Có bao nhiêu một ngày bạn có thể uống cà phê? Chúng tôi tìm hiểu nhau

Có bao nhiêu một ngày bạn có thể uống cà phê? Câu hỏi này thường được hỏi bởi những người không thể tưởng tượng cuộc sống của tôi mà không thức uống giải khát này. Chắc chắn cũng biết rằng cà phê mới pha có khả năng làm giảm huyết áp cao và cũng có thể ngăn chặn sự phát triển của chứng mất trí. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia cho rằng liều cao caffeine, nhận được vào cơ thể trong vòng một ngày, có thể là một nguy cơ rất lớn đối với sức khỏe con người. Vì vậy, có bao nhiêu một ngày bạn có thể uống cà phê? Để trả lời câu hỏi này, nó là cần thiết để biết những khía cạnh tích cực và tiêu cực của tiêu thụ hàng ngày của người uống.

Một cốc mỗi ngày

• Ưu điểm. Uống một chén thêm sinh uống trong ngày, người ta có thể làm giảm huyết áp của họ. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tiêu thụ một lượng nhỏ cà phê mỗi ngày, các động mạch trở nên khỏe mạnh hơn. Các chuyên gia tin rằng hiệu ứng này là do các chất chống oxy hóa chứa trong thức uống này. Họ tăng cường việc sản xuất của một phần tử như oxit nitơ, mà thư giãn thành động mạch. Đó là lý do tại sao các câu hỏi bao nhiêu một ngày bạn có thể uống cà phê, các nhà nghiên cứu có trách nhiệm tự tin rằng một cốc là không chính xác gây tổn hại đến sức khỏe con người. Bằng cách này, số tiền này có thể làm tăng khả năng trí tuệ của một người sành ăn.
• Nhược điểm. Thậm chí một cốc thêm sinh uống một ngày có thể gây mất ngủ ở người.

Hai cốc mỗi ngày

• Ưu điểm. số tiền đó của thức uống có thể tiết kiệm một người từ bệnh Alzheimer. Mặc dù cần lưu ý rằng những phát hiện này đã được thực hiện bởi các nhà khoa học trên cơ sở các nghiên cứu đã được thực hiện chỉ trên động vật. Do đó, các chuyên gia nói rằng khoảng 200 mg caffeine một ngày (hoặc 2 ly cà phê) có thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ của các protein trong não gây ra bệnh Alzheimer.

Có bao nhiêu một ngày bạn có thể uống cà phê? Trong việc trả lời câu hỏi này, cần lưu ý rằng chính xác hai say rượu uống một tách uống tiếp thêm sinh lực này trong nửa giờ trước khi tập thể dục có thể làm tăng đáng kể hiệu suất của các vận động viên, cho anh ta nhiều năng lượng hơn.

• Nhược điểm. Đã bao nhiêu lần bạn có thể uống cà phê mỗi ngày cho phụ nữ có thai? Trong sinh đẻ giới hạn trên của mức tiêu thụ caffeine được coi là 200 mg. Nếu bạn vượt quá giá trị này, sau đó cơ thể có thể làm tăng mức độ adrenaline, mà cuối cùng làm tăng nguy cơ sẩy thai hoặc thai chết lưu.

Ba ly một ngày

• Ưu điểm. Có bao nhiêu tách cà phê bạn có thể uống trong một ngày? Như một lượng thêm sinh uống (3 chén) được phép sử dụng nếu bạn cần phải làm giảm khả năng nguy cơ ung thư buồng trứng hoặc bệnh sỏi mật.
• Nhược điểm. Uống 3 hoặc nhiều ly cà phê mỗi ngày làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Bốn cốc mỗi ngày

• Ưu điểm. Có bao nhiêu tách cà phê bạn có thể uống trong một ngày? Cách đây không lâu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người tiêu thụ 400 mg uống mỗi ngày, khoảng 40% ít có khả năng bị ung thư thanh quản và khoang miệng. Hơn nữa, một lượng cà phê có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, cũng như sự xuất hiện của bệnh tiểu đường.
• Nhược điểm. Những người uống khoảng 4 ly cũ một ngày, khoảng gấp đôi so với bụi cây bị bệnh như viêm khớp dạng thấp. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng các số nói đặc trưng uống tiếp thêm sinh lực góp phần vào việc phản ứng hóa học trong cơ thể, mà cuối cùng dẫn đến tình trạng viêm và đau ở các khớp.

Năm cốc mỗi ngày

• Ưu điểm. Các nhà khoa học tại Trung tâm Ung thư, mà nằm ở Tokyo, phát hiện ra rằng việc sử dụng số tiền đó của caffeine làm giảm nguy cơ (khoảng 3/4) của tổn thương gan nghiêm trọng. Như bạn đã biết, kết luận của họ dựa trên một nghiên cứu của khoảng 90 ngàn. Man của tuổi trung niên hơn 10 năm.
• Nhược điểm. Theo nhiều năm nghiên cứu, một số uống cà phê mỗi ngày có thể đóng góp vào sự phát triển của bệnh loãng xương. Điều này là do thực tế rằng caffeine ức chế sự hấp thu canxi, mà cuối cùng dẫn đến sự phát triển của căn bệnh này. Nhiều chuyên gia tranh cãi về giả định này. Họ cho rằng cho đến nay không có bằng chứng thuyết phục rằng cà phê có tác động tiêu cực đến xương, nhưng vẫn không khuyên để sử dụng số tiền này của nước giải khát.

Sáu cốc mỗi ngày

• Ưu điểm. Uống rượu là một số tiền rất lớn của cà phê mỗi ngày, một người làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển ung thư da (khoảng 30%). Điều này là do thực tế là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào da.
• Nhược điểm. lượng thêm sinh uống như vậy có thể dẫn đến mất nước. Bên cạnh đó, 6 tách cà phê mỗi ngày có thể gây ra sự sợ hãi, căng thẳng, trầm cảm và các hiện tượng tiêu cực khác. Thực tế này, các nhà khoa học giải thích thực tế rằng caffeine với liều lượng cao, kích hoạt hormone chịu trách nhiệm cho trung tâm "đáng lo ngại" trong não. Bên cạnh đó, sáu tách thêm sinh uống, say rượu trong một ngày, có thể dẫn đến một sự gia tăng đáng kể huyết áp, hội chứng ruột kích thích và sự phát triển của bệnh mạch máu và tim. Liên quan đến cà phê này những người yêu thích nên lưu ý rằng số tiền này của caffeine có thể làm cho chúng biến thể đủ nghiêm trọng trong sức khỏe.

để tóm tắt

Bây giờ bạn biết có bao nhiêu tách cà phê bạn có thể uống trong một ngày không có hại cho sức khỏe. Cũng cần phải lưu ý rằng bạn cảm thấy có thể có một tác động không chỉ là một số tiền nhất định của đồ uống giải khát, mà còn chất lượng của nó. Đó là lý do tại sao nó được khuyến khích để lựa chọn duy nhất hữu cơ cà phê và nấu nó cho mình.