Chân mỏng: sắc đẹp hay hoang tưởng?

Sở hữu đôi chân quyến rũ giấc mơ của mọi cô gái, bắt đầu gần như từ lúc mới sinh ra của mình, và điều này là không đáng ngạc nhiên. Các phương tiện truyền thông: truyền hình, báo, tạp chí thời trang, do đó có nghĩa là, đôi khi ngay cả cha mẹ của họ lặp lại với chúng tôi rằng trọng lượng dư thừa - đó là xấu, nhưng vẻ đẹp sẽ cứu thế giới ...

Vâng, không phải không có một phần của chủ nghĩa khách quan đáng chú ý là trọng lượng của xe - đó là thực sự tốt. Mặt khác, mong muốn "muốn chân gầy" vẫn tốt hơn để được chuyển đổi thành "Tôi muốn chân mỏng", như mỏng - thiếu không ít hơn viên mãn quá mức. Không phải là nó?

Hơn nữa, cần lưu ý rằng hình dạng của chân từ khi sinh ra ở tất cả các khác nhau, và nếu số phận không ưu đãi bạn với đôi chân dài, nhưng đã đưa ra một con số tỷ lệ, có lẽ bạn nên nói với cô ấy "cảm ơn"?

Nhiều người không chung quan điểm rằng chân mỏng - nó đẹp. Ví dụ, một cuộc khảo sát được tiến hành bởi một trong những thuộc tính web, cho thấy rằng trong số 538 người được hỏi 20% số người được hỏi tin rằng nam chân mỏng kém hấp dẫn so với "đầy đặn" và 11% nam giới nói chung đã tuyên bố sở thích của họ đối với một nhân vật đầy đủ với hông rộng.

Sự thật vẫn là duy trì trong tình trạng tốt đòi hỏi cả hai chân đầy đủ và mỏng. Sau khi tất cả, nhờ tập thể dục thường xuyên, chất béo cơ thể được hài hòa phân phối trong cơ thể, không tạo thành một thặng dư (đặc biệt là trên bên ngoài và bên phía đùi woodlike).

Trong bài viết này, chúng tôi đã lựa chọn các bài tập tối ưu nhất cho đôi chân của phụ nữ.

chân mỏng. Các bài tập.

Tập thể dục №1. "Chân gầy Slender"

Thường thì vấn đề là đôi chân quyến rũ trong sự viên mãn của phần bên trong của đùi.
Nhiều phụ nữ từ chất béo dư thừa như vậy và không thoải mái trong mùa nóng, có được cọ xát bề mặt da. Giúp các phiên trong mô phỏng với chăn nuôi chân trong The bên.

Trong sự vắng mặt của một mô phỏng bạn có thể làm như sau: nằm trên sàn nhà, nhấc bàn chân của bạn ở một góc 90 độ, không uốn cong ở đầu gối, đẩy chúng ra xa nhau về vai rộng ra và phong trào nhanh chóng quy tụ và nâng cao lên đến mức tương tự cho 1-2 phút. Và nếu điều này cũng là để nâng cao cơ thể, bạn có thể bơm lên cơ bắp và bụng.

Tập thể dục №2. "Mông mạnh"

Nằm trên sàn nhà, uốn cong đầu gối của bạn và nhấc phần dưới cơ thể của bạn với một tốc độ tối đa cho 1-2 phút. Trong bài tập này, bạn cũng có thể sử dụng bóng.

tập thể dục №3

Đứng thẳng chân lây lan ngoài bằng chiều rộng của vai, một chỗ ngồi 90 độ và giữ vị trí này trong 30 giây bắt đầu Dần dần khoảng thời gian có thể được tăng lên.

Tập thể dục №4. "Chân dài trên" một "" hai "" ba "

Hoạt động này được dành để duỗi các cơ bắp. Và bạn nghĩ, tại sao ballerinas và gymnasts có đôi chân thon thả dài?

Ngồi trên sàn nhà, lây lan chân của mình rộng càng tốt, và phong trào nghiêng mùa xuân thân thẳng đến từng chân trên "một", "hai", "ba".

Bạn có thể nâng cao chân lên một bề mặt phẳng (trên bàn làm việc hoặc cửa sổ) và từ từ poprisedat xuống.

Các chương trình tập luyện lý tưởng để căng coi Callanetics và yoga.

Vào cuối tôi muốn lưu ý: tất cả các bài tập nên được bắt đầu với tải trọng tối thiểu, tăng dần theo thời gian. Dù cho bạn chân hay thiên nhiên, cho dù đó là mỏng chân, ngắn hoặc đầy đủ, tập thể dục có thẩm quyền sẽ giúp che giấu sai sót.

Thế giới đưa chúng ta những gì chúng ta muốn giới thiệu bản thân. Hãy tự tin vào bản thân, yêu cơ thể của bạn, và kết quả là không lâu để chờ đợi!