Làm thế nào để Lose Weight? Mẹo!

Mẹo 1. chỉ ăn khi bạn đang thực sự đói. Ngay sau khi bạn cảm thấy dễ dàng no, ngay lập tức ngừng ăn. Nếu bạn có một công việc đến giờ ăn trưa, và bạn không muốn ăn, không ăn nó! Và nếu bạn ăn một chiếc bánh sandwich và sau đó nửa ăn cảm thấy no, dừng lại ở đó! Trong mọi trường hợp không ép buộc mình phải lấy một phần của thực phẩm, mà không có nó bạn có thể làm mà không có.

Mẹo 2. Nếu bạn ăn một số thức ăn rất ngon, và mặc dù không đói, ăn càng lâu càng cảm giác của hương vị tuyệt vời của nó và tận hưởng từng cắn mới. Khi bạn không còn cảm thấy những món ăn tuyệt vời, hương vị tuyệt vời, sau đó kết thúc với một bữa ăn. Bằng cách này, theo thống kê hầu hết mọi người chấp nhận kẹo vào cuối tuần, vì vậy để giảm cân mất vui chơi giải trí cuối tuần của bạn.

Mẹo 3. Chỉ cần tin vào những gì bạn có thể phù hợp và ngăn chặn nhiều để tìm lỗi với chính mình. Bạn nên bình tĩnh đề cập đến sự viên mãn của mình, không đổ lỗi cho bản thân và không tìm thấy lỗi với thực tế rằng bạn là chất béo. Điều trị cho mình với rất nhiều tình yêu - đó là tốt hơn để thực hiện bước đầu tiên để theo cách của bạn trong việc giảm cân.

Mẹo 4: Không bao giờ ăn khi cảm thấy ốm. Khi thần kinh - không ăn khi bạn đang tức giận - không ăn khi bạn có một tâm trạng xấu - không ăn. Không bao giờ sử dụng thực phẩm như một thay thế cho các giác quan của họ, nếu không bạn sẽ được nhắc nhở thùng sau một thời gian.

Mẹo 5: Ngưng nhìn chằm chằm chờ đợi những thay đổi đáng chú ý. Đừng chờ đợi cho một cơ thể thon thả, để cảm thấy hạnh phúc. Ngừng fixate trên bản thân và chỉ mọc mỏng, thời điểm giảm cân sẽ không mất nhiều thời gian, chỉ lặng lẽ giữ cho một chế độ ăn uống và tập thể dục để giảm cân. Sống và tận hưởng cuộc sống của bạn!

Mẹo 6. Cố gắng tạo ra một danh sách những gì bạn ăn, và sau đó đọc danh sách và bạn có khả năng phát sinh một chút ngạc nhiên. Viết lại trong nhật ký của bạn, khi bạn ăn, vì vậy bạn có thể khám phá thời gian khi bạn ăn thường xuyên hơn, và những gì bạn đang làm gì vào thời điểm đó trở về trước.

Mẹo 7. Hãy nhớ rằng khi bạn không đói - nó không chỉ ngăn chặn cảm giác đói, nhưng cũng sẽ mang thêm trọng lượng cơ thể của bạn. Không bao giờ ăn chỉ dành riêng cho những niềm vui tinh thần, tôi tin rằng, thực phẩm - trợ lý xấu trong trường hợp này.

Mẹo 8. Đừng so sánh quá khứ với tương lai. Chắc chắn nhiều bạn đã cố gắng rất nhiều chế độ ăn để giảm cân. Nhiều người trong số bạn đã rất đầy đủ trong một thời gian dài, nhưng nó không có nghĩa là hy vọng của bạn là vô ích, và bạn sẽ không bao giờ giảm cân. Bạn càng cố gắng, cố gắng chế độ ăn khác nhau, tập thể dục để giảm cân, đọc nhiều bài báo, lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng khác nhau, càng có nhiều bạn sẽ có được các thông tin bạn học lâu hơn và nhiều hơn nữa bạn sẽ bắt đầu hiểu trong vấn đề này, và cuối cùng bạn sẽ thành công!

Mẹo 9. Một mẹo cuối cùng cho ngày hôm nay. Never give up và đó là nó! Cảm ơn tất cả các bạn đã quan tâm của bạn.