Bài tập đơn giản để loại bỏ chất béo bụng.

Phụ nữ luôn cố gắng để chăm sóc vẻ đẹp của họ và trông hấp dẫn càng tốt. Làm thế nào tẻ nhạt và thủ tục khó chịu phải mang chúng trong việc theo đuổi các lý tưởng về thành tích. Nhưng nó có giá trị nó. Sau khi tất cả, bạn sẽ đồng ý rằng những ánh nhìn ngưỡng mộ nam bù đắp đầy đủ tất cả các bất tiện mà phải chịu đựng là phái yếu.

Một niềm tự hào đặc biệt là đối tượng của eo thon thả nữ và bụng phẳng. Lucky là những người mà thiên nhiên đã hào phóng ban tặng các thông số lý tưởng. Nếu không, có rất nhiều cố gắng để đạt được kết quả mong muốn và để thực hiện các bài tập đặc biệt để loại bỏ chất béo bụng. Và điều đó có nghĩa là - để làm cho nó hấp dẫn hơn và phẳng.

Cần được thực hiện bài tập để loại bỏ mỡ bụng

Nếu bạn đã quyết định nghiêm túc để có được mỏng eo ong và hấp dẫn bụng phẳng, bạn không nên tìm cách dễ dàng. Họ không tồn tại. Và chúng ta không phải chống chọi lại với mánh lới quảng cáo quảng cáo hứa hẹn kết quả không thể tin được trong sự vắng mặt của ngay cả những gắng sức nhỏ nhất. Không làm bài tập, bạn có thể loại bỏ dạ dày, hoặc bằng cách áp dụng nhựa hoặc chi tiêu rất nhiều tiền đến thăm các phương pháp điều trị massage và làm đẹp. Nhưng các phương pháp này không thể được gọi đơn giản, và không tốn kém - thậm chí nhiều hơn như vậy.

Ngay cả những người ủng hộ chế độ ăn khác nhau không phải lúc nào cũng có thể để thoát khỏi bụng ghét. Sau khi chế độ ăn uống mất cân một cách nhanh chóng quay trở lại, và dạ dày không được đào tạo thích hợp có thể trở thành nhao và "xin vui lòng" và thậm chí sự xuất hiện của vết rạn da. Vì vậy nó là cần thiết không chỉ để ăn đúng cách, mà còn để thực hiện các bài tập để loại bỏ chất béo bụng.

Có hai nguyên tắc vàng mà có thể làm cho bụng đẹp:

- loại bỏ tất cả các chất béo ở vùng eo;

- dọn dẹp cơ bụng của bạn.

Nếu bạn cần phải đốt cháy chất béo xây dựng đúng đắn về chế độ dinh dưỡng và thực hiện, ví dụ, chân không hoặc massage nước, việc duy trì bơm và cơ bắp chỉ có thể với sự giúp đỡ của bộ được lựa chọn các bài tập.

bài tập cơ bản để loại bỏ mỡ bụng, được thiết kế để tăng cường cơ bắp bụng. Nhưng đừng nghĩ rằng chúng ta có thể hạn chế duy nhất phổ biến tăng lên cơ thể và do đó có được một bụng đẹp và đàn hồi. Công việc phải không chỉ đầu mà còn thấp hơn, và obliques.

Tập thể dục để tăng cường trên báo chí trên

Đó là tin tức hàng đầu chảy máu một cách dễ dàng hơn. Trong tư thế nằm ngửa là cần thiết, giữ đầu gối chân cong khỏi sàn, nâng cơ thể lên. Hoạt động từ 20 đến 25 thang máy trong một cách tiếp cận. Càng chậm bạn làm như tập thể dục, càng tải sẽ được trải nghiệm cơ. Nhưng nó là cần thiết để giám sát chặt chẽ đó sẽ là tất cả những căng thẳng rơi vào dạ dày. Cơ bắp của cánh tay và chân nên vẫn không nhấn.

Các bài tập để loại bỏ mỡ bụng (đối với cơ bắp xiên)

Cuộc diễn tập đầu tiên là hành động rất giống với bơm phía trên cùng của báo chí. Nhưng với nhà ở gia tăng nên được dỡ bỏ không chính xác, nhưng chạm vào khuỷu tay, ở phía đối diện của đầu gối. tức là khuỷu tay phải trong khi nâng chạm vào đầu gối trái, và bên trái - phải.

Một kết quả rất tốt cho các sườn núi và ở hai bên. 2-3 bộ 20 dốc sẽ không chỉ làm cho một bụng phẳng, mà còn giảm khối lượng eo.

Vâng, bây giờ mô tả làm thế nào để loại bỏ bụng dưới.

Nó bụng thường nhất trở thành một vấn đề. Nằm trên sàn nhà và uốn cong đầu gối của bạn. Dừng được bố trí sao cho các ngón chân được ép chặt với nhau, và gót được tách ra càng nhiều càng tốt. Bây giờ uốn cong đầu gối, mà không thay đổi vị trí của bàn chân và duỗi thẳng chúng song song với sàn nhà. Sau một vài giây của chân giữ trở về vị trí ban đầu. Theo dõi chặt chẽ để đảm bảo rằng chỉ căng cơ bụng dưới. Cuộc diễn tập phải được 15-20 lần.