Vấn đề cân nặng quá mức.

Những gì có thể để làm hài lòng cơ thể của bạn, nếu bạn muốn giữ lại con số này và đồng thời hầu hết thời gian bạn đang ở trong một trạng thái ngồi.

Một tỷ lệ lớn các nhân viên văn phòng hoặc cái gọi là dịch giả tự do để ngồi hàng giờ tại máy tính bị trọng lượng dư thừa, sự hiện diện của cellulite và phần còn lại không phải là khiếm khuyết hình dạng rất đẹp, mà được hình thành do cách ít vận động của cuộc sống. Nhưng muốn ăn tất cả mọi thứ.

Dựa trên kinh nghiệm cá nhân và kinh nghiệm của nhiều bạn bè, những người đã rơi vào tình trạng khó khăn và đôi khi tồi tệ như vậy, tôi đã quyết định để thực hiện một đóng góp cho một chủ đề mà kích thích rất nhiều, và không chỉ phụ nữ.

vấn đề thừa cân đang được một lý do hoàn toàn khác nhau: di chuyển một chút, đừng giữ một chế độ ăn uống bình thường, không muốn từ bỏ thực phẩm không lành mạnh, mà đối với mỗi cá nhân, khuynh hướng di truyền, không có thời gian để tập thể dục hoặc chỉ đơn giản là lười biếng, tìm thấy bất kỳ lý do gì. Nhưng tất cả điều này là izezzhennoy và quen thuộc đối với tất cả các vấn đề. Tuy nhiên, tôi muốn chỉ tập trung vào thực phẩm cho những người thích ngồi, nhưng không phải để chạy.

Tất cả mọi người đều khác nhau, cá nhân, và do đó không có giải pháp duy nhất để những vấn đề tương tự đơn giản là không thể được, nhưng nếu bạn có cơ hội để đưa ra một ít thời gian để nghiên cứu của cơ thể riêng, bác sĩ tốt hơn so với bạn không tìm thấy bất cứ nơi nào khác.

Điều quan trọng nhất là phải hiểu những sản phẩm mang lại cho bạn hại, khó chịu bên trong của cơ thể. Nếu bất kỳ sản phẩm bạn đã thể hiện nếu không cố định, mà là thường xuyên rối loạn hệ tiêu hóa hoặc dị ứng, hãy cố gắng từ bỏ chúng hoàn toàn, hoặc tìm một sự thay thế. Đây là tiếng chuông đầu tiên thực tế là cơ thể bạn không hoạt động đúng không chỉ hấp thụ chất, nhưng trong tương lai, và nhiều người khác, như một phản ứng dây chuyền.

Động thái tiếp theo sẽ là lựa chọn chế độ ăn uống vào số lượng bữa ăn mỗi ngày, và đừng sợ nó theo định kỳ, ít nhất mỗi năm một lần thay đổi. Kể từ khi ánh sáng ban ngày thay đổi trong suốt cả năm, và bạn có thể yên tâm di chuyển thời gian và số lượng phần ăn. Ví dụ, tôi đã vào mùa lạnh nó hai lần một ngày và làm một vài món ăn nhẹ như ngọt hoặc trái cây, nhưng trong cái nóng - mỗi ngày một lần trước khi mặt trời lặn, cùng lúc trong trái cây uống ngày và khá nhiều chất lỏng (1-2 lít).

vấn đề béo phì chỉ nằm trong "tắc nghẽn" của cơ thể. Do đó, mùa hè là rất tốt kích thích việc loại bỏ các dư thừa đối với từng chất, độc tố và tất cả các phần còn lại. Sử dụng nhiệt như một thuốc xổ. Rất nhiều nước, một chút sản phẩm nặng. Thay thế và bơ ngọt ngào trong sô cô la và trái cây khô, trà, nước trái cây cà phê, Nước trái và nước mà không khí. Ăn rau dưới mọi hình thức và số lượng bất kỳ, có thể thay thế chúng mì ống, bánh mì và ngũ cốc.

Nhưng tất cả cùng một từ ngũ cốc từ chối hoàn toàn bất khả thi - đó là làn da và sức mạnh của mình. Di chuyển đến nửa đầu tiên trong ngày và ngũ cốc bánh mì tiêu thụ, hạn chế phần ít nhất một nửa, và thường thay thế bột yến mạch hoặc muesli.

Dưới đây là một số bài tập đơn giản với việc tiếp nhận ghi rằng tránh các vấn đề về cân nặng dư thừa. Nhưng đừng nghĩ rằng điều này không thể di chuyển. Luôn luôn tìm thấy thời gian để di chuyển. Phong trào - đó là cuộc sống.