Pho mát trên Dyukanu: công thức với một bức ảnh

Nhiều cô gái, ngồi trên một chế độ ăn uống, bắt đầu để hạn chế nghiêm ngặt cho mình và cuối cùng phá vỡ. Nhưng dễ dàng như vậy để chọn một chế độ ăn uống, trong đó được phép thưởng thức chính mình trong một số sản phẩm yêu thích. Pho mát được yêu thương bởi nhiều người, nhưng nó bị cấm trong chế độ ăn uống vì hàm lượng chất béo và calo cao. Pho mát trên Dyukanu, công thức trong đó bạn sẽ tìm thấy trong bài viết này không chỉ rất ngon và dịu dàng, mà còn là một ít calo, các sản phẩm được uỷ quyền. Giảm cân ngon!

Một chút về chế độ ăn uống Ducane

Một chế độ ăn uống được thiết kế bởi chuyên gia dinh dưỡng Pháp Pierre Dyukanom, là một protein cao, tức là việc sử dụng các carbohydrate giảm mạnh trong nó. Các chế độ ăn uống được chia thành 4 giai đoạn:

• tấn công - việc sử dụng các loại thực phẩm protein nghiêm ngặt;
• xoay - luân phiên sử dụng vào những ngày khác nhau protein tinh khiết và protein trộn với carbohydrate cho phép (tối đa là rau);
• củng cố - bổ sung thêm một loạt các sản phẩm đã được phê duyệt;
• Ổn định - giai đoạn này đã có những hạn chế nghiêm ngặt về thức ăn, nhưng ăn nhiều bữa nhỏ nên.

Trong suốt chế độ ăn uống là cần thiết để uống nhiều nước sạch và ăn cám yến mạch.

Pho mát trên Dyukanu: tiểu rắn phô mai thức

pho mát ngon, mà sẽ làm hài lòng không chỉ những người tìm kiếm thức ăn, nhưng cả gia đình, dễ nấu. Để làm điều này, mất ba lít sữa, sữa chua lít (tất cả các sản phẩm sữa, theo chế độ ăn quy tắc sử dụng khử chất béo), 6 trứng, 4 muỗng cà phê muối. Đổ sữa vào nồi và khuấy động, đưa nó vào đun sôi. Trứng và trộn sữa chua sử dụng một máy trộn hoặc máy xay sinh tố. Sữa sôi và đổ hỗn hợp dẫn đến một đun sôi một lần nữa. Ở dưới cùng của colander, đặt một vải sạch và đổ sữa. Pho mát whey bạn muốn là duy trì ở dưới cùng của món ăn. Chờ cho đến khi cống nước dư thừa. Phó mát mềm trên Dyukanu, công thức trong đó bạn đọc, nó là cần thiết để đặt dưới ách đô hộ của khoảng 7 giờ. Sản phẩm cuối cùng là rất mềm và ngon. Nếu bạn đã hơn một lần nấu một pho mát và hương vị của nó bạn chán, hãy thử thay đổi các công thức bằng cách thêm gia vị khác nhau.

Curd cheese trên Dyukanu

Nếu bạn đang mệt mỏi của công thức truyền thống, cố gắng nấu ăn dinh dưỡng và mềm curd pho mát. Pho mát trên Dyukanu, lộ mà bạn đang đọc, rất đầy hương vị. Để làm cho nó mất 0,5 lít sữa, 0,5 kg khô curd dạng hạt, hai trứng 0,5 muỗng cà phê baking soda và muối, thảo mộc và gia vị như mong muốn. Sữa và phô mai nên được giữ ấm tốt trong một cái chảo và đặt trên gạc. Khi khối lượng kết quả nguội, vắt ẩm dư thừa từ đó. Trộn trứng và các thành phần còn lại và thêm vào pho mát kem. Đặt khối lượng vào chảo và bật lửa chậm. Bất cứ lúc nào loại bỏ các khối u hình thành. Sau đó che chảo với màng dính và gửi nó trong tủ lạnh cho đến khi đóng rắn hoàn toàn. Pho mát trên Dyukanu, công thức trong đó bạn đọc, nó là rất dễ chịu với khẩu vị.

Làm thế nào để nấu ăn pho mát?

Để chuẩn bị cho cream cheese mất 0,5 kg phô mai (nhớ rằng tất cả các sản phẩm chất béo từ sữa chỉ mất), 2 quả trứng, 2 thìa sữa, 1 h. L. soda, muối cho vừa ăn, rau mùi tây. Trộn phô mai với baking soda và để lại trong một giờ. Sau đó, thêm trứng pho mát kem, sữa, muối. Whisk trộn hàng loạt. Hỗn hợp thu được đặt trong một cốc nước. Cheese bếp trên lửa nhỏ. Đừng quên về khuấy liên tục! Khi khối lượng được mịn màng, loại bỏ nó khỏi sức nóng và để nguội. Kem pho mát trên Dyukanu, công thức trong đó bạn có thể thấy, là hoàn hảo cho bữa ăn sáng, đặc biệt là khi kết hợp với bánh mì chay từ cám.

Có gì để nấu ăn từ đậu phụ?

Nếu bạn không muốn chuẩn bị pho mát sản xuất trong nước của riêng mình, bạn có thể sử dụng trên tàu hủ Dukan Diet. Đây sản phẩm protein là một ít calo, nhưng khả năng để nhanh chóng khôi phục năng lượng sau một buổi tập luyện. Ngoài ra, ông là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn sáng. các công thức nấu ăn với đậu hũ trên Dyukanu có là gì?

1. Salad với cà chua và đậu hũ. Cắt hình vuông của pho mát và cà chua. Chuẩn bị nước sốt dấm, đường và tỏi. nước sốt này cần một chút đun sôi trên lửa nhỏ. Điền họ vào xã Lát, thêm một ít dầu ô liu. Nếu đây là bạn đã mệt mỏi, bạn có thể thêm một chút dưa chuột tươi. Tất nhiên, một món ăn như vậy chỉ ăn protein và rau ngày.
2. Trứng tráng. Trộn trứng, muối và gia vị, thêm đậu phụ xắt nhỏ. Làm nóng chảo (bạn có thể sử dụng một giọt dầu ô liu) và đổ hỗn hợp trở lại. trứng chiên đã sẵn sàng, rắc rau xanh băm nhuyễn.
3. súp gà. Đun sôi ức gà. Đánh bại trong canh trứng. Vào cuối nấu ăn trong một chảo, gửi đậu phụ xắt nhỏ và một quả trứng luộc xắt nhỏ. Để thêm hương vị cho món súp tỏi và một số nước chanh.

Như bạn có thể thấy, ngồi trên một chế độ ăn uống - nó không có nghĩa là để ăn đơn điệu và không vị. Điện đề nghị chuyên gia dinh dưỡng chế độ Pierre Dyukanom, hàng triệu người chọn xung quanh thế giới! Nếu bạn tuân theo các quy tắc nghiêm ngặt, kết quả sẽ là rất nhanh.