Express-chế độ ăn uống - làm thế nào để mất năm cân Anh trong ba ngày

Vì vậy, đằng sau những ngày nghỉ kéo dài, đầy đủ các bảng ngon, thái quá trong ăn uống, mỗi người chúng ta từ thời gian để dành thời gian. hậu quả tiêu cực có thể dự đoán các trường hợp như vậy thường được hầu hết các tuyển kg thêm, được biết đến là khó khăn hơn rất nhiều để mất hơn lợi. Và nếu bạn có một sự trao đổi chất nhanh, bạn đang rất may mắn - kg dung dịch trong không khí, chỉ để nhìn thấy chúng. Nhưng nếu gót chân Achilles của bạn - sự trao đổi chất chậm và kết quả là, thừa cân, mà bạn chiến đấu hết mình, bạn phải cố gắng.

Hầu hết các chuyên gia để thoát khỏi những kg "lễ hội" tư vấn cho chế độ ăn uống dỡ nhanh. Đây là một chế độ ăn uống nhanh chóng để giảm trọng lượng khoảng năm kg và là lý tưởng cho những người muốn mang lại trọng lượng của họ trở lại bình thường. Kéo dài chế độ ăn uống này trong ba ngày, mà phải tuân theo một chế độ ăn uống nào đó.

Như có một giảm cân nhanh chóng? Thực tế là chế độ ăn uống nhanh trong 3 ngày được thiết kế cho việc sử dụng các thực phẩm giàu chất xơ. Chất xơ kích thích ruột, cho phép khả năng bài tiết một lượng lớn protein và chất lỏng. Bằng cách này, chế độ ăn uống cũng ngụ ý mức tiêu thụ chất lỏng với số lượng lớn, mà cảm giác đói.

Thông tin về các trình đơn, trong đó bao gồm chế độ ăn uống nhanh là khác nhau cho mỗi trong ba ngày.

Ngày đầu tiên được thiết kế để làm sạch cơ thể đến mức tối đa. Vào ngày này, nó chỉ được phép uống nước trái cây tươi từ các loại rau từ trái cây, trong mọi trường hợp, mà không cần thêm cho họ đường, sữa, hoặc các phụ gia khác. Giấy phép được cấp cho các loại nước ép trộn, dẫn như nó là, đến việc tạo ra một loạt các loại cocktail tươi. Tổng cộng, trong ngày đầu tiên phải uống nửa lít chất lỏng, và nó sẽ là tốt hơn nếu đó là trà xanh hay đồng bằng nước không có ga.

Ngày thứ hai được gọi là ngày của sữa. Vào ngày này được phép ăn duy nhất các sản phẩm sữa, trong khi chú ý đến hàm lượng chất béo của họ. lượng gương mẫu thực phẩm có thể được, ví dụ như sau: một cân pho mát với hàm lượng chất béo cao nhất và một lít rưỡi của skim sữa chua. Trong trường hợp này, số lần ăn thức ăn nên có ít nhất năm hoặc sáu lần một ngày. Lỏng bạn có thể uống nhiều như bạn muốn, trong khi vẫn giữ trong tâm trí rằng một đồng hóa tốt hơn - trong trà xanh. Ngược lại với màu đen trong đó không chứa caffeine.

Vào ngày thứ ba chế độ ăn uống nhanh liên quan đến việc tiêu thụ các loại rau tươi, chính xác hơn, xà lách trong số họ. Khối lượng còn hạn chế - một ngày bạn có thể ăn không nhiều hơn một và một kg một nửa xà lách trộn, bất kỳ loại rau lá có màu xanh, và các loại khác nhau của các loại thảo mộc. Hương vị dầu salad rau chỉ có thể là tốt nhất - ô liu.

một chế độ ăn uống như vậy bao gồm chế độ ăn uống nhanh. 3 ngày - và con số của bạn sẽ trở lại bình thường, bởi vì kết quả của kỹ thuật này là thực sự đáng kể. Hãy ra khỏi một chế độ ăn uống như vậy nên dần dần xả, nó là tốt nhất cho hai hoặc ba tuần, thêm vào menu thức ăn được không phải tất cả cùng một lúc và những người muốn, nhưng dần dần, dần dần và rất ít calo.

Đối với những người muốn giảm cân đáng kể, chế độ ăn uống nhanh chóng cũng là phù hợp. Đầu tiên, để cho nó được tốt đẹp để bắt đầu ném ra vài cân Anh trong ba ngày. Và thứ hai, nó sẽ có thể để chuẩn bị cơ thể cho các bài kiểm tra, có thể mong đợi nó trong tương lai - chế độ ăn uống nhẹ nhàng và mềm mại hơn, trong đó, trong số những thứ khác, sẽ xuất hiện rất nhẹ sau khi chế độ ăn uống nhanh. Và một số ví dụ sử dụng một chế độ ăn uống như tỷ lệ xả trong giảm cân.

Trong mọi trường hợp, hãy nhớ bạn cần một: chế độ ăn uống nhanh không áp dụng cho những người mà người ta có thể ngồi trong một thời gian dài. Do chế độ ăn uống hạn chế cơ thể không nhận được một phần của các chất cần thiết, nhưng vì hơn ba (tối đa bốn) ngày làm không được khuyến khích đi theo chế độ ăn uống này.