Thấp calo bánh kếp - bước đầu tiên để chế độ dinh dưỡng tốt

Phụ nữ trong suốt cuộc đời đấu tranh cho vẻ đẹp và sức khỏe, nó thường kết thúc với những hạn chế nghiêm ngặt trên tất cả các thực phẩm của con người, đó là niềm vui. Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của một nhân vật. Tất nhiên, nó phải là hoàn hảo, nhưng rất khó để duy trì một thân hình cân đối, khi có rất nhiều kẹo hấp dẫn và thực phẩm giàu tinh bột có thể hủy hoại những giấc mơ của "hình Barbie." Có rất nhiều cách để chống béo phì, nhưng ít người nghĩ rằng chỉ nên bắt đầu cho ăn uống đúng cách, không tấn công dạ dày thêm chất béo. Có lẽ chỉ là từ bỏ những gì phá hủy chúng ta từ bên trong?

Có một cách ra khỏi tình trạng khó khăn này - thực phẩm với hàm lượng calo thấp, một mong muốn để đạt được sự hài hòa và sức mạnh của ý chí. Người ta nói rằng hầu hết bánh có hàm lượng calo thấp là những người không làm cho nó vào dạ dày, và ở lại trên tấm. Người đàn ông cho biết đó không phải là nhận thức của một món ăn như vậy như bánh kếp calo. Có một số cách có thể giúp đối phó với hàm lượng calo cao rất nhiều món ăn. Ví dụ, có thể tất cả các phương pháp có thể chỉ đơn giản là giảm lượng mỡ eo nguy hiểm. Lựa chọn thứ hai - để đạt được một số tiền lớn của protein và chất béo trong món ăn. Nhưng đối với hiệu quả tối đa, hai nguyên tắc này nên được sử dụng với nhau.

Bánh calo nấu khá khó khăn. Bạn chỉ cần nhớ "mới" tỷ lệ sản phẩm thực hiện theo nguyên tắc giảm calo. Đầu tiên chúng ta cần phải giảm bớt một phần của dầu hướng dương (hai hoặc ba muỗng canh) và sau đó thay thế trong các thử nghiệm để sử dụng toàn bộ trứng trong protein của họ. Sữa phải nạc (1,5%) và pha loãng với nước theo tỉ lệ 12:59. Các lựa chọn lý tưởng nhất được coi là nấu ăn trên mặt nước, mà không cần bất kỳ sữa.

món ăn calo sẽ giảm đáng kể trong trường hợp bột thêm táo, trước khi đánh bóng, quả lê hoặc bí ngô.

Quá trình rất nấu không khác hoàn toàn từ bánh kếp truyền thống, điều duy nhất mà bạn cần phải trả chú ý đến là những gì mà họ phục vụ. Chúng ta phải cố gắng quên kem chua và phục vụ mứt trái cây yêu thích của họ.

Ngon nhất món ăn ít calo chỉ đơn giản là không thể để nấu ăn mà không toppings đặc biệt. Ngay cả những bánh kếp chế độ ăn uống sẽ không phải là một ngoại lệ cho quy tắc này. Trong trường hợp này điều chính - để hiển thị tưởng tượng của bạn. Các trám phổ biến nhất có thể được mô tả một cách an toàn như pho mát cottage (đừng quên về chất béo thấp) với các loại thảo mộc tươi, nho khô hoặc các loại hạt, đậu luộc, trộn với các loại hạt. Sành ăn có thể nấu ăn đặc biệt cá ngừ với nước riêng của mình với dưa chuột tươi, món ra gu cà chua, đậu Hà Lan và ớt. Nếu bạn muốn một cái gì đó rất đơn giản - bạn chỉ có thể lấy cà chua tươi, rau diếp và hạt tiêu. Tất cả các sản phẩm này sẽ không thể để nâng cao trình độ calo, nhưng chỉ giúp cảm nhận được niềm vui tối cao của nấu ăn.

bánh kếp thấp calorie - lý tưởng cho một bữa ăn sáng nhẹ. bữa ăn đơn điệu có thể gây rắc rối cho bất cứ ai, vì vậy một loại món ăn nhẹ có thể được coi là một ngũ cốc có hàm lượng calo rất thấp. phong phú của họ được nổi bật: bột yến mạch, kem lúa mì, lúa mạch, kê và những người khác. Ngũ cốc với hàm lượng calo thấp rất hữu ích cho cơ thể, vì vậy loại trừ chúng khỏi chế độ ăn uống của bạn đều bị nghiêm cấm, vì chúng có chứa một loạt các vitamin, chất dinh dưỡng, loại bỏ các dư lượng từ cơ thể chúng ta và thanh lọc các mạch máu từ cholesterol.

Để duy trì con số của mình trong tình trạng hoàn hảo, bạn cần phải chỉ bắt đầu ăn uống đúng cách, chứ không phải để hạn chế bản thân trong các món ăn yêu thích của họ, mà chỉ đơn giản để làm cho sửa đổi mới để các công thức. bánh ít calo - đó là một cái gì đó mà từ đó bạn bây giờ không cần phải từ bỏ vì lợi ích của một số mục tiêu cao hơn!