Làm thế nào để nấu ăn ngon zucchini với ức gà?

Một giải khát win-win được chiên hoặc hầm gà. Đặc sản từ thịt thấp khác nhau trong calo và lợi ích cao. Nó sẽ có vẻ rằng đó là một bất ngờ và độc đáo, bạn có thể nấu gà? Đầu bếp sáng tạo ra nhiều công thức nấu ăn về chủ đề này.

Ví dụ, zucchini với ức gà - một bữa ăn dinh dưỡng và dinh dưỡng lý tưởng cho kỳ nghỉ và sử dụng hàng ngày. Trong trường hợp này, công nghệ của các khóa học chuẩn bị sẵn ngay cả tình nhân mới làm quen. Theo các hướng dẫn đơn giản, bạn có thể tạo ra một thành phần ẩm thực thực. sẽ không dằn vặt lâu bạn - nhận được xuống để nấu nghệ thuật.

Vú nhồi zucchini

Có lẽ, rất khó để tìm thấy một hương vị bộ đôi cân bằng hơn nhồi với thịt và rau. Để bake bí với ức gà, phải được mua trước:

• Bốn bộ ngực;
• hai zucchini hoặc zucchini trẻ;
• hành tây;
• Bốn tép tỏi;
• Hai ớt chuông;
• pho mát - 200 gram;
• húng quế tươi, rau mùi;
• hạt tiêu đen, muối.

Walkthrough

Cẩn thận đẩy lùi gà mà không cần tháo da. Mỗi mảnh cuộn trong các loại gia vị và tỏi bằm (sử dụng hai lát). Tuỳ thuộc vào ướp trong 15 phút. Mịn bóng nashinkuem passeruem màu hồng với dầu, sau đó thêm ớt thái lát và bí xanh hình khối.

Chiên vài phút. Để hỗn hợp rau chà pho mát, chop loại thảo mộc, dày dạn với các loại gia vị và tỏi. Khi tất cả các sản phẩm được chuẩn bị, chúng tôi tiến hành nhồi nhét. Dưới da của ức gà đẻ hỗn hợp rau và tăm zaschipyvaem. Nó nên được thực hiện rất cẩn thận, mà không vi phạm da mỏng.

Fry trên cả hai mặt, lan truyền trên một tấm nướng bánh và zucchini nướng với ức gà trong lò trong nửa giờ. Đây là rất ngon, bổ dưỡng, mà Yum và chắc chắn để hỏi một vụ mùa thứ hai.

hầm nuôi dưỡng cấp tính

Một công thức thịt trắng có ý thích của người kiểm soát cân nặng và chế độ ăn uống của họ. Đây là một bữa ăn dễ dàng và ít calo nuôi dưỡng cơ thể trong một thời gian dài. Khi họ nói, tất cả các thiên tài là đơn giản. Tập hợp các thành phần:

• hai vú lớn;
• Ba bí;
• hành tây;
• cà rốt;
• ớt pod;
• dán cà chua - 50 gram;
• ba tép tỏi;
• một bó rau ngò, rau thì là, rau mùi tây;
• củ nghệ, lá hương thảo, muối, hạt tiêu đen - nếm.

hướng dẫn

Bỏ da gà, cắt thành hình khối. Fry thịt trong 5 phút. Trong chảo khác passeruem hành tây xắt nhỏ và cà rốt grated. Làm sạch zucchini, mịn chúng tôi sẽ cắt và thêm vào trọng lượng của rau với ớt và tỏi băm nhỏ. Đổ một chút nước, đặt dán cà chua và thịt, chúng tôi sẽ đề cập đến với một nắp và sau đó 15 phút. Trong protushennye zucchini với ức gà đặt tất cả các loại gia vị và rất nhiều cây xanh. Nhắc khỏi bếp và phục vụ trong các phần với bánh mì Borodino. Đơn giản chỉ cần ngon!

ức gà ngon ngọt với bí xanh và sốt kem cà chua

Các thành phần của món ăn của chúng tôi:

• Năm cà chua tươi;
• hai zucchini;
• hai bộ ngực;
• kem nặng - kính;
• Hai trăm gram pho mát;
• 50 gram kem chua hoặc mayonnaise;
• gia vị: khô oregano, húng quế, thì là;
• muối, hạt tiêu.

quá trình

Cắt vú thành hai mảnh, đẩy lùi cả hai bên, bao gồm với màng dính. Trong một container sâu kết hợp kem chua với các loại gia vị. Mỗi miếng thịt nhúng trong nước xốt và để trong nửa giờ. Làm sạch zucchini, cắt thành vòng tròn. Chúng tôi thực hiện các hành động tương tự với cà chua.

Ở dưới cùng của chảo ướp thịt lan rộng, hơn - zucchini, lớp tiếp theo - cà chua. Điền vào kem và zucchini nướng với cà chua và ức gà nửa giờ. Một phút trước khi kết thúc của món ăn nấu ăn rắc pho mát grated.

Cảm thấy tự do để nấu gà trên công thức nấu ăn nhất định, và kỹ năng nấu nướng của bạn sẽ đánh giá cao gần!