Làm thế nào để loại bỏ dạ dày sau khi phần mổ lấy thai: các khuyến nghị chính.

Nhiều phụ nữ sau khi sinh gần như ngay lập tức đi vào hình dạng, họ may mắn và chúng ta sẽ không nói chuyện. Hãy nói về 90% những phụ nữ vẫn không thể trở về của bạn bụng phẳng.

Những người đã sinh ra bởi mổ lấy thai, biết rằng không có vấn đề gì chế độ ăn uống được chọn, lượng mỡ dư thừa sẽ đi bất cứ nơi nào, không để bụng. Phía trên đường may cũng ghi đậm dạ dày xảo trá. Tùy thuộc vào tình trạng của bà mẹ trẻ, các bác sĩ được phép chơi thể thao, báo chí rock và làm khác bài tập cho một bụng phẳng với 6-12 tháng sau khi phẫu thuật. Đây là thời gian cần thiết cho sự chữa lành của các khớp. Làm thế nào để loại bỏ dạ dày sau mổ lấy thai - những câu hỏi là gần như hùng biện, trước khi phụ nữ ở tất cả tin rằng nó không sạch sau khi phẫu thuật.

Nếu bạn bắt đầu để đối phó với trước đây, các biến chứng có thể xảy ra - hoặc có vẻ tách đường may bị bệnh.

Đánh giá tình trạng của nhân vật của bạn có thể là một vài tháng sau khi sinh khi tử cung co lại đến kích thước trước đây của nó. Đó là lúc chúng ta sẽ thấy những gì chúng ta đang làm việc với.

Bây giờ, trong nhiều thẩm mỹ viện cung cấp liệu pháp quấn, cho phép làm cho da theo thứ tự, massage chống cellulite và các công cụ. Tôi sẽ cố gắng để cho bạn biết làm thế nào để loại bỏ chất béo bụng ở nhà.

Ban đầu, trước khi tập thể dục, bạn có thể đơn giản hóa nhiệm vụ của bạn - để mua một băng, nịt hông đồ lót. Nó được bán dưới dạng thuốc và giúp mang lại các cơ bắp trong giai điệu. Mặc dù một số bác sĩ tin rằng nó có tác dụng ngược lại, tức là, các cơ bắp đang ở trong một vị trí nhất định vì đồ lót ủng hộ của họ, và không phải vì họ làm việc. Về điểm này, nó là cần thiết để tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn, ai mà biết được bạn và các tính năng của bạn.

Nó cũng được khuyến khích để ngủ trên dạ dày của tôi - vì vậy các cơ bụng được tăng cường, và tử cung co bóp tốt hơn.

Nếu không có vấn đề sức khỏe - cho con bú, nó cũng góp phần vào việc co thắt tử cung. Nhiều bà mẹ cho con bú sớm thoát khỏi dạ dày và trước mặt họ không có câu hỏi về làm thế nào để loại bỏ dạ dày sau khi mổ lấy thai.

Ngày càng có còn đi bộ với con của bạn - một bước đi trong không khí trong lành và đi dạo trên lợi ích cho bạn và em bé của bạn.

Đừng quên về da - bạn phải mua hoặc thực hiện tẩy tế bào chết của riêng mình và thường xuyên sử dụng nó, vì vậy bạn sẽ giúp cô ấy để trở về trạng thái trước đó.

Massage. Thật thoải mái và hữu ích. Có đầu vòi hoa sen đặc biệt, cá nhân bàn chải.

Vẽ dạ dày. Điều này có thể được thực hiện cả ở nhà và trên đường phố. Chỉ cần vẽ bụng và cố gắng giữ nó ở vị trí này trong một thời gian, một vài giây. Nó cũng giúp tăng cường cơ bắp.

Làm thế nào để loại bỏ mỡ bụng sau khi sinh: tập thể dục. Khi bác sĩ sẽ cho phép hoạt động thể chất, chúng ta nên bắt đầu với các bài tập đơn giản, push-up và không để swing báo chí trên một bảng đặc biệt, nhưng, ví dụ, với yoga. Và, tất nhiên, từ rất đơn giản, chẳng hạn như tập thể dục, "Cát".

Tôi cần phải thức dậy trên đầu gối của mình, và bàn tay của mình nghỉ ngơi đối với sàn. Xem bạn cần trước mặt bạn, chứ không phải trên sàn nhà. Sau đó chúng tôi sẽ hog lên arc, và sau đó uốn cong, có nghĩa là, dạ dày sẽ phải nhắm tới sàn. Lặp lại ba lần đầu tiên, mỗi ngày, tăng dần số lần. Tham gia tốt hơn vào buổi tối, vì vậy lượng calo tích lũy trong ngày sẽ được đốt cháy.

Cơ bắp căng, sẽ được linh hoạt và được chuẩn bị cho vật nặng hơn. Dần dần tăng tải đứng, nếu bạn bắt đầu một cái gì đó để gây khó khăn - nên trở về 1-2 bước trở lại. Nếu có xả hoặc đau vẫn tồn tại - luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bơi và nước aerobics - thể thao đẹp trong giai đoạn sau sinh, bạn có thể bắt đầu với họ.

Cố gắng để đối phó với mỗi ngày - ít nhất là 10, ít nhất là 5 phút. Sử dụng từ các lớp học thường xuyên nhiều hơn từ mệt mỏi, nhưng một lần.

Và, tất nhiên, là phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Tôi không ăn kiêng và dinh dưỡng! Các nguyên tắc cơ bản của quyền lực này được tính toán như sau:

Làm thế nào để loại bỏ dạ dày sau khi mổ lấy thai phần - gợi ý chung.

• Uống nhiều hơn nữa.
• Càng gần đến buổi tối, nhỏ hơn và nhẹ hơn là thực phẩm.
• Không ăn trước khi đi ngủ - bữa ăn cuối cùng nên có ít nhất 3-4 giờ trước khi đi ngủ.
• thực phẩm muối đã có trên đĩa, không trong khi nấu.
• Bỏ ngọt ngào. Hoặc ăn một chút vào buổi sáng.
• Cố gắng không để ăn chiên, dành ưu tiên cho hầm và luộc.
• Không hài lòng với những món ăn nhẹ - có tốt hơn trong cùng một thời điểm mà cơ thể đã quen với nó.

Những quy tắc đơn giản này sẽ giúp cả hai để loại bỏ dạ dày sau khi mổ lấy thai, và cải thiện tình trạng của cơ thể nói chung.