Krossfiter - đó là ai? Các krossfitery nổi tiếng nhất: danh sách các thành tựu và lịch sử

Một loạt các bài tập thể dục ngày nay chỉ cuộn qua. Trong một câu lạc bộ thể thao bình thường, bạn có thể chọn không chỉ là một huấn luyện viên cá nhân, mà còn làm cho chương trình cá nhân với một phức tạp riêng. Nhưng, khi nó quay ra, không có giới hạn để hoàn thiện. Và ngay cả những huấn luyện thể dục tiêu chuẩn có thể khác nhau. Với mục đích này, chúng tôi chuyển sang CrossFit. nó là gì? Những yếu tố bao gồm? Như tàu krossfiter? Ai phát minh CrossFit? Về vấn đề này và nhiều thứ khác chúng tôi sẽ chi tiết sau.

Thông tin chung về CrossFit

Fans CrossFit thể nói về nó trong nhiều giờ. Nhưng nếu chúng ta nói, trong Tóm lại, nó là một hệ thống cực đoan của huấn luyện thể chất nói chung, trong đó kết hợp các yếu tố của nâng tạ, thể dục dụng cụ, nặng và ánh sáng thể thao, chèo thuyền và vân vân. D. Trong trường hợp này, tất cả các bài tập trong chính phức tạp, thực hiện với một số số lần lặp lại với một số lượng hạn chế về thời gian. Nói tóm lại, đào tạo nhanh chóng này cho tất cả các nhóm cơ bắp, đào tạo tương đương với nhân viên cứu hỏa, dịch vụ khẩn cấp và cho các mục đích đặc biệt.

Cho đến nay, CrossFit là một hệ thống có thương hiệu nổi tiếng của tổng thể dục, qua đó liên quan đến nhiều người nổi tiếng, vận động viên và những người nổi tiếng khác, cũng như thế giới krossfitery tốt nhất.

Một lịch sử ngắn gọn về nguồn gốc CrossFit

CrossFit lần đầu tiên được đặt ra bởi các cặp vợ chồng Loren Dzhenay và Greg Glassman vào năm 1996. Tuy nhiên, để nhận ra cặp đôi nhiệt tình ý tưởng đó là chỉ có bốn năm sau đó. Mặc dù thực tế rằng hệ thống là một chuỗi dài của các bài kiểm tra, trong đó có người ly hôn, cô quản lý để nắm bắt các ưa thích của một người đam mê thể dục nhiều.

Hôm nay CrossFit được coi là một trong những thương hiệu phổ biến nhất thuộc sở hữu tập đoàn CrossFit, Inc. Về cô ấy biết krossfitery có kinh nghiệm và người mới. Hơn nữa, hệ thống chính nó đang chuyển động, không chỉ như là một loại hoàn toàn mới của tập thể dục, mà còn là một môn thể thao đồng đội.

thiết bị nào được sử dụng trong các hội trường?

lớp CrossFit thường diễn ra trong trang bị đặc biệt phòng. Nhưng kể từ khi chương trình này bao gồm các bộ phận của nhiều môn thể thao, trong số spetsatributiki trong những câu lạc bộ có thể tìm thấy các loại sau đây của thiết bị:

• que với "bánh" của trọng lượng khác nhau;
• quả tạ;
• trọng lượng khác nhau (ví tay, bàn chân, vùng bụng);
• vòng Gymnastic ;
• dây thừng;
• thanh ngang;
• máy chèo thuyền ;
• thảm;
• bước nền tảng;
• expanders;
• balloons y tế;
• chuỗi búa kim loại;
• lốp máy kéo;
• Treadmills và những thứ tương tự. D.

Đó là những thuộc tính này được sử dụng krossfiter (đó là ai, chúng tôi sẽ giải thích thêm ở dưới), để giữ cho cơ thể của bạn trong tình trạng thể chất tốt.

krossfiter là ai?

Krossfiter - một người tham gia bằng việc chuẩn bị nhanh chóng ở trên, thường được gọi là hình tròn (điều này là do thực tế là tất cả các bài tập được lặp đi lặp lại, đóng vòng tròn, hoặc chu kỳ chương trình). Trong trường hợp này, nó có thể được định nghĩa là những kinh nghiệm thể thao, hay không.

Ví dụ, một số người hâm mộ của chương trình được biết đến vận động viên hoặc chủ thể thao. Khác - chỉ cần quyết định tìm hiểu một bộ cực của các bài tập với mục đích một cách nhanh chóng kéo tất cả các nhóm cơ bắp và giảm cân. Và một số CrossFit cho phép bạn tin vào chính mình, một ví dụ tiêu biểu là một vận động viên cựu trong bơi lội Trung Quốc Cho. Cô đã trở thành quan tâm đến các chương trình do nhu cầu phục hồi chức năng sau khi có kinh nghiệm ba hoạt động phức tạp trên khớp gối.

Krossfiter này là ai - những người đàn ông hay phụ nữ?

Đó là một sai lầm nếu tin rằng đa số những người tham gia CrossFit là nam giới. Sau khi tất cả, cũng có phụ nữ, bao gồm các vận động viên chuyên nghiệp và các bà nội trợ. Hơn nữa, do sự phân bố của sinh viên thành các cấp (người mới bắt đầu, ưu) để làm chủ ngay cả những chương trình có thể già.

Bên cạnh đó, có hàng loạt đặc biệt của các lớp học được thiết kế cho phụ nữ có thai và thậm chí cả trẻ em. Tải rất giống nhau trong trường hợp này được chọn hoàn toàn cá nhân và phụ thuộc vào thể dục thể chất ban đầu của một vận động viên và các thiết bị có sẵn trong hành lang cho việc đào tạo. Tất cả những chi tiết mới nên biết krossfiter. đó là ai? Một người đàn ông bình thường hoặc người phụ nữ, ngay cả một đứa trẻ với cơ sở đào tạo các môn thể thao.

các mục tiêu krossfiter là gì?

Trong số các mục tiêu chính mà krossfiter chạy tập thể dục hàng ngày như sau:

• phát triển của sức chịu đựng;
• tăng hiệu quả của hệ thống hô hấp;
• tăng sức mạnh;
• tăng tính linh hoạt;
• cải thiện sự phối hợp và sức mạnh;
• tăng tốc độ;
• cải thiện và tăng cường năng lực của bộ máy tiền đình;
• khả năng để nhanh chóng phản ứng với thay đổi tải.

Và đây không phải là một danh sách đầy đủ về những gì có thể đạt được.

Một người mới nên biết krossfiteram?

Điều đầu tiên bạn nên chú ý đến các krossfitery nổi tiếng nhất, là sự lựa chọn của hành lang. Theo họ, để thực hiện một tập hợp các bài tập là cần thiết chỉ dưới sự giám sát của giáo viên hướng dẫn có kinh nghiệm. Và cho điều này đó là cần thiết để tìm một khu vực thích hợp cho việc đào tạo. Như một quy luật, các câu lạc bộ chuyên nghiệp các chương trình CrossFit chỉ khác biệt nhau. Vì vậy nó là cần thiết để vượt qua một số ít, để chọn một trong những phù hợp.

Điểm quan trọng thứ hai: bạn phải lắng nghe chặt chẽ với quản lý của họ, lưu giữ hồ sơ hoạt động của mình và chắc chắn để làm một bộ ngắn khởi động (sẽ chuẩn bị các cơ bắp để tải và làm giảm khả năng chấn thương) và một xô (thực hiện ở phần cuối của chương trình và là nhằm mục đích kéo dài và thư giãn của cơ bắp trong cơ thể). Và tất nhiên, không chỉ đào tạo và tận hưởng nó. Trong trường hợp này, các bài học của bạn sẽ mang lại lợi ích tối đa.

Điều gì có thể đạt được bằng cách làm CrossFit?

đào tạo Krossfiterov, xu hướng dẫn đến kết quả tích cực. Như vậy, có thể trong một thời gian ngắn để thắt chặt tất cả các cơ bắp ở việc làm thường xuyên và nâng cao hình dạng, tăng khối lượng cơ bắp cần thiết cũng như phát triển khả năng chịu đựng và sức mạnh ý chí. Giống như bất kỳ môn thể thao, đào tạo mạch môn, dạy thiết lập và đạt được mục tiêu của mình.

krossfitery nổi tiếng: Họ là ai?

Một trong những vận động viên nổi tiếng và hứa hẹn nhất người đạt đến đỉnh cao của CrossFit là một người Mỹ Metyu Freyzer. Trong một thời đại trước đó trong một thời gian dài tham gia vào cử tạ và là một ngôi sao vừa chớm nở. Năm 2009, ông trở thành nhà vô địch ba lần và là một thành viên của nhóm nghiên cứu Mỹ. Nhưng số phận hóa ra khác nhau. Trong quá trình chuẩn bị cho Thế vận hội Olympic vào năm 2010. Người đàn ông trẻ bị chấn thương cột sống nghiêm trọng. Sau đó, Matthew đã trải qua phẫu thuật và không thể quay trở lại tham gia.

Tuy nhiên, giống như nhiều krossfitery nổi tiếng, Fraser đã không ngã lòng. Ông bắt đầu trong một chương trình tròn, mặc dù thực tế rằng sau khi một hoạt động trong cơ thể của mình là hai tấm và sáu vít.

Trong năm 2013, lần đầu tiên một vận động viên đã tham gia trong cuộc thi này đội cho CrossFit Crossfit Trò chơi là. Thậm chí sau đó, trong một trong những cuộc thi ông quản lý để vượt qua ba lần vô địch. Từ quan điểm này vào tên Fraser đặt trong top của thế giới krossfiterov mạnh nhất.

Sức mạnh và sức chịu đựng Lauren Fisher

Một krossfiter tốt nhất (để mọi người ngạc nhiên) - một phụ nữ. Đó là Lauren Fisher, người bắt đầu sự nghiệp của mình như là các vận động viên trong khi đào tạo tại trường. Trong thời gian này cô đã tham dự bóng chuyền và bóng rổ phần, và để phát triển thêm sức chịu đựng tham gia vào CrossFit.

Tuy nhiên, đăng ký vào đại học, Lauren quyết định thực hiện đào tạo mạch ở mức độ nghiêm trọng hơn, làm tăng thêm các chương trình ban đầu của cử tạ. Và kết quả là không lâu trong tới. Trong năm 2013, trong các giải vô địch quốc gia Junior, cô giành được vị trí thứ hai. Và đúng một năm sau đó, các vận động viên đoạt huy chương vàng danh giá.

vóc dáng đẹp và khao khát chiến thắng Noah Olsen

Noah Olsen - vận động viên, chiếm vị trí đầu tiên trong bảng dẫn quốc tế mở (trình độ chuyên môn chính Crossfit Games). Mặc dù thực tế rằng vóc dáng tuyệt vời, ông được thiên nhiên ưu đãi, người Mỹ không nhìn thấy sự hoàn thiện nguyện. Ngày qua ngày, ông đã làm CrossFit, mà mang đến cho anh niềm vui lớn. Theo ông, để giữ cho các công ty hàng đầu giúp anh ấy sức mạnh đáng kinh ngạc để giành chiến thắng và làm việc chăm chỉ.

Sean Ramirez - vua của bộ phận mình

Một là krossfiter mạnh nhất, mà xứng đáng được gọi là vua bất khả chiến bại của bộ phận mình là Sean Ramirez. Các vận động viên giữ vị trí dẫn đầu trong hai năm liên tiếp. Hơn nữa, ông là người liên tục dẫn đầu trong hầu hết các giai đoạn của trò chơi Crossfit Trò chơi và trái với mũi của những nhà vô địch bộ phận cũ.

Khiêm tốn và khiêm tốn Ben Smith

Họ nói rằng sự khiêm tốn tô điểm người đàn ông. Đó là quy tắc này và dính vào một yên tĩnh và thư giãn Ben Smith. Theo ông, anh ấy không thích để kêu la về chiến thắng của họ, và thích để chứng minh sức mạnh và sức chịu đựng của mình công việc. Và công việc của mình được hiển thị cho các fan của CrossFit, như Ben là một Crossfit Games tham gia trong năm 2009. Năm 2011 và năm 2013 ông là người thứ ba, và vào năm 2015 đã tăng đến bước đầu của các nhà lãnh đạo.

Đơn giản Ailen chàng BC Gudmundsson

Đây là một anh chàng đơn giản từ Ireland, CrossFit gây nghiện. Trong năm 2015, trong Crossfit trò chơi trò chơi thường xuyên ông quản lý để lọt vào tốp ba. Khi nó bật ra, một kinh nghiệm rộng lớn vận động viên thể dục dụng cụ tại, mà ông thỉnh thoảng bổ sung thêm các yếu tố của cử tạ. Ngài yêu thương và biết làm thế nào để làm việc trên bản thân, với đào tạo và ăn rất nhiều thời gian.

Zach Rule - một người đàn ông cứng đáng kinh ngạc và sức mạnh ý chí

Đặc biệt chú ý nên Zach Rule. Ngược lại với những hành động của các vận động viên khác, hành động của mình trong việc đào tạo mạch có những hạn chế nhất định. Thực tế là do bệnh khớp ở tuổi hai vận động viên đã bị tước cả hai chân. Tuy nhiên, điều này đã không phá vỡ, nhưng thay vì steeled nhân vật của mình. Hiện nay Zach là một biểu tượng của sức mạnh thể thao và sức mạnh ý chí. Ông dễ dàng làm push-up trong trồng cây chuối và nâng tạ.

Hơn nữa, krossfiter mở trường riêng của mình, nơi ông dạy tất cả sự tinh tế của đào tạo mạch cho người khuyết tật. Trong số các vận động viên nổi tiếng khác như sau:

• Rob Forte.
• Giàu Froninga.
• Dan Bailey.
• Josh Bridges và những người khác.

Tất cả trong số họ đã nhận được sự công nhận quốc tế và tiếp tục làm việc trên cơ thể của bạn.