Làm thế nào để sống đến 100 rúp. một ngày tại Moscow: một danh sách các sản phẩm, các menu, công thức nấu ăn

Trong một tình huống của cuộc khủng hoảng toàn cầu, nhiều người Nga suy nghĩ về vấn đề làm thế nào để sống trên 100 rúp. mỗi ngày. Chỉ thoạt nhìn có vẻ như rất khó để thực hiện. Trong thực tế, bạn cần phải đúng kế hoạch ngân sách cho tuần. Hãy xem xét những nguyên tắc cơ bản của làm thế nào để sống trên 100 rúp. một ngày tại Moscow. Nó cũng sẽ cung cấp một số công thức nấu ăn rẻ tiền và một danh sách các sản phẩm theo yêu cầu.

Nguyên tắc đầu tiên

Không mua những bữa ăn đã sẵn sàng và sản xuất bán công nghiệp - các nguyên tắc cơ bản về cách để sống trên 100 rúp. mỗi ngày. Thực đơn trong tuần, các bà nội trợ thực hùng hồn khẳng định điều này là nghèo, nếu bạn mua bữa ăn làm sẵn. Đối với những tiền chỉ có thể mua tối nesytny hoặc ăn sáng.

Vì vậy nó được khuyến khích để ăn uống đúng cách, để nấu ăn mỗi ngày, "người đầu tiên", "thứ hai" và "thứ ba". Và đối với món tráng miệng - bánh mì với mứt, bánh phô mai hoặc bánh sản xuất trong nước.

Nguyên tắc thứ hai

Đó là khuyến cáo để mua thức ăn cùng một lúc trong suốt một tuần. Do đó, nếu bạn đang nghĩ về làm thế nào để sống trên 100 rúp. một ngày, một danh sách các sản phẩm phải được tính toán một cách cẩn thận. Ví dụ, mua thịt, nó được khuyến khích để mua nó với sự mong đợi đó là đủ để là người đầu tiên và thứ hai.

Nguyên tắc thứ ba

Nguyên tắc tiếp theo như thế nào để sống trên $ 100 một ngày ở Moscow, là sự cần thiết để chuẩn bị và đóng băng bán thành phẩm cho cả tuần. Để làm điều này, lựa chọn lý tưởng là để mua một tủ lạnh lớn.

Dưới đây là một số công thức nấu ăn đơn giản.

chuẩn bị thịt trong tuần

Đối với những người suy nghĩ về làm thế nào để sống trên 100 rúp. mỗi ngày, họ là một ân huệ thực sự. Mua thịt ướp lạnh được khuyến khích vào cuối tuần qua, ngay lập tức làm cho sản phẩm cho cả tuần và đông lạnh chúng.

Để mua một kg thịt lợn và thịt gà. Rõ ràng thịt từ các tĩnh mạch của một xương cắt chim và gân. Xoay thịt lợn và thịt gà nhiều lần thông qua một máy xay thịt. Cắt hành tây và chiên bốn. Trộn với thịt băm. Nêm muối và hạt tiêu nó. Bạn có thể chặt các lá xanh.

Tất cả hỗn hợp triệt để và thêm ngâm trong cốm bánh sữa. Từ nhồi để tạo thành patties, zrazy thịt viên cho là người đầu tiên và đóng băng tất cả các sản phẩm bán thành. Trong tuần, chúng tôi có được và chuẩn bị. Thịt, tất nhiên, có thể được thay đổi. Hearty và bổ dưỡng.

sản phẩm thấp là sản phẩm phụ. Ví dụ, phổi hoặc gan. thịt này là bổ dưỡng, ngon và rất rẻ. Những khó khăn trong việc chuẩn bị nằm trong thực tế là nó đun sôi. Đối với điều này nó là cần thiết để cắt kg phổi hoặc trung bình gan chiếc, được xếp vào nước đang sôi muối. Nấu trong nhiều giờ tại một nhiệt độ thấp. Nửa thịt nấu chín zamorozit.Iz khác để làm chỗ trống trong hai ngày. Để làm điều này, một số chiên hành tây, thịt quay thông qua một máy xay thịt. Trộn đều. phôi này có thể được sử dụng như một điền cho bánh hoặc bánh kếp.

Cá bán thành phẩm trong một tuần

Nếu bạn cần phải suy nghĩ về cách sống trên $ 100 một ngày ở Moscow, sau đó mua lại con cá. Nó rất giàu phốt pho, nguyên tố vi lượng và rất bổ dưỡng.

Đó là khuyến cáo để lựa chọn các giống rẻ tiền (haddock, Pollack và vân vân). Cá cần phải thực hiện nhồi và đóng băng. Trước khi nấu ăn, bạn có thể thêm hành tây xắt nhỏ tươi, cơm trắng, và vân vân. Trong tương lai của bằm như chuẩn bị thịt viên và thịt viên nướng sốt trắng.

Một bổ sung tuyệt vời cho khoai tây được ướp muối cá thu và cá trích. Sản phẩm cuối cùng là khá tốn kém. Bạn có thể dưa cá tự. Đối với nó là trong một lít nước thêm một chén muối, một chút đường, lá quế, ớt đậu Hà Lan và bất kỳ gia vị. Đun sôi, mát mẻ và đưa vào một con cá dưa. Để trong một vài ngày. Ngon và rẻ tiền.

Sữa bán thành phẩm trong một tuần

Tối ưu nhất là để chuẩn bị cho cheesecakes phôi. họ chuẩn bị rất đơn giản. Năm gói phô mai trộn với cùng một số lượng trứng và 5 thìa lớn bột. Trong bột thêm một chút đường và muối. Trộn đều. Của bột để tạo thành một loại bánh pho mát, cuộn bột và đóng băng. Có thể nhận được chúng khi cần thiết.

Một cách khác để làm thế nào để sống trên 100 rúp. một ngày - nấu ăn và cố crepes. Các công thức rất đơn giản. Lít sữa để làm ấm lên đến độ bốn mươi. Thêm hai quả trứng, muối và đường. Whisk trộn tốt tất cả. Bắt đầu thêm bột và thực hiện một đập. Vào cuối những đổ một loại dầu thực vật nhỏ. Chiên bánh trên chảo đặc biệt. Phân hủy trên túi và đông lạnh chúng. Trong tuần, bạn có thể nhận được, thêm bất kỳ nhồi và chiên. Hearty và bữa ăn sáng ngon đã sẵn sàng.

Bạn có thể làm cho một sữa chua lớn từ sữa. Với mục đích này, một lít sữa để đun sôi và để nguội đến bốn mươi độ. Thêm một vài thìa kem chua chất béo hoặc sữa chua jar. Đổ tất cả mọi thứ vào một phích và để qua đêm. Đó là khuyến cáo, tất nhiên, sử dụng sữa chua. Sản phẩm cuối cùng có thể được thêm vào ngũ cốc, mứt hoặc mật ong. Hóa ra một bữa ăn sáng tuyệt vời.

Làm thế nào để sống đến 100 rúp. một ngày? Công thức nấu ăn với hình ảnh của các loại rau và thảo mộc

Dưới đây là một số rất đơn giản và thịnh soạn.

không tốn kém và rất bổ dưỡng rau. Nếu có thể, họ có thể mua trong mùa thu với chi phí thấp. Do rau không cần phải suy nghĩ về làm thế nào để sống trên 100 rúp. mỗi ngày. Công thức nấu ăn rất, rất khác nhau.

Thứ nhất, người ta có thể làm cho một món canh rau. Ba trăm gram bí ngô và cà rốt rửa sạch, cắt thành từng miếng vừa và nấu trong nửa giờ. Vào cuối của nước cống, thêm một ít sữa, muối và đường. Đun sôi xay và pha trộn.

Ăn với croutons và lá bạc hà. Hóa ra bữa ăn nhà hàng khá - thịnh soạn, khỏe mạnh, ăn ngon và đẹp.

Bông cải xanh và súp lơ biến súp rất tinh tế. Đun sôi nó nên được mà không có pha thêm sữa.

Nhưng trước khi nộp hồ sơ đặt một miếng bơ. Trang trí với rau mùi tây.

Một canh thức puree rẻ tiền. Glass đậu khô ngâm qua đêm trong nước nóng với soda. Vào buổi sáng rửa sạch tất cả mọi thứ nhiều lần. Đặt đậu Hà Lan trong một lượng nhỏ nước sôi muối. Sau nửa giờ thêm hai khoai tây. Đun sôi trong một giờ thêm cho đến khi giải thể hoàn toàn củ nấu ăn và hạt đậu. Đánh bại các máy xay sinh tố súp và thêm một chút bơ. Ăn với loại thảo mộc tươi và hành lá.

Thứ hai, nó là cần thiết để thêm vào súp đậu. Nó chứa protein thực vật và rất hữu ích cho cơ thể con người. Chúng tôi cung cấp một công thức đơn giản.

Đun sôi nước dùng rau. Đặt trong đó khoai tây, ớt chuông thái hạt lựu và hành tây. Nấu cho đến khi sẵn sàng. Cuối cùng, thêm cà chua trong nước ép của riêng mình và một lọ đậu trong nước sốt cà chua. Món ăn với muối, đặt trên một ngọn lửa nhỏ và nấu ăn, do đó chất lỏng gần như bốc hơi khỏi. Súp được coi là dày.

rau Thứ ba, - một món ăn hoàn hảo. Nhờ đó, bạn có thể giải quyết vấn đề làm thế nào để sống trên $ 100 một ngày. Công thức nấu ăn rất đa dạng.

Vì vậy, hãy chắc chắn để chuẩn bị rau rang. Bạn có thể lấy bất kỳ tỷ lệ.

Củ, hành tây trắng và đỏ, một vài củ cà rốt rửa sạch, sạch, cắt và đặt trong một cái bát. Trộn với dầu ô liu, muối và lá hương thảo. Che với một số ớt. Rau nướng phút bốn mươi. Đây là món ăn hoàn hảo bên rẻ tiền cho bất kỳ thịt và các món cá.

Thứ tư, hầm rau - một món ăn tuyệt vời. Họ không chỉ giúp tiết kiệm tiền, mà còn thời gian. Rau hầm là ngon cả nóng và lạnh (nhưng ngày hôm sau). Vì vậy món ăn nấu cho bữa ăn tối, có thể trở thành một bữa ăn sáng tuyệt vời, nếu nó được ăn kèm với kem chua. Dưới đây là một số tùy chọn đơn giản.

Đun sôi khoai tây và cắt thành lát nó. Chia bông cải xanh và súp lơ vào hoa con. Đun sôi trong năm phút. Đặt tất cả trên một tấm nướng bánh. Trong số bốn quả trứng với sữa, muối và hạt tiêu và đổ qua omelette trộn chúng rau. Bạn có thể rắc một chút pho mát. Dish để nấu ăn cho ba mươi phút cho đến khi vàng.

Mát nhẹ và phục vụ.

Rất nhiệt tình thu được nếu chúng ta thực hiện một hầm với thịt. Chúng tôi cung cấp một công thức tuyệt vời.

Để bắt đầu rõ ràng Sáu khoai tây lớn, đun sôi chúng và làm cho nghiền mát mẻ. Cắt ba bóng đèn và hai củ cà rốt vừa thô grate. Tất cả các chiên cho đến khi thực hiện và loại bỏ để một tấm. Đặt trong một chảo, hai trăm gram thịt lợn gà. Tất cả các chiên cho hai mươi phút, cuối cùng, thêm một chút nước và hầm dưới nắp khác nửa giờ. Cuối cùng đưa rau và gia vị yêu thích của bạn.

Tiếp theo, bắt đầu để lắp ráp các hầm. Đáy của khuôn mỡ với bơ và rắc vụn bánh mì. Nơi một nửa số nhuyễn khoai tây, sau đó - băm nhỏ thịt với rau. Bạn có thể rắc một loại dầu thực vật nhỏ. Lên trên báo cáo khoai tây nghiền và trơn tru. Rắc tẩm bột với vụn bánh mì và phô mai ít.

Nướng trong lò cho bốn mươi phút. Bề mặt của thực phẩm phải được vàng. Nó phục vụ cả lạnh và nóng.

Thứ năm, các loại rau có thể được nấu món salad ngon và rất bổ dưỡng. Công thức nấu ăn rất nhiều. Chúng tôi cung cấp các món ăn tuyệt vời cho bữa tối. Chuẩn bị một cách nhanh chóng, nhưng nó quay ra rất tốt đẹp và hữu ích.

Sáu dưa chuột tươi, bốn ớt xanh lớn, năm cà rốt trẻ, cần tây cắt thành dạng que. Theo một nửa số súp lơ ngã ba và bông cải xanh nhúng vào nước sôi muối cho 5-7 phút. Kéo ra, để ráo nước và cắt thành hoa con cá nhân. Bắp còn lại tốt hơn để dập tắt hoặc súp. Nấm không yêu cầu xử lý nhiệt. Do đó, rửa sạch và đổ một vài bản sao của nước chanh. Đối với nước sốt, trộn sữa chua với tỏi và rau thơm xắt nhỏ. Đổ vào một cái bát. Lay đẹp trên một đĩa lớn. Bây giờ bạn có thể nấu thịt zrazy thay đồ. Và Delicious calo bữa ăn tối đã sẵn sàng.

Thứ sáu, loại thảo mộc tươi trong các cửa hàng là khá tốn kém. Do đó, nó được khuyến khích để lưu các cây hẹ ngân sách trên một cửa sổ trong một container. Greens cùng (húng quế, thì là, rau mùi và rau mùi tây) có thể chuẩn bị cho mùa đông trong mùa hè, khi chi phí thấp hơn. Nó là đủ để rửa nó tốt, khô và cắt, loại bỏ các chi nhánh. Hơn nữa phân hủy nó trên túi và đóng băng.

Do đó dễ dàng để làm việc ra làm thế nào để sống trên 100 rúp. một ngày? Công thức nấu ăn từ rau quả - một lựa chọn rẻ tiền tuyệt vời cho món khai vị, đầu tiên và các khóa học thứ hai.

Một món tráng miệng?!

Tất nhiên, nếu bạn cần phải suy nghĩ về làm thế nào để sống trên 100 rúp. mỗi ngày, sau đó các đồ ngọt phải tiết kiệm. Nhưng vấn đề này cũng có thể được giải quyết. Đủ vào mùa hè để thực hiện một thu hoạch theo mùa ngọt ngào của quả mọng. Chúng tôi cung cấp một công thức nhanh chóng và dễ dàng.

Một kg bất kỳ trái cây (nho, mâm xôi, dâu tây và vân vân) để xay một cân đường một máy xay sinh tố hoặc thịt băm. Tiếp theo, đổ mứt bởi gói zip và đóng băng. Như phần kiểm soát cần thiết và để lại trong vài giờ ở nhiệt độ phòng. Bạn có thể gửi mứt tươi cho trà, rót cho họ một chiếc bánh hoặc cheesecakes. Hóa ra ngon, món tráng miệng rất khỏe mạnh và giàu vitamin.

Làm thế nào để sống đến 100 rúp. một ngày? Thực đơn trong tuần

Vì vậy, để giải quyết vấn đề năng lượng của việc có ít tiền càng tốt. Suy nghĩ về làm thế nào để sống trên $ 100 một ngày, thực đơn, nó là hợp lý và không kiểu cách. Hostess khuyến khích để thu hoạch thực phẩm đông lạnh trong một tuần, để chuẩn bị cho lần đầu tiên và thứ hai, cũng như đồ ăn nhẹ. Nhưng trên thực phẩm thành phẩm từ các cửa hàng, xúc xích, xúc xích, khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt và bánh béo sẽ phải quên.

Chúng tôi cung cấp một tính toán sơ bộ như thế nào để sống trên 100 rúp. mỗi ngày. Menu và một danh sách các sản phẩm generic là mỗi tuần một lần.

700 rúp phải mua:

- Gà và cổ thịt lợn. Thịt làm sạch và sử dụng để mince cho thịt viên, zrazy, thịt viên, và xương và cắt giảm - trong việc chuẩn bị các món ăn đầu tiên.

- cá trích và cá thu với muối. Bán thành sản phẩm có thể được sử dụng cho món salad và như một sự bổ sung cho khoai tây. Và cá trích muối thậm chí có thể đóng băng.

- Pollack hoặc cá tuyết quay với hành tây, thêm gạo và làm cho zrazy.

- Trong số ba gói pho mát để làm cho một số cheesecakes hoặc nếu không làm cho một curd ngon với mật ong hoặc mứt cho bữa ăn sáng.

- Fresh (bông cải xanh, súp lơ) và các loại rau truyền thống (khoai tây, cà rốt, củ cải, hành tây) sẽ hình thành cơ sở cho một salad, hầm hoặc một món ăn tuyệt vời. Chúng có thể được luộc, xào, thêm vào súp, nướng và làm cho khoai tây nghiền.

- Ba lít cháo sữa và hai - bơ để uống.

- Một chục quả trứng, một trăm gram dầu thực vật và bánh mì.

- trên các kệ của kiều mạch, ngũ cốc gạo và bột yến mạch cho các món ăn bên này sang ngũ cốc.

phần kết luận

Vì vậy, để tiết kiệm thực phẩm là không quá khó. Điều quan trọng - tất cả để lên kế hoạch và tính toán. Càng như vậy bởi vì thực phẩm này cũng rất hữu ích cho con người.