Thể thao và Thể hình, Giảm cân
Cellulite nghiêng: những nguyên nhân làm thế nào để thoát khỏi
Thông thường, cellulite được coi là một vấn đề đầy đủ của cô gái. Nhưng trên thực tế, rất thường bệnh xảy ra ở những người mỏng. Đó là một căn bệnh, mặc dù thực tế rằng cellulite không có mối đe dọa cho khả năng miễn dịch. Bởi vì nguyên nhân của nó không nằm ở sự ăn quá nhiều tầm thường, và sâu sắc hơn nhiều và quan tâm sự trao đổi chất và tuần hoàn máu vấn đề.
miêu tả
Vì vậy, cellulite là gì? Trong thực tế, cái gọi là vỏ cam - không phải là khác, như là kết quả của một sự vi phạm giao thông của bạch huyết và máu. Quá trình này thường xảy ra ở những vùng tích lũy tối đa chất béo dưới da.
Do thực tế rằng trong vấn đề khu vực phì đại tế bào mỡ, cây cầu bị biến dạng của mô liên kết. Nó được thể hiện dưới dạng bướu trên nhao da. Hiện tượng này được gọi là cellulite. Bên trong có áp lực lên các mao mạch và mạch bạch huyết, gây xáo trộn của vi tuần hoàn trong các tế bào.
nguyên nhân của
Bạn thường có thể nhìn thấy các cellulite trên đôi chân gầy. Có vẻ khó coi. Và những lý do nằm trong thực tế là có một phân phối không chính xác của lớp mỡ dưới da. Trong thực tế, cellulite trong bắt đầu nạc để tích lũy không đều, và hầu hết các phần dưới cơ thể. Lý do có thể di truyền, lối sống ít vận động.
Và nếu bạn vẫn thích ném chân khi ngồi trên một chiếc ghế hoặc ghế dài, nó có thể gây ra các bệnh về tĩnh mạch và mạch máu. Kết quả là, tuần hoàn máu chậm lại và phá vỡ sự di chuyển của bạch huyết ở vùng đùi, mông và chân.
Một lý do khác là chế độ ăn uống không đúng cách. Quá nhiều chất béo và carbohydrate trong chế độ ăn uống, tăng thực phẩm calo dẫn đến thực tế là cơ thể bắt đầu lưu trữ dư thừa dưới dạng mỡ dưới da. Và thậm chí nếu cô ấy không được di truyền xử lý là thừa cân, "vỏ cam" tại các khu vực có vấn đề cung cấp nó.
bộ máy massage
Chúng tôi phát hiện ra lý do tại sao cellulite là nạc. Làm thế nào để thoát khỏi nó? Trước hết nó là cần thiết để khôi phục tuần hoàn máu và trao đổi bạch huyết trong các tế bào của vấn đề khu vực. Có nhiều loại khác nhau của mát xa. Ví dụ, phần cứng. Đây là loại đơn giản nhất của massage. Nó có thể được thực hiện trong các thẩm mỹ viện, và có thể là ở nhà mình. Chọn Massagers đủ lớn. Bạn có thể mua tay massager hoặc một mô phỏng đặc biệt. Nhưng phương pháp này là đơn giản nhất và hiệu quả cho lười biếng. Và trong cuộc đấu tranh cho một con số đẹp là tốt hơn không được lười biếng!
massage tay
Các loại kế tiếp của massage - là thủ công. Nó nên được thực hiện bởi một chuyên gia. Với các kỹ thuật massage đặc biệt phá hiện tượng mỡ ứ đọng trong mông, chân và đùi. Nó cải thiện vấn đề khu vực lưu thông máu. Sau khi chỉ có mười buổi trao đổi bạch huyết trong lĩnh vực của tích lũy lớn nhất của cellulite trở lại bình thường.
Nhưng không phải ai cũng có thời gian và tiền bạc đến thăm một nhà trị liệu mát-xa. Bạn có thể làm điều đó cho mình. Điều quan trọng bạn cần phải nhớ hit đó, một điều đau khổ kéo dài mông và đùi là không thể. đùi bên trong, vùng háng và xoa bóp vùng bụng dưới nên rất cẩn thận và nhẹ nhàng! Nếu không, nó có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực nghiêm trọng!
Và bây giờ cung cấp cho bạn những kỹ thuật tự xoa bóp rất có thể giúp loại bỏ cellulite nạc. Hoàn thành nó cũng sẽ giúp. Nhưng chúng ta không nên xây dựng ảo tưởng, mà không giảm cân nếu trọng lượng dư thừa là không đủ. Trước khi tự xoa bóp nó là cần thiết để làm ấm lên những vùng vấn đề. Nếu có thể, thực hiện thủ tục này trong bồn tắm hoặc phòng tắm hơi. Nếu không, sử dụng phòng tắm của bạn. Sau khi tắm hơi hoặc ngay sau khi tắm nước nóng chà chân, đùi và mông với một chiếc khăn ướt. Sau đó, nhẹ nhàng xoa bóp các phong trào mịn vùng mong muốn. Tay chắc chắn để chải với bơ hoặc kem. Vâng phù hợp cho mục đích dầu ô liu này.
cellulite
massage chống cellulite nên bắt đầu từ các cơ bắp chân, dần dần di chuyển lên. Bạn sẽ cảm thấy một sự ấm áp dễ chịu. Đùi và mông có thể được mát xa sâu hơn da để "đốt cháy". Lấy da và làm thế nào để "roll" nó. Việc xoa bóp được thực hiện trong 3-5 tại một cách tiếp cận thời gian. Đó là thực tế, tự xoa bóp mong muốn phải là một hoạt động thường xuyên.
khoảng chân không
massage chân không cũng có thể được thực hiện ở nhà một mình. Ông là đơn giản, với sự giúp đỡ của lọ đặc biệt mà bạn có thể mua ở bất kỳ nhà thuốc. Các hướng dẫn cho anh ta có một mô tả chi tiết về cách làm massage.
vỏ
Làm thế nào để thoát khỏi cellulite, nếu massage vì lý do chống chỉ định? Giúp vỏ ánh sáng, chẳng hạn như muối hay cà phê. muối biển thô là cần thiết để chà các khu vực có vấn đề sau khi tắm. Sau đó rửa sạch với nước. Một bã cà phê có thể được bổ sung vào sữa tắm của bạn và tận hưởng một thủ tục rất hữu ích và dễ chịu hàng ngày. Cũng khuyên bạn nên mua miếng bọt biển cứng dưới dạng găng tay. Bạn có thể sử dụng nó không chỉ để chuẩn bị cho cơ thể để làm thủ tục, mà còn để phân tán sự lưu thông máu trong các lĩnh vực vấn đề trong phòng tắm hàng ngày.
thể thao
Để loại bỏ cellulite nạc không đủ tác động, địa phương. nhu cầu thể thao. Thứ nhất, sử dụng nó có thể dễ dàng đối phó với các chất béo dưới da. Và thứ hai, các bài tập thể thao giữ cho cơ bắp và da săn chắc. cô gái mỏng, nhưng không thể thao, người Mỹ gọi béo gầy. Dịch, nó có nghĩa là "chất béo gầy". Chính xác hơn, và không nói!
Thực phẩm và nước
Tại sao nạc có cellulite? Một lý do khác là chế độ ăn uống không cân bằng. Bạn cần phải kiểm soát các bữa ăn calo có thực phẩm ít chất béo, ít carbohydrate. Không có "thức ăn nhanh" ở dạng thỏi sô cô la, bánh mì và bánh ngọt.
Các loại rau, trái cây, thịt ít chất béo luộc, trứng - là nền tảng của một chế độ ăn uống lành mạnh. gia dinh dưỡng Mỹ cho rằng nguyên nhân của cellulite là gluten. Do đó, chúng ta phải ngừng sử dụng các loại ngũ cốc và các sản phẩm bánh mì có chứa nó.
Điều quan trọng là uống nhiều nước tinh khiết. Nước - cơ sở của tất cả các quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
phần kết luận
Từ bài viết này bạn đã học được những gì thực sự là cellulite và làm thế nào một cách dễ dàng nó có thể được gỡ bỏ. Điều quan trọng - để làm theo các khuyến nghị đã được trình bày ở trên. Desire, kiên trì, thiếu sự lười biếng - và bạn sẽ thành công!
Similar articles
Trending Now