Calo sữa chua thấp - lý tưởng cho chế độ dinh dưỡng

Tính hữu ích của sữa chua nhìn thấy trong một thời gian dài. Đây là một trong những sản phẩm cần thiết cho công tác phòng chống nhiều loại bệnh - ví dụ, tăng huyết áp, đái tháo đường, viêm thận, tuần hoàn kém, bệnh gút và khác. sản phẩm sữa này là cần thiết cho các loại khác nhau của con người, từ trẻ đến già. sữa chua hữu ích bởi vì nó chứa các vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa, cải thiện hệ thống miễn dịch. Đó là lý do tại sao sản phẩm này là rất phổ biến trong phép kiêng cử.

Kefir chế độ ăn uống cho phép bạn nhanh chóng thoát khỏi trọng lượng dư thừa. Các bác sĩ khuyên phải cẩn thận với chế độ ăn như vậy. hàm lượng calo của sữa chua phụ thuộc vào hàm lượng chất béo và tỷ lệ trung bình là khoảng ba mươi năm mươi calo mỗi trăm gram. Dinh dưỡng được phép "ngồi" trên một chế độ ăn uống như vậy là không quá ba ngày. mono-chế độ ăn uống như vậy đôi khi nguy hiểm cho cơ thể. Các lựa chọn lý tưởng sẽ được dỡ ngày kefir.

Trong chế độ ăn uống của con người phải được tất cả các thành phần: protein, chất béo, carbohydrate. Nếu một trong số họ đi, có thể xảy ra rối loạn trong cơ thể. Các lựa chọn lý tưởng khi ăn kiêng - để đưa vào tài khoản tất cả các calo tiêu thụ các sản phẩm: calo Bảng và carbohydrate, có thể được tìm thấy trong các ấn phẩm chuyên ngành hoặc trên Internet, sẽ giúp tạo ra một thực đơn trong ngày.

Nếu bạn vẫn quyết định sử dụng chế độ ăn uống kefir, lựa chọn tốt nhất sẽ là một cái gọi là chế độ ăn uống sọc. Calorie sữa chua là thấp, do đó, một bổ sung tốt sẽ là loại trái cây và rau quả. Ví dụ, nếu trong nửa đầu tiên trong ngày chỉ ăn sữa chua, sau đó trong nửa thứ hai bạn có thể ăn món salad làm từ rau tươi hoặc súp xay nhuyễn rau.

Con người hiện đại để sử dụng kefir trong chế độ ăn uống là cần thiết hàng ngày. Rất thường người cần phải có một bữa ăn nhẹ trên đường đi nhiều bánh mì, bánh nướng và nhiều hơn nữa. D. Đôi khi sau một cường quốc như vậy có thể xuất hiện đầy bụng, khó tiêu. Nuôi kefir buổi tối, có tài sản dựa trên tác dụng chữa bệnh và diệt khuẩn trên cơ thể, tác động tích cực về công tác của ruột. Trong buổi sáng, bạn có thể chắc chắn về tình trạng của nó. Một sữa chua calo không phải là khủng khiếp để sử dụng vào buổi tối.

Cho đến nay, có rất nhiều biến thể của chế độ ăn như vậy. Đây là ví dụ như mùa đông chế độ ăn uống kefir, kefir, trái cây, dỡ, sọc, kefir, malic, bảy ngày, và vân vân. D. Trong mỗi hiện thân, một menu chi tiết và lựa chọn sản phẩm. Calorie sữa chua có thể được tìm thấy trên bao bì. Nó khẳng định hàm lượng chất béo của nó và thời hạn sử dụng. Đối với chế độ ăn uống cần sữa chua tươi, nó ít có tính axit. sản phẩm sữa cũ có thể gây kích thích đường ruột. Và nếu chế độ ăn uống chỉ kefir, hoặc được ăn chay trong ngày, có thể phản tác dụng.

Giảm cân phải đúng, không thực hiện các thí nghiệm trên chính mình. Lựa chọn tốt nhất - là sử dụng những lời khuyên của các chuyên gia y tế. Chế độ ăn uống của các chuyên gia kiểm tra, thử nghiệm trong thực tế và không tiếp xúc với cơ thể của bạn gặp nguy hiểm.