Thức ăn súp chế độ ăn uống. súp Chế độ ăn uống: đánh giá

Mong muốn đáp ứng được các hình ảnh người phụ nữ của tạp chí bóng loáng đẩy cô từ chối dinh dưỡng. Cô gái trong việc theo đuổi một eo mỏng gần như không ăn, và sau khi giảm cân - nó không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với đói. súp chế độ ăn uống sẽ không chỉ giúp thoát khỏi các cm thêm ghét ở eo và đùi, nhưng không thấy một thịt viên ngon, khi bạn nhắm mắt lại. Và bây giờ chúng ta nhìn vào các tùy chọn phổ biến nhất.

Bonn súp bắp cải chế độ ăn uống cho

Đây là một chế độ ăn uống khá đơn giản. Để thực hành nó có thể là hình tròn, như rau tươi để mua trong bất kỳ siêu thị - không phải là một vấn đề. Hơn nữa, chi phí nó đòi hỏi gần như tối thiểu.

Cùng với tấm súp Bonn của cơ thể nhận được rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Tại bữa ăn cùng một lượng calo nó là rất nhỏ và chỉ 40 đơn vị. Bonn súp chế độ ăn uống để giảm cân có thể ăn mà không hạn chế, mất lên đến 6 kg cân nặng mỗi tuần.

công thức nấu ăn súp

Để chuẩn bị nó, bạn cần bộ sau đây của các sản phẩm:

• bắp cải (đầu nhỏ);
• Carrot (cây có củ 5);
• đậu (500 gram);
• Cà chua (5 miếng);
• ớt chuông (2 đơn vị);
• Nước ép cà chua (100 ml);
• hành tây (đầu 2);
• cần tây (chùm);
• khối bouillon (2 đơn vị);
• loại thảo mộc để nếm.

Bonn súp chế độ ăn uống để giảm cân được nấu rất đơn giản. Các loại rau nên được cắt thành những miếng nhỏ. Chuyển sang một cái chảo và ngâm nước. Chất lỏng nên bao gồm các loại rau. Tiếp tục nấu cho đến thời điểm khi bắp cải mềm. Sau đó, thêm muối vào súp vừa ăn.

thực đơn ăn kiêng

Bên cạnh thực tế là trong tuần sẽ là một món ăn không thể thiếu của súp bắp cải, bạn phải tuân thủ và một số kiến nghị.

Ngày đầu tiên: ngoài việc canh, bạn có thể ăn bất kỳ trái cây (trừ chuối) và uống nhiều nước, trong đó có trà không đường.

Ngày thứ hai: vào ban ngày bổ sung cho thực đơn của các món súp với rau tươi. Bữa ăn tối tại súp Bonn, bạn có thể thêm một củ khoai tây nướng. Chỉ uống nước được cho phép.

Ngày thứ ba: ăn trái cây và rau quả. Một ngoại lệ là khoai tây và chuối. Là một thức uống - nước không có ga.

ngày thứ tư: bạn có thể ăn bất kỳ loại rau và trái cây. Chỉ uống nước và sữa tách kem.

ngày thứ năm: ngoài các súp bao gồm trong chế độ ăn uống của một con gà luộc ít (không quá 300 gram) và cà chua tươi. Uống suốt cả ngày 2 lít nước.

ngày thứ sáu: bổ sung cho thực đơn của gà nướng và rau quả (khoai tây là một ngoại lệ). Uống nhiều nước.

ngày thứ bảy: Món ăn phụ sẽ được gạo lứt với rau. Nước duy nhất chúng ta uống vào ban ngày.

Súp của rễ cần tây

Cần tây - một nhà máy độc đáo. Nó có thể được sử dụng dưới mọi hình thức. Rễ rau có thể được nướng, luộc hoặc ăn sống. Bằng cách này, chuyên gia dinh dưỡng nói rằng cần tây là đặc biệt hữu ích dưới dạng thô. Dưới đây là lý do: để tiêu hóa hết các loại rau, cơ thể buộc phải rộng lượng năng lượng khổng lồ. Chúng tôi giảm cân bằng cách ăn cần tây.

chế độ ăn uống súp để chuẩn bị một bộ các sản phẩm sau:

• cà rốt tươi (5-6 miếng);
• bắp cải (đầu nhỏ);
• rễ cần tây;
• cà chua (5-6 miếng);
• ớt xanh (2 đơn vị);
• đậu (400 gram);
• Nước ép cà chua (500 ml).

Rau cắt thành từng miếng nhỏ. Cần tây và cà rốt ba trên vắt thô. Chuyển các thành phần trong một cái chảo và đổ nước ép cà chua. Ông hoàn toàn nên bao gồm các nội dung. Nếu cần thiết, nước trái cây có thể được pha loãng với nước đun sôi lạnh. Đặt chảo vào lửa, đun đến sôi và nấu khoảng 10 phút. Hơn nữa giảm bớt lửa, rời khỏi súp sống mòn mỏi cho đến khi rau chín.

soup hành kiểu pháp

Nếu bạn nghĩ rằng điều này chế độ ăn uống súp cho giảm cân sẽ tương tự như tên gọi của Pháp nổi tiếng, rất nhiều nhầm lẫn. Sẽ không có bánh mì nướng ngon hoặc nướng phô mai vỏ.

Làm thế nào để nấu súp cho giảm cân, trong trường hợp này? Bạn sẽ cần:

• hành tây (6 con);
• bắp cải (đầu nhỏ);
• ớt ngọt (miếng);
• cà rốt (một root);
• gạo lứt luộc (1 muỗng cà phê);
• cà chua dán.

rau Shinkuem mịn và đầy nước để chất lỏng vừa đủ bao phủ chúng. Nấu súp để làm mềm các loại rau, sau đó tắt gas và để lại món nắp truyền. Hương vị súp, họ nói, một người nghiệp dư. Và để cải thiện nó, bạn có thể thêm chúng vào nấm chảo khô hoặc cần tây. Điều này phải được thực hiện sau khi ngọn lửa dưới nồi là đã tắt. Vì vậy, hiện nay, súp sẽ nếm sản phẩm.

súp hành tây có thể có với số lượng không giới hạn. Bổ sung chế độ ăn uống rau phép và trái cây không đường. Thực hành chế độ ăn uống cho phép một lần mỗi ba tháng đến 7 ngày.

súp rau: công thức nấu ăn để giảm cân

Nói chung, không có cần phải "ngồi" trên một số hình thức súp. chế độ ăn uống súp ăn mỗi ngày có thể khác nhau, quan trọng hơn, mà thành phần của nó nên thịt. Và nó là cần thiết để ăn mà không cần bánh mì, các phần nhỏ và 6 lần một ngày.

Ví dụ, trước tiên bạn sẽ có súp nấm. Sau đó, bạn nấu borscht không thịt. Sau đó, bạn có thể mất một công thức cho món canh rau. Đó là một lựa chọn. Nấu cho anh súp ít calo và rất ngon. Bạn sẽ cần:

• nước (hai ly);
• Khoai tây (200 g);
• cần tây (thân cặp);
• squash (400 gram);
• súp lơ (400 gram);
• cúi (đầu);
• cà rốt.

khoai tây thái lát, bí xanh và chùm hoa bắp cải cần phải đun sôi cho đến khi mềm. Sau đó đổ nước luộc rau trong một bát riêng. Cà rốt và hành tây chiên làm. Khi dầu, tốt nhất là để có những ô liu. Kết hợp các loại rau và cà rốt và hành tây. Xóa sạch tất cả mọi thứ bằng nĩa, đổ đúng lượng nước dùng. súp nhất quán điều chỉnh bản thân. Để có được một hỗn hợp đồng nhất hơn, nó là tốt nhất để sử dụng một máy xay sinh tố. Sau đó thiết lập với súp nóng tối thiểu, và đun sôi. Trước khi phục vụ, cung cấp cho các món ăn một chút bia dưới nắp.

soup cà chua

súp chế độ ăn uống là tốt vì nó không cho phép bỏ đói theo nghĩa đen của từ này, hơn nữa, nó là khá đa dạng. Súp có thể trông giống như một món ăn thông thường. Nhưng nếu bạn muốn có, bạn có thể biến thành các món súp. Công thức nấu ăn để giảm cân rất nhiều và đây là chuyện khác.

Để chuẩn bị súp cà chua, bạn sẽ cần:

• bắp cải (500 g);
• celeriac (30 gram);
• hành tây;
• cà rốt;
• ớt chuông ngọt;
• cà chua (2 miếng).

Sản phẩm được thiết kế cho 1,5 lít nước.

Bắp cải mịn shinkuem và đặt trong nước sôi. Sau đó, cắt cần tây và thêm vào bắp cải. Cà rốt, hành tây, ớt và cà chua cắt thành miếng vuông và lây lan hỗn hợp trên chảo. Passeruem nó trong dầu ô liu. Khi điền hầm, thêm vào đó một chút hạt tiêu (đen và trắng), ớt bột, cà ri và đỏ (đốt) tiêu. Vào cuối nấu ăn thêm một vài tép tỏi.

Sau đó, tiếp nhiên liệu thay đổi trong nước dùng. Lý tưởng nhất là mầm nên vẫn hơi nấu chưa chín, và cơ thể sẽ phải tiêu tốn rất nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa thức ăn.

Xét về chế độ ăn uống để súp

Xét về chế độ ăn uống súp có rất nhiều. Phụ nữ làm giảm cân. Tất nhiên, kết quả của từng cá nhân. Kể từ khi cơ thể của mỗi người làm việc theo tốc độ của riêng họ. Nhưng sự mất 5 kg trong một tuần - đó là một kết quả thực sự. Bên cạnh đó, hầu hết mọi người đồng ý rằng chế độ ăn uống súp được dung nạp khá dễ dàng. Sau khi tất cả, hạn chế về số lượng các bữa ăn ở đó. Các lúng túng chỉ nhưng nhiều người - không phải hương vị quá thú vị của các loại rau nấu chín mềm.