gian không có thời gian để nấu trong cháo buổi sáng, bạn đôi khi có thể phục vụ trên một bảng ăn kiêng cookie từ các mảnh yến mạch. Kết hợp với sữa hoặc trà, một số sản phẩm như vậy sẽ tương đương với hàm lượng calo đến một phần bột yến mạch nấu chín. Đặc biệt hữu ích là bánh tự làm . Sau khi tất cả, trong trường hợp này bạn sẽ được hoàn toàn chắc chắn trong trường hợp không có phụ gia nhân tạo và chất độn. Ngoài ra, bạn có thể thử kết hợp với các thành phần bổ sung như phó mát, chuối, quả hạch, trái cây sấy khô và mật ong. Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn bánh quy yến mạch với nhiều loại bệnh khác nhau, thay thế bằng bánh kem và bánh kem.

Low-calorie công thức cổ điển với chuối

Có rất nhiều cách để làm bánh nướng này. Cố gắng làm bánh bột yến mạch với chuối theo công thức cổ điển. Để có được một bài kiểm tra trơn tru và đồng nhất, bạn cần một máy xay hoặc trộn. Xay 2 quả chuối chín, thêm 150 g kem không mứt tan và cùng một lượng đường. Phân tách 2 con gà tươi vào hỗn hợp và trộn đều. Sau đó, thêm một nhúm muối ăn, 1 muỗng canh một phần thời gian. Bột làm bánh, 2 st. L. Raisins và hạt dẻ. Sau đó, dần dần, trong những phần nhỏ, đổ bột (250 g). Là thành phần cuối cùng trong bột chuối, hãy nhập 250 g bột yến mạch (nhỏ hoặc vừa xay). Từ khối lượng dày, làm cho quả bóng tròn, được đặt trên một tấm nướng bánh mỡ hoặc giấy phủ. Nướng bánh quy trong 15-20 phút trong lò nung nóng đến nhiệt độ trung bình. Bạn có thể phục vụ trên bàn ngay khi bạn đã sẵn sàng.

Chúng tôi nấu các bánh bột yến mạch với chuối, phó mát và gia vị

Để làm cho bánh nướng ra là ban đầu cho hương vị, nhiều thành phần bổ sung thường được thêm vào. Làm thế nào khác bạn có thể làm bánh bột yến mạch với chuối? Công thức dưới đây cung cấp cho việc sử dụng pho mát cottage và gia vị thơm ngon. 0.5 chén bột mì nóng ấm trộn với 1 ly đầy đường, 0,5 muỗng cà phê. Chất làm khô, 1 muỗng cà phê không đầy đủ. Muối, 0,5 muỗng cà phê. Cay quế và một nhúm hạt nhân. Pha trộn hỗn hợp với 150 g phô mai cottage ít béo, khô để tạo thành một sự kết hợp mứt. 3 quả chuối trung bình có một cái nĩa với 1 quả gà gà và trộn với hàng rời rời chuẩn bị trước. Sau đó thêm 0,5 cốc bột yến mạch nhỏ và hạt nghiền nhỏ vào bột. Nướng trong lò nung nóng 180 ° C trong khoảng 15-20 phút. Các loại bánh quy yến mạch làm sẵn có chuối sẽ có màu nâu vàng hấp dẫn.

Công thức "Honey"

Bạn có thể chuẩn bị một cookie hữu ích từ các mảnh yến mạch bằng một cách hơi khác, loại bỏ chuối. Ngoài ra, một số đường nên được thay thế bằng mật ong tươi. Nếu bạn sử dụng dày đặc vào năm ngoái, nó phải được làm nóng trước trong chảo bằng nhôm hoặc trong bồn nước. Lá yến mạch tốt nhất nên lấy xay vừa. Trước khi vào bột nhào, chúng cần được chiên một ít. Để làm điều này, 1 ly của thành phần lớn, nung nóng ở nhiệt độ thấp, trong khi khuấy liên tục, trong 8-10 phút.

Sau khi chuẩn bị các thành phần này, tiến hành chuẩn bị bột. Đầu tiên, trộn 1 ly mặt trời với một túi bột nướng (1 muỗng canh đầy đủ), và 2 muỗng canh. L. Không bốt bơ, xay nhuyễn với 3 slide. Đường. Kết hợp hai hỗn hợp này và thêm vào đó 2 quả trứng nhỏ đánh đầu tiên, và sau đó 2/3 một ly mật ong lỏng hoặc rất mềm. Trọng lượng sẽ không dày đặc. Thêm các bột yến mạch bột nguội hoàn toàn vào đó và trộn đều. Trải trên một tấm nướng với muỗng và nướng trong 12-15 phút ở nhiệt độ trung bình.

Làm thế nào để nấu ăn một cookie ăn kiêng từ bột yến mạch?

Để ngăn ngừa sản phẩm có chứa các thành phần bị chống chỉ định một phần hoặc toàn bộ đối với một số bệnh nhất định, có thể thực hiện một số thay đổi trong công thức. Ví dụ, nếu chế phẩm có chứa chất béo dưới dạng margarine hoặc bơ, hãy loại bỏ hoàn toàn chúng khỏi công thức. Thay vì sử dụng thành phần này, hãy sử dụng dầu thực vật, uống ít hơn ba lần lượng ban đầu. Đường, là một sản phẩm khác không hữu ích, có thể được thay thế bằng mật ong hoặc một ít tăng lượng trái cây sấy khô. Các miếng được thêm vào bột trong cả hai nghiền nát và toàn bộ hình thức. Chăm sóc để có được một cookie bột yến mạch đầy đủ với một chuối ăn kiêng, không đổ bột mì vào bột. Để có được mật độ cần thiết, chỉ cần một cơ sở khô gerfish là đủ. Có lẽ, việc nướng như vậy sẽ hơi khác so với bánh quy truyền thống, nhưng những lợi ích sẽ được đảm bảo!