Mệt mỏi - một căn bệnh? Làm thế nào nó thể hiện và hậu quả của nó

Từ "mệt mỏi" là quen thuộc với nhiều người. Con người đã sống trong chu kỳ: công việc - mệt mỏi - nghỉ ngơi. Bạn có thể không phải luôn luôn trên ngón chân của chúng tôi, nguồn lực của cơ thể không phải là vô hạn, vì vậy đến một lúc nào chúng ta đang ở một nghĩa nào đó hiểu rằng đó là thời gian để thư giãn.

Các dấu hiệu của sự mệt mỏi điều kiện

Trước khi bạn học cách biểu lộ tình trạng này giống nhau, bạn cần phải quyết định những gì nó có nghĩa. Mệt mỏi - đây mệt mỏi kinh nghiệm trong bất kỳ loại hoạt động (công việc về thể chất hoặc tinh thần).

Khi một người là cảm thấy mệt mỏi, ông trí tuệ hoạt động bị giảm năng suất, tức là tinh thần các quy trình công việc là không với tốc độ và chất lượng, cả trong đầu. Các dấu hiệu của sự mệt mỏi xuất hiện như sau:

• giảm nồng độ;
• cách diễn đạt bản án sai hoặc lý luận;
• phân tích thông tin méo mó;
• sự suy giảm của quá trình ghi nhớ, và vân vân.

mệt mỏi thể chất được đặc trưng bởi các chức năng cơ bản suy yếu của cơ bắp, giảm trong tỷ lệ phản ứng và chuyển động của các lực lượng của họ.

mất trạng thái của sức mạnh và suy giảm tinh thần có thể xảy ra không chỉ do hoạt động kéo dài. Nó cũng xảy ra do bệnh tổ chức đúng lao động, khi một người bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn, độ rung, lạnh. Trong trường hợp này, một người là khó khăn để làm công việc của họ, do đó, mệt mỏi.

mệt mỏi thể chất

Khi một người là dài và đơn điệu nơi làm việc, và tác phẩm của ông đòi hỏi liên tục cơ bắp căng thẳng hoặc làm việc không đáp ứng anh, anh có thể mệt mỏi. Nó là một trạng thái không có gì không thể bị nhầm lẫn, bởi vì các lực lượng cơ thể đang khô cạn. Man với sự mệt mỏi về thể chất và thậm chí phấn đấu cho một cái gì đó nhanh chóng để làm, sau đó nó không phải là bất khả thi. Như vậy mệt mỏi cũng có thể xảy ra như là kết quả lớn vô số thể thao, vì vậy các môn thể thao cần được giải quyết mà không cần sự cuồng tín. Nếu bạn không cung cấp cho cơ thể nghỉ ngơi, nó có thể là kiệt sức. Nó đã được xác định như một điều kiện bệnh lý, dẫn đến vi phạm của các chức năng của hệ thống thần kinh trung ương.

Kể từ khi mệt mỏi - đó là một kinh nghiệm, một người không thể không nhận ra rằng đã xảy ra với anh. Trong trường hợp giảm sự gắn kết của công việc của cơ bắp, rối loạn nhịp điệu, cường độ và tốc độ, nó cần thiết phải đưa khẩn cấp các biện pháp nhằm bình thường hóa của họ trạng thái. Sau khi tất cả, không phải ai cũng biết những gì nó có thể dẫn đến mệt mỏi.

Hậu quả của sự mệt mỏi

Mệt mỏi - đây không phải là một bệnh lý, nhưng biên giới với tình trạng bệnh tật. Trong khi sử dụng nặng, sự vắng mặt của chế độ trong ngày, quá áp phát sinh bệnh là mệt mỏi. Nhiều người biết từ này, nhưng không phải ai cũng hiểu được những gì ảnh hưởng tàn phá nó có về tình trạng của cơ thể. Mệt mỏi vào mức độ sinh lý là quá trình mà qua đó kích thích và ức chế của hệ thần kinh không cân bằng, mối quan hệ của họ bị phá vỡ ở mức độ hình thành trong vỏ não. Hiện tượng này rất giống với phần đầu của chứng loạn thần kinh.

Phát triển một mãn tính bệnh như là kết quả của sự mệt mỏi ảnh hưởng đến không chỉ là công việc của cá nhân các yếu tố của hệ thống thần kinh. Nó có thể làm giảm đáng kể hệ thống miễn dịch và ảnh hưởng đến chức năng của cơ quan nội tạng. Làm thế nào điều này xảy ra?

Khi một người đang trong tình trạng mệt mỏi mãn tính, cơ thể nhận thức tình hình như một tác nhân gây stress mạnh mẽ. Trong trường hợp này, ông bảo vệ chính mình, tích cực làm việc phía trước của vỏ thượng thận và cổ phiếu của họ. Đó là, một số hormone tiết ra nhiều hơn bạn cần. Điều này gây ra một sự thất bại trong hormone của con người. Tình trạng này dẫn đến sự gia tăng tốc độ và khối lượng của sự trao đổi chất cơ bản và chuyển hóa carbohydrate khiếm. các quá trình bệnh lý trong quá trình chuyển hóa carbohydrate hàm lượng đường trong máu thấp hơn vi phạm quá trình oxy hóa trong tế bào, gây ra một giảm mạnh trong mô vitamin C.

năng suất hệ thống cơ bắp bởi vì kiệt sức về thể chất

tải quá nhiều vào các cơ bắp, cũng như không đủ dẫn còn lại vi phạm các chức năng thể chất của cơ thể. Thường thì mọi người thậm chí không nhận thấy những gì đang xảy ra với anh ấy. Nếu bạn nhận thấy rằng:

• hành động mà sử dụng để có được tốt, bây giờ làm việc ra với khó khăn;
• không có mong muốn làm việc nặng nhọc;
• đánh trống ngực xuất hiện, vã mồ hôi, khó thở;
• đau ở cơ bắp, mệt mỏi cơ bắp;
• điều phối kém khi tập thể dục - bạn nối mệt mỏi.

Các phương pháp phục hồi sức khoẻ

Mệt mỏi - một quá trình mà có thể được sửa, quan sát một số quy tắc.

1. Thực hiện theo một chế độ quy định trong ngày.
2. căng thẳng về thể chất và tinh thần thay thế.
3. căng thẳng dữ dội có thể được dung thứ duy nhất để cơ thể chuẩn bị.
4. Loại bỏ vật lý các hoạt động liên quan với cố gắng quá sức, sau khi bệnh.

Giúp phục hồi massage, thay đổi hoạt động, ngủ đủ và nghỉ ngơi, dinh dưỡng thích hợp, cũng như một số loại thuốc.