Chế độ ăn uống thịt để giảm cân

Vấn đề giảm cân luôn lo lắng một nửa xinh đẹp của xã hội loài người. Phương pháp để giải quyết vấn đề này rất đa dạng, nhưng nhiều người trong số họ đòi hỏi rất nhiều nỗ lực, cả về thể chất và tinh thần. Do đó thịt chế độ ăn uống để giảm cân nên hấp dẫn đối với nhiều người, như sự khó chịu tạm thời được giảm thiểu. Protein và carbohydrate là một thành phần không thể thiếu, cho phép hoạt động bình thường tất cả các cơ quan của cơ thể con người. Và kể từ thịt - đây là chính nguồn protein, sau đó chế độ ăn uống này sẽ được, vì nó là không thể, bằng cách này.

Ngay lập tức tôi phải nói rằng chế độ ăn thịt được thiết kế cho mười ngày, và với sự tôn trọng thích hợp cho nó, bạn có thể mất lên đến sáu kg trong giai đoạn này. Quan trọng nhất là, đối với các loại sản phẩm thịt không bị giới hạn. Các chế độ ăn uống có thể món quà từ thịt gà, thịt bò, thịt lợn, gà tây hoặc cá. Yêu cầu chính - ăn thịt trong các phần nhỏ, và nếu nó được sử dụng ở dạng chiên, độc quyền trong dầu ô liu. Tỷ lệ hàng ngày tiêu thụ của bất kỳ sản phẩm thịt có thể là một pound, nhưng nó phải được thực hiện đều đặn với số tiền gấp năm lần. chế độ ăn uống thịt phép và trứng nấu chín dưới mọi hình thức. Để trang trí, bạn có thể sử dụng bất kỳ loại rau, ngoại trừ khoai tây, cà rốt và đậu.

Lệnh cấm đối với sản phẩm bánh, tất cả các loại bánh ngọt và đồ ngọt. Những thực phẩm này rất giàu carbohydrate, cũng như chế độ ăn uống là carbohydrate miễn phí, nó sẽ phải tạm thời bỏ rơi họ. Danh sách này có thể bao gồm đường và các sản phẩm sữa. Đối với một số khoảng thời gian sẽ phải quên đi tất cả các loại ngũ cốc. Cũng loại trừ các loại trái cây và ngô cùng với họ. Không cần phải nói, đó là rượu và nước giải khát có thể không có câu hỏi. Những người đang nghiêm túc quan tâm đến chế độ ăn uống thịt, nó là cần thiết để quên đi sự tồn tại của các sản phẩm này.

Ngoài việc sử dụng của tất cả các sản phẩm đủ điều kiện phải tuân theo quy tắc nhất định, mà không có chế độ ăn uống là không có bất kỳ ý nghĩa.

Rau xà lách với dầu thực vật để lấp đầy không được khuyến khích. Chỉ sử dụng dầu ô liu hoặc nước chanh trong số tiền của một vài giọt. Cũng cần phải chuẩn bị thịt độc quyền trong dầu ô liu, và thậm chí cả các loại thực phẩm chiên trong giới hạn tốt hơn. Một lần nữa, nó không phải là không cần thiết phải nhớ rằng sự tiêu thụ hàng ngày của thịt bằng đến năm phần bằng nhau, người cuối cùng trong số đó phải được thực hiện chậm nhất là hai mươi tiếng đồng hồ. Và thêm một chi tiết quan trọng: thức uống thực phẩm bị cấm nhận trong nửa giờ, vì vậy cũng sẽ phải gánh chịu.

Tại cốt lõi của nó, chế độ ăn thịt rất đơn giản. Nó không liên quan đến tập thể dục mệt mỏi và đói hơn. Nếu bạn làm theo tất cả các yêu cầu nêu trên, sau đó kết quả sẽ không mất nhiều thời gian. Và bởi vì trọng lượng sẽ giảm, con số này sẽ mỏng hơn, và mong muốn xây dựng trên sự thành công của cả một tập thể dục nhỏ sẽ xuất hiện độc lập.

Ví dụ, bạn có thể sử dụng tùy chọn này chế độ ăn. Hai trăm gram thịt từ gia cầm, thịt lợn nạc và cá chiên có thể, nhưng chỉ với việc sử dụng dầu ô liu, sau đó một thời gian ngắn xào. xà lách rau chuẩn bị riêng. Nó có thể bao gồm cà chua, trứng luộc, và tất cả các mùa giải này với tất cả dầu ô liu cùng. Cố gắng không sử dụng muối, nhưng nếu không làm mà không có nó, nó được cho phép với số lượng rất nhỏ. Nó là tốt hơn để thay thế nó với nước cốt chanh. Uống rất tốt đóng vai trò như một sắc của hông hồng.

Bạn có thể thử tùy chọn này. Đun sôi bốn gram thịt lợn nạc mong muốn trong nước không ướp muối. mảnh này được chia thành năm phần bằng nhau. Trang trí cũng sử dụng luộc rau - bắp cải hoặc củ cải. Các thức uống phù hợp trà khá yếu không đường hoặc nước dùng từ quả mọng.

Hãy ghi nhớ rằng thịt - đó là một sản phẩm nặng cho tiêu hóa. Do đó, chế độ ăn uống thịt là không thích hợp cho những người có vấn đề nghiêm trọng với đường tiêu hóa, cũng như phụ nữ có thai và trẻ em.