Công thức nấu ăn cho cá ngừ trong sự vội vàng.

Như đôi khi muốn đa dạng hóa menu nhà thông thường ... Nhưng thời gian thường chỉ đơn giản là không phải đối phó với ẩm thực. Vì vậy, luôn luôn nhất thiết phải chú ý đến các thực phẩm thực phẩm lành mạnh nhanh. Ngoài ra, đừng để những ý tưởng về một chế độ ăn uống lành mạnh. Làm thế nào để kết nối và sau đó, và nhiều hơn nữa? Nhận trợ giúp, ví dụ, các món ăn của cá ngừ.

Cá ngừ - một con cá mà rất giàu phốt pho và vitamin. Những gì bạn có thể nấu ăn trong một vội vàng?

Công thức nấu ăn cho cá ngừ trong lò.

Thời gian chuẩn bị 30 phút. Chuẩn bị nhỏ. Cá ngừ cần để làm sạch, cắt, rửa, cắt thành lát. Mỗi mảnh chà với muối và hạt tiêu, bàn chải với dầu. Đặt cá vào khay nướng, đặt trong lò. Baking cần nửa giờ trên lửa vừa. Liếc cần cho cá ngừ và tưới nước nhiều lần cá nước dùng được hình thành trong quá trình nướng, như những cá thể được khá khô. Chuẩn bị cá để truyền lại cho một món ăn, trang trí với ô liu ngâm.

Cá ngừ trong lá, nướng trong lò, quá, sẽ không được khô. Fry mảnh cá ngừ trước, muối, hương vị với gia vị cá, chảo. Quấn cá trong phong bì lá từ tưới nước chanh. Nướng trong vòng 20 phút.

Công thức nấu ăn cho cá ngừ nướng với dứa.

Nấu ăn thời gian - 30 phút.

Cá ngừ phi lê cắt thành miếng, thêm muối và hạt tiêu để hương vị, cuộn trong các loại gia vị cho cá. Trong một chảo nóng đổ dầu, đặt miếng cá, obzharits một tay. Sau đó, chuyển sang phía bên kia, trên cùng với ớt chuông, cắt thành dải và dứa đóng hộp. -chut chiên chút, sau đó tắt.

Spaghetti với cá ngừ.

Thời gian nấu 20 phút.

cà chua tươi, rau thơm, tỏi nghiền vào một cái chảo để nấu nước sốt. Đưa anh ta đóng hộp cá ngừ, hầm một chút, thêm một thìa pho mát bào. Đun sôi mì spaghetti, cống, nằm Spaghetti sốt trộn. Ăn trên bàn, rắc rau thơm và pho mát grated.

Công thức nấu ăn cho cá ngừ - pizza.

Nấu ăn thời gian - 35 phút.

Pizza bột, cuộn nó ra, đặt trên một tấm nướng bánh, bàn chải với dầu. Đầu tiên lớp - cà chua tươi cắt thành lát. Thứ hai lớp - với mayonnaise tỏi. Lớp thứ ba - đóng hộp cá ngừ và hành tây. Rắc tất cả với pho mát bào. Nướng trong lò trong vòng 20 phút.

Công thức nấu ăn cho cá ngừ - bánh mì kẹp thịt.

Nấu ăn thời gian - 30 phút.

Cá ngừ trong nước xốt (400 g) đặt trong một cái bát, thêm hai quả trứng, bánh mì trắng, xắt nhỏ hành lá, hai muỗng canh kem chua. Khuấy băm nhỏ, hình thành patties nhỏ được trải ra trên một tấm nướng bánh. Nướng trong lò khoảng 15 phút.

Cá ngừ salad với dưa chuột và ớt ngọt.

cá ngừ đóng hộp được đặt ra từ các ngân hàng, dưa chuột mịn cắt thành dải, ớt chuông cũng cắt thành dải. Trộn cá ngừ với rau, mùa với mayonnaise, rắc pho mát grated.

súp ngon với cá ngừ.

Trong sôi muối nước đun sôi khoai tây, thêm hành tây và cà rốt, chiên trong dầu thực vật. Xả chảo trong cá ngừ đóng hộp trong nước trái cây riêng của mình, các nước được đổ vào súp. Mịn chặt một lượng lớn hành lá, thì là, rau mùi tây, đổ vào súp. Trứng cắt thành từng miếng, thêm vào nồi với súp, nhắc khỏi bếp.

bánh mì nóng với cá ngừ.

Baton cắt thành lát sandwich. cá ngừ đóng hộp trộn với hành lá, đặt trên một mỡ với bánh mì trắng mayonnaise, rắc tertys pho mát. Nướng trong lò hoặc trong lò vi sóng.

Khoai tây gratin với cá ngừ. Chuẩn bị khoai tây nghiền. Trên dưới cùng của khuôn để nướng đặt chiên nấm và hành tây, và cá ngừ sau đó đóng hộp, làm cho lưới của nước sốt cà chua. Đóng khoai tây nghiền, rắc phô mai bào. Nướng trong 15 mỏ ở nhiệt độ 180 độ.