Calorie gì salad với dầu và làm thế nào để giảm bớt nó

Dịch từ tiếng Pháp «Vinaigre» - đây chỉ là giấm. Sau đó nó được phát minh salad dressing, trong đó vai trò chính đã được chơi bởi một "rượu hư hỏng." Về điều này đã được bổ sung một số tiền bằng dầu ô liu và một phần nhỏ Dijon Mustard. Các loại rau, rắc một thay đồ như vậy, thu được như ngâm và cùng một lúc, bơ dày dạn. Nước mắm được gọi là "dấm", thực sự là một cái tên thú cưng của "vinegre". Dịch sang tiếng Nga, bạn có thể nói "uksusik". Vâng, chúng tôi, những người Xla-vơ, như mọi khi, những gì đang hiểu lầm và đưa ra món ăn của bạn - vinaigrette. hàm lượng calo mỗi 100 gram rau diếp là thấp, vì nó bao gồm các loại rau luộc hoặc ngâm.

lợi ích xà lách

Về chương trình thành phần của riêng mình. Bow - một chữa bệnh cho bệnh bảy; má, làm tăng củ cải hemoglobin; giàu carotene và vitamin A cà rốt; Khoai tây - một nguồn tinh bột, mà không ảnh hưởng xấu đến con số này. Và thậm chí đi đâu người đàn ông Nga mà không có dưa chua dưa cải bắp? Và rõ ràng là với một thành phần định tính như salad với dầu calo khá thấp. Một lợi ích cho cơ thể của thưởng thức các món ăn vô cùng lớn hơn.

Có gì calo món salad với dầu?

Nếu tuân thủ công thức cổ điển Nga, 110 Kcal mỗi 100 g sản phẩm. Nhưng nếu bạn nấu nó như ở Ukraine (và có người không ngu ngốc để ăn), tất cả 160 và trứng thậm chí 200. Bởi vì trong khóa học được xắt nhỏ luộc, đậu luộc, đậu Hà Lan đóng hộp. món ăn dày dạn không chỉ là giấm và dầu, mà còn mayonnaise. lựa chọn món salad lễ hội giả định sự hiện diện của một lưỡi luộc - thịt bò hoặc thịt heo. Và chà phía trên cùng của pho mát để tráng miệng trước khi bữa ăn đã không đến.

chế độ ăn uống vinegretnaya là gì?

Nếu bạn xem hình của bạn, hoặc đang phải vật lộn với trọng lượng dư thừa, bạn có thể thử nó cho chính mình. Không có gì phức tạp và đau đớn. Chỉ ba ngày thưởng thức vinaigrette luộc cà rốt, củ cải, khoai tây và đậu Hà Lan đóng hộp. Điền món salad của bạn với sữa chua hoặc ít chất béo phô mai. Bởi vì calo salad với dầu sau đó tăng 40-50 đơn vị. Một muối không nên chút nào, ngoại trừ một chút. Được phép để thêm một chút hành lá. Uống trong chế độ ăn uống nên sản phẩm ít chất béo sữa (kefir, sữa chua), và vào buổi tối - trà với mật ong.

Làm thế nào để giảm hàm lượng calo của dầu salad

Nếu một measly 150 calo mỗi 100 gram salad sẽ có vẻ quá mức đối với bạn, sau đó chúng ta hãy suy nghĩ về cách để giảm con số này. Trước hết, nướng củ cải trong lò (với vỏ). Vì vậy, nó sẽ tiết kiệm được nhiều chất dinh dưỡng. Đun sôi rau để tình trạng "al dente". Điều này có nghĩa rằng họ phải là một hardish chút. Đầu tiên, cắt củ cải, rắc nó với dấm, để yên. Sau đó đặt một loại dầu thực vật lớn và trộn - Bí quyết đơn giản này sẽ cho phép bạn tạo ra một món salad đầy màu sắc, chứ không phải màu đỏ. Tiếp theo, sụp đổ các loại rau còn lại. Khoảng theo tỷ lệ tương tự, chỉ hơi ít so với cà rốt. Chúng tôi tiến hành từ tối thiểu Spartan, chúng tôi đang giảm cân. Chỉ củ cải, khoai tây, cà rốt, giấm, tinh dầu hướng dương. Đối với một hương vị, tôi sẽ tư vấn để thêm một hoặc hai thành phần: dưa chua và đậu luộc. Hoặc đậu Hà Lan, và dưa bắp cải. Calorie salad với đậu tiếp tục tăng nhẹ, nếu chúng ta thay thế nước sốt dầu giấm nhét sữa chua không béo rảnh rỗi.