Làm thế nào để loại bỏ các tab trên hông? bài tập giúp đỡ và xoa bóp

nhân vật nữ xinh đẹp thừa nhận, trước hết, tỷ lệ thích hợp. Ngay cả một vài kg phụ có thể nhìn thẩm mỹ, nếu họ nhấn mạnh, đường cong quyến rũ mịn màng của cơ thể phụ nữ. Thật không may, cơ thể phụ nữ được bố trí sao cho sự phân bố không đồng đều của các mô mỡ - đó là một quá trình sinh lý bình thường. Thứ nhất, một lớp được hình thành trên cơ bụng và đùi. Tùy thuộc vào loại hình nữ, cơ thể thích một vùng duy nhất. Ví dụ, ở phụ nữ với tỷ lệ "quả táo" hông, thường vẫn mỏng, nhưng bụng là rõ ràng ra. Hình gõ "lê", ngược lại, phân biệt sự tích tụ ở phần dưới (đùi, mông). Với bản chất riêng của mình để chống lại khó khăn nhất, vì vậy các "tai" trên đùi hoặc bụng một chút có thường xuyên hơn, ngay cả phụ nữ mỏng. Thoát khỏi tai họa này sẽ giúp chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục, massage và các chế phẩm mỹ phẩm.

Các khét tiếng "tai" trên hông - đây mỡ ở mặt ngoài của đùi. Để loại bỏ chúng đòi hỏi một tập đặc biệt của bài tập. Cần lưu ý rằng trong cuộc sống hàng ngày của chúng tôi và các cơ bắp bên ngoài của đùi bên tham gia đủ. Đó là do sự thiếu sức sống, máu và tắc nghẽn bạch huyết trong khu vực.

Tháo "tai" trên đùi giúp phức tạp đơn giản, có thể được thực hiện ngay cả khi nằm trên chiếc ghế dài xem truyền hình. Làm các bài tập bạn cần ít nhất một phút cho mỗi chân, lặp lại hai lần. Chỉ số chính của đủ tải - một cảm giác nóng rát nhẹ ở các cơ bắp.

Nằm về phía ông, nâng phần trên cơ thể, dựa vào cánh tay, uốn cong ở khuỷu tay. Uốn cong đầu gối của bạn và đưa họ về phía trước một chút. Nâng cao chân và thấp hơn với một tốc độ nhanh chóng. Điện áp nên được cảm nhận ở đùi bên ngoài.

Mà không thay đổi vị trí của mình, uốn cong đầu gối, xoay chiếc vớ vào các phong trào sàn và mùa xuân tăng và cẳng chân. Đừng làm cho biên độ quá lớn, đủ để nhấc chân mình lên một tầm cao 20 - 30 cm.

Sau khi bạn hoàn thành luyện công, mạnh mẽ khai thác nắm đấm trên diện tích vấn đề và chà hông theo chuyển động tròn.

Để đốt cháy chất béo diễn ra nhanh chóng, bạn có thể sử dụng quần, tạo ra một hiệu ứng phòng tắm hơi. Đi bộ trong họ liên tục là không cần thiết, đưa vào "spetsformu" chỉ trong lớp học.

Tất nhiên, năm phút từ phòng tập thể dục "tai" sẽ không biến mất vào hông. chắc chắn sẽ được đưa vào chương trình nghiên cứu về bài tập aerobic. Bạn vừa vặn đi bộ và chạy bộ, bơi lội, trượt tuyết, đi xe đạp. Nhưng đặc biệt có hiệu quả loại bỏ các "tai" trên sân trượt đùi.

Kem chống cellulite, massage và độ tương phản thụt rửa bản thân không phải là rất hiệu quả, nhưng nếu bạn kết hợp nó với chế độ ăn uống và tập thể dục, nó sẽ đi nhiều niềm vui hơn. Bao gồm trong kho vũ khí của bạn về vẻ đẹp của mitten cứng nhắc lyuffy mà chà khu vực vấn đề hàng ngày. Sau đó bạn có thể áp dụng kem chống cellulite hoặc huyết thanh. Ngẫu nhiên, ứng dụng của thuốc có thể được kết hợp với massage chân không. Để làm cho mọi việc dễ dàng, không khô da, vì vậy các ngân hàng silicone sẽ lướt dễ dàng hơn.

Nó thúc đẩy cải thiện douche lưu thông hoặc băng sponging. Nếu tắm nước lạnh không phải là, chọn thủ tục khởi động, ví dụ, cơ thể kết thúc tốt đẹp với ớt nóng. Hãy nhớ rằng, mục tiêu của bạn là để cải thiện tuần hoàn máu, vì vậy để thực hiện tất cả các thao tác cần thiết trước khi đỏ ánh sáng của da.

Đừng mong đợi kết quả nhanh chóng, bởi vì trong trường hợp của bạn nó là cần thiết để đối phó với hiến pháp riêng của mình. Nhưng kiên trì và hoạt động có phương pháp điều kỳ diệu và phần thưởng cho người lao động của họ sẽ không chỉ mỏng, hông đẹp, mà còn cắt, con số thể thao.