Làm thế nào để chọn huấn luyện viên về nhà ngay cho báo chí

Để duy trì cơ bắp săn chắc bụng và cơ thể trong tình trạng tốt nên được thực hiện một cách hệ thống và một chế độ ăn uống cân bằng. Trợ lý trong các hoạt động thể chất trở thành một huấn luyện viên thể thao cho báo chí. Nó có thể là một cấu trúc khác nhau và có các loại khác nhau. Ưu điểm chính của phương tiện đó - cơ hội để sử dụng chúng bất cứ lúc nào. Một số loại mô phỏng là nhỏ gọn, nhưng chúng rất hiệu quả. Trong một số trường hợp, làm việc trên cơ bụng cùng với các cơ bắp của toàn bộ cơ thể có thể được trên thảm thể dục dụng cụ. Xem xét một số loại mô phỏng cho các nhóm cơ bụng.

Một chiếc ghế dài đặc biệt cho báo chí là khá phù hợp để tạo ra nhẹ nhõm và bụng đẹp. Nó có thể nghiêng và ngang. mô phỏng này để báo chí là một thiết bị với tựa lưng có thể điều chỉnh và cảm giác mềm mại cho bàn chân, đó là dễ dàng gấp lại và đặt trong một tủ quần áo hoặc để dưới giường. Trên băng ghế dự bị được thực hiện xoắn, uốn chân, cơ thể và nâng vành đai vai và những người khác. Mỗi băng ghế dự bị cho một nền báo chí được thiết kế cho một trọng lượng nhất định của vận động viên. Để đạt được kết quả một cách nhanh chóng trên chúng ta có thể kết hợp các lớp học với các loại tải điện (barbells, chuông không kêu).

Người ta tin rằng các con lăn thể dục nhỏ gọn và dễ dàng - là một bài tập phức tạp cho abs và ngược lại. Lớp học với thiết bị này cung cấp một tải có hiệu quả ngoài việc báo chí thậm chí cơ tam đầu, vai và cơ lưng, làm nổi bật nổi bật của họ. con lăn Gymnastic có một thiết kế nguyên thủy. nhựa hoặc cao su này bánh xe với trục được lắp vào nó - xử lý. VĐV người mới vào ngày đầu tiên với các huấn luyện viên phải cẩn thận, bởi vì một tải nặng dẫn đến cảm giác đau đớn trong cơ bắp. Các bài tập được thực hiện bởi một cơ chế mà thực hiện phong trào trở lại. Sự hiện diện của hai hoặc bốn bánh xe trong thiết kế làm cho nó chịu hơn.

Gần đây phát hành đặc biệt fitball liên quan - một mô phỏng cho báo chí trong các hình thức của quả bóng thể dục có đường kính lớn. Nhu cầu đó là do giá thấp, việc xả cảm xúc trong đào tạo và một loạt các tập thể dục hiệu quả. Lớp học với một quả bóng được thiết kế để tăng tính linh hoạt, sức mạnh, hỗ trợ của hệ thống tim mạch, cải thiện tuần hoàn máu, thoát khỏi đau lưng, bình thường hóa sức khỏe tổng thể.

Simulator cho báo chí Bos trong đào tạo cho phép tải trên các cơ bụng, và gần như toàn bộ cơ thể. Với sự giúp đỡ của các bài tập thực hiện trên sự nhanh nhẹn, sự cân bằng, sức mạnh, đòi hỏi sự phối hợp trước và chuẩn bị. Lớp học trong mô phỏng này sẽ là một sự bổ sung tuyệt vời để đào tạo thường xuyên.

Một tập thể dục tốt nhất cho báo chí - các con lăn ab. Do tải trọng thiết kế của nó đi trực tiếp đến các cơ bắp rectus abdominis, vai được thư giãn và cổ và đầu của bạn - cố định. Trong tải với thiết bị này trong cơ thể không có điện. Nó rất hiệu quả đối với những người có vấn đề với các tráng vai và vùng cổ.