Như một loại bắp cải. Caloric nội dung là tốt cho chúng tôi.

Theo thống kê, hơn một nửa số cư dân của đất nước rộng lớn của chúng tôi, thích tất cả các loại bắp cải trắng-headed. Và rất vô ích, bởi vì có rất nhiều giống của nó, không kém hữu ích và giàu vitamin và các chất khác cần thiết cho cơ thể của chúng tôi. Đó là Savoy, đỏ, bông cải xanh, màu và Brussels sprouts. Theo các chuyên gia, hàm lượng calo cũng nhỏ, và các yếu tố hữu ích, thậm chí còn nhiều hơn.

Ngạc nhiên, trong những thế kỷ đó khi khoai tây không phổ biến ở nước ta, cải bắp là nơi chính trên bàn của ông bà của chúng tôi. Hàm lượng calo của nó rất thấp, và do đó, đi vào một loạt các món ăn, nó mang lại lợi ích tối đa cho cơ thể. Trong thời hiện đại của chúng tôi nó không kém phổ biến. Từ đó chuẩn bị các món ăn chay, món ăn phụ vào món thịt, nấu súp rau nhẹ và các món ăn khác.

Điều tốt nhất, bằng cách này, có thể được gọi là không trắng, nhưng Brussels mầm. Hàm lượng calorie của nó chỉ là ba mươi lăm calo mỗi trăm gram. Nó có ba lần vitamin C hơn trắng. Bởi số lượng các nội dung của nó bắp cải Brussels chỉ có thể được so sánh với cây có múi. Nó có thể được sử dụng mà không sợ bệnh dạ dày và ruột, vì nó thực tế không có sợi thô. Nó rất hữu ích trong bệnh cao huyết áp. Có trong thành phần của nó, kali, cải thiện chức năng của cơ tim và tăng cường nó.

Rất giàu các chất hữu cơ khác broccoli. Bắp cải này, hàm lượng calo thậm chí còn ít hơn, chỉ có ba bốn calo mỗi trăm gam sản phẩm, chứa các chất đặc biệt bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi sự phát triển các khối u ác tính. Đặc biệt nó rất hữu ích trong viêm dạ dày, viêm đại tràng và loét dạ dày. Protein chứa trong nó không hề kém so với các protein động vật, và các axit không thể thiếu và hữu ích trong cơ thể cũng giống như trong protein gà. Không thể nào đề cập đến một giống hoa đẹp như cải bắp. Calorie chỉ có hai mươi tám calo và đó là lý do tại sao nó rất tuyệt cho một loại thức ăn khác nhau. Nó được tiêu hóa và hấp thụ rất tốt bởi cơ thể chúng ta. Có chứa nhiều vitamin nhóm B, PP, C và carotene.

Nó là vô cùng hữu ích cho tất cả những người có bệnh tim mạch là cải bắp đỏ. Caloric nội dung là thấp nhất, chỉ có hai mươi bốn calo. Nó tăng cường mao mạch và thành mạch máu, cải thiện chức năng của hệ tuần hoàn và hoạt động của tim. Giống như cải bắp khác , nó chứa rất nhiều vitamin C và ít chất xơ. Người cao tuổi bị huyết áp cao, rất khuyến khích bao gồm cải bắp Savoy càng nhiều càng tốt trong chế độ ăn uống của họ. Dùng làm bắp cải tươi hoặc luộc. Caloric nội dung cũng nhỏ. Chỉ có hai mươi tám calo. Nó giúp ích trong cuộc chiến chống táo bón, cải thiện vận động đường ruột và loại bỏ độc tố và chất độc ra khỏi cơ thể. Nhược điểm duy nhất là Savoy không thể lên men bắp cải .

Và cuối cùng, chúng ta cần phải nói về tất cả các cải bắp yêu quý, mà là phổ biến với hầu hết dân số. Cô ấy đã yêu chúng tôi dưới bất kỳ hình thức nào. Hầu như hàng ngày trong thực đơn của chúng tôi đều có bắp cải tươi, nướng, hầm, chiên và luộc. Caloric nội dung cũng rất thấp, chỉ có hai mươi năm calo. Nhưng đây không phải là tất cả của nó pluses. Các phytonidides bao gồm trong thành phần của nó tàn phá tàn nhẫn các chủng của lao và staphylococcus aureus. Nó có rất ít carbohydrate, và do đó nó có thể được ăn ngay cả bởi bệnh nhân tiểu đường. Không phải đề cập đến thực tế là nó chứa rất nhiều chất khoáng cần thiết, đường, vitamin PP, K, C, B, protein, carotene và chất xơ. Bao gồm này và các loại bắp cải trong chế độ ăn uống của bạn càng thường xuyên càng tốt, và bạn không chỉ giữ một con số mỏng, nhưng cũng có sức khỏe tuyệt vời trong nhiều năm.