Làm thế nào để xây dựng cơ bắp âm đạo của bạn thông qua tập thể dục?

sức khỏe của phụ nữ và nhận được niềm vui từ quan hệ tình dục là hoàn toàn phụ thuộc vào điều kiện của các cơ bắp của âm đạo của cô. Với tuổi tác hay sinh nở cơ bắp âm đạo bị mất sức mạnh của họ, làm suy yếu, trở nên kéo dài. Trong bài viết này tôi sẽ chỉ cho bạn làm thế nào để bơm lên các cơ bắp của âm đạo với sự giúp đỡ của các bài tập Kegel.

Theo lý thuyết của yoga, năng lượng cuộc sống của chúng ta chảy qua lòng đất. Và nếu bạn biết làm thế nào để bơm lên các cơ bắp của âm đạo, nó có thể ngăn chặn sự rò rỉ năng lượng nữ tính. Đây tác động có lợi về tâm trạng, sức khỏe và sáng tạo.

luận Trung Quốc đã đi xuống cho chúng tôi từ thời cổ đại, người ta thông báo rằng vợ lẽ của Hoàng đế, người thực hành các bài tập này đã duy trì sức khỏe tuyệt vời và vẻ đẹp và sự kiên cường của bộ phận sinh dục để tuổi già. Họ có thể giữ cho cơ bắp của bạn bụng mẹ 12 kg.

Để thực hiện các cơ bắp âm đạo bằng đá hoặc trứng bằng gỗ, có thể mang theo tải. tải trứng được đưa vào nếp gấp và giữ lại trong đó. Theo thời gian, trứng bắt đầu di chuyển lên xuống và lắc trong tay. Trọng lượng của tải đang dần tăng lên.

Giữ kỹ thuật trứng là tốt hơn không tham gia vào riêng của họ, và tranh thủ sự giúp đỡ của một giảng viên, để ngăn ngừa sa tử cung hoặc âm đạo kéo dài.

bài tập Kegel có tác dụng trên cơ trơn của âm đạo, khi luyện tập thường xuyên, có vị bùi, vì vậy mà âm đạo tốt hơn có thể bao vây các thành viên nam. Thực hiện bài tập Kegel, mỗi người phụ nữ sẽ có thể cải thiện sức khỏe của họ. Để đạt được kết quả tốt nhất cho các bài tập âm đạo nên được thực hiện hàng ngày.

Các bài tập cho các cơ của âm đạo

1. Để học cách cảm thấy các cơ bắp của âm đạo, nó là cần thiết để học cách trì hoãn việc nước tiểu khi đi tiểu trong một thời gian. Mỗi lần bạn truy cập vào nhà vệ sinh, cố gắng giữ dòng nước tiểu.
2. Nhanh chóng siết chặt các cơ bắp âm đạo 10-20 lần liên tiếp.
3. Lọc các cơ hít vào của âm đạo trong vòng 5 giây và thở ra thư giãn họ. Thực hiện 10 lần.
4. Kéo các cơ bắp âm đạo như nếu bạn có một cái gì đó để giữ họ trong vòng 5 giây và sau đó thư giãn. Chạy 10 lần.
5. Cố gắng đẩy dương vật nam trong bài học tình yêu.
6. Thực hiện squats bằng cách đặt tay lên hông cô. Ngồi, tạm dừng trong vài giây ở vị trí này.

Hầu hết phụ nữ đang tìm kiếm thông tin về làm thế nào để bơm lên các cơ bắp của âm đạo trong một khoảng thời gian ngắn. Thật không may, nhanh chóng phát triển cơ bắp âm đạo bất khả thi. Điều này cần phải được giải quyết liên tục.

Những phụ nữ là thành thạo trong các cơ tử cung có thể mang lại một người đàn ông niềm vui đặc biệt. Ngoài ra, khi các cơ âm đạo được đào tạo nữ ngày quan trọng vượt qua mà không cần bất kỳ tác động xấu. Đào tạo cơ bắp nữ tính của mình, bạn có thể tiết kiệm cho mình từ rối loạn chức năng buồng trứng hay viêm phần phụ và trở thành một người yêu hoàn hảo. Bây giờ bạn biết làm thế nào để bơm lên các cơ bắp của âm đạo, thông qua một bài tập đơn giản, nhưng rất hữu ích. Chúc may mắn!