Làm thế nào để làm cho bột yến mạch ngon?

Có lẽ không một ai sẽ không cố gắng bột yến mạch, nhưng không phải tất cả tình yêu của mình, nhưng vô ích! Yến mạch là một loại ngũ cốc có giá trị, giàu vitamin, nguyên tố vi lượng và quan trọng nhất, chất xơ. Nó được bao gồm trong chế độ ăn uống của bệnh nhân tiểu đường, viêm dạ dày và béo phì. tính hữu ích của bột yến mạch được khẳng định bằng các thử nghiệm lâm sàng. Bằng sự kiên trì lớn cố gắng để nuôi một cha mẹ cháo của trẻ nhỏ của họ, bởi vì nó mang lại sức mạnh cho cả ngày. Tất nhiên, không phải tất cả thành công. Làm thế nào có thể "trang trí" bột yến mạch, làm cho họ có vị ngon hơn và làm lành mạnh hơn?

món ăn gốc từ bột yến mạch

Nhiều người không biết rằng bột yến mạch có thể được kết hợp với hành tây chiên, trứng luộc, bánh quy, nấm chiên, và thậm chí philê cá trích.

Các cháo thông thường, nấu chín với sữa (hoặc nước), đứa trẻ sẽ ăn nếu nó thêm trái cây grated hoặc trái cây khô với hạt dẻ và mật ong. Bên cạnh hương vị dễ chịu bữa ăn sáng này mang lại vitamin hữu ích và rất nhiều năng lượng. công việc có giá trị, nếu bột yến mạch chỉ đổ nước sôi cho một đêm, nhưng không phải đun sôi. Một phương án khác của các loại ngũ cốc như sau: trong cân thành luộc với muối và đường được thêm vào bơ và bột ca cao. cháo sô cô la này chắc chắn sẽ không ở lại trên bàn!

Hoàn toàn thay thế các thanh sô cô la ngọt ngào món ăn, được chuẩn bị như sau: các loại hạt khác nhau (quả óc chó, quả phỉ, đậu phộng, hạt hướng dương và có thể được) mịn chặt và để trong lò (200 độ) cho 7-8 phút, thỉnh thoảng khuấy. Sau đó trộn băm nhuyễn kẹo trái cây, các loại hạt và bột yến mạch. Riêng, nấu caramel từ đường, bơ và mật ong. Sau khi làm mát, tất cả các phần hỗn hợp, đưa vào một khuôn, trước đây đặt bằng giấy da và tưới từ sô cô la trên tối tan trong một cốc nước. Trong hình thức nhà nước hạ nhiệt trong tủ lạnh khoảng một tiếng đồng hồ để hoàn thành kiên cố. Để ăn, bạn cần phải cắt một "ổ" lớn thành tấm nhỏ. Này "ngon" có một chiếc răng ngọt cho tâm hồn. Giữ nó có thể là 3 tuần, nếu chúng ta có thể tránh xa trẻ em. Điều quan trọng là bạn có thanh chuẩn bị với các thành phần tự nhiên, không chất bảo quản và các tạp chất khác không phải là thành phần rất hữu ích.

Rán dư lượng ngũ cốc: trọng lượng của cần phải thêm muối, đường, một ít bột và táo nghiền. Tất cả trộn, nướng! Hóa ra ngon và khỏe mạnh.

Nướng Hercules chuẩn bị như sau: ngũ cốc (200 g) được trộn với đường (100 g) và chiên bơ, và một số táo xoa vào một vắt thô. Tiếp theo, mảnh được trình bày dưới hình thức một mỡ, táo và đầu nó tất cả rót một ly sữa (kem có thể). cần nướng trong nửa giờ ở 180 độ.

Nó rất hữu ích để ăn bột yến mạch dành cho những người muốn giảm cân. Để làm điều này, đổ ngũ cốc với sữa chua hoặc sữa chua. Trong số những người ủng hộ chế độ dinh dưỡng phổ biến "Beauty xà lách", hiện đang được chuẩn bị rất đơn giản: bột yến mạch đêm đầy nước ấm, buổi sáng trộn với nho khô và mật ong. Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng có tác dụng hữu ích của nó trên da trong món ăn này.

Nếu bạn thêm bột yến mạch "Hercules" để mince cho thịt viên, họ sẽ nhận được một tươi tốt hơn. Bạn có thể đặt một số ít các mảnh trong súp và sinh tố. Và nếu họ đang ở trong một máy xay cà phê để xay, họ đến như một breading.

Có gì vẩy chọn cái nào?

cháo chuẩn bị tức thì rất dễ dàng để sử dụng, nó là đủ để lấp đầy với nước sôi, nhưng trong túi này quá nhiều calo bằng cách thêm đường, vì vậy những người giảm cân, nó sẽ không làm việc. Tình hình là tốt hơn với thức ăn cháo nhanh, bạn muốn nấu ăn cho một vài phút. Tuy nhiên, giá trị nhất là một trong bột yến mạch, mà mảnh cần phải được nấu từ 10-15 phút.

Nó là cần thiết phải chú ý đến ngày phát hành và thềm cuộc sống, nếu ngũ cốc được lưu trữ trong các thùng chứa niêm phong, nó sẽ xấu đi.