Làm thế nào để loại bỏ các chất béo trước khi mùa hè?

C sự xuất hiện của những ngày ấm áp đầu tiên có những giấc mơ về một mùa hè dài chờ đợi. Vì vậy, bạn muốn đặt trên một chiếc váy nhẹ nhàng và bay dáng đi đi trên đường phố yêu thích của bạn. Đẹp bắt mình ngưỡng mộ cái nhìn của người đàn ông chinh phục được tâm trạng và ân sủng nắng của bạn. Chỉ có một câu hỏi khó: "Làm thế nào để có được vào một chiếc váy yêu thích, trong đó sét ngừng gắn chặt trước những ngày nghỉ?". Nghỉ tại gương, ngạc nhiên nhìn vào phản ánh của mình, bạn nhận ra rằng vấn đề quan trọng nhất - là làm thế nào để loại bỏ các chất béo.

Kẻ thù được phát hiện, và bây giờ cần phải biết làm thế nào để đánh bại anh ta. Ví dụ, bạn nên tìm ra câu trả lời làm thế nào để loại bỏ chất béo từ mông. Có những quy tắc chung mà sẽ giúp đỡ để trở thành mỏng. Với họ nên được bắt đầu. Đầu tiên - mỗi ngày bạn nên uống ít nhất hai lít nước sạch. Điều này sẽ giúp tuôn ra độc tố và chất thải, và cung cấp cho các đàn hồi của da. Nguyên tắc thứ hai - càng nhiều càng tốt đi. Chúng tôi hiểu rằng phụ nữ hiện đại không có thời gian để đi bộ quanh công viên vào buổi tối. Hãy nghĩ xem bạn có thể đi một phần của cách làm việc hay ở nhà, mà không sử dụng bất kỳ vận chuyển. Nếu bạn vượt qua mỗi ngày không ít hơn bốn cây số, một tháng có thể thoát khỏi 2-3 kg.

Điều thứ ba bạn cần làm - để xem xét lại chế độ ăn uống của bạn. Chúng tôi hiểu rằng tùy chọn này không phải lúc nào cũng dễ chịu (tác giả cũng thích bánh ngọt), nhưng nó không thể nào bỏ qua. Hãy cố gắng đàm phán với nhau và học cách yêu các loại thực phẩm có thể giúp trong việc đạt được kết quả. Di chuyển từ chế độ ăn uống của bột mì, thịt mỡ, mayonnaise và rượu. Không xem xét chế độ ăn uống mới như một chế độ ăn uống, và nếu bạn muốn ăn một cái gì đó ngon, hãy chắc chắn để làm điều đó mà không nguyền rủa bản thân mình.

quy tắc bắt buộc thứ tư - đó là tập thể dục. Nhiều thẩm mỹ viện cung cấp phương pháp điều trị đặc biệt cho lười biếng. Các nhà phát triển của tất cả các loại Massagers hứa mẫu lý tưởng mà xuất hiện giống như một câu chuyện cổ tích. Nhưng tất cả cách hấp dẫn và dễ dàng ra khỏi loại này không quá viễn tưởng. Chúng tôi chắc chắn rằng hoạt động thể chất và tập thể dục - đây là những sự đầu tư đúng trong sức khỏe và vẻ đẹp của bạn.

Nguyên tắc thứ năm là phức tạp - pháp trị liệu massage và nước. Và sau đó, và nhiều hơn nữa - đơn giản và khả thi trong hành động về nhà. Thực tế là có bụng mỡ trong cơ thể, rất khó để rút lại. Cố gắng làm cho một chạy mà không dừng lại cho đến khi thời gian như vậy cho đến khi bạn cảm thấy kiệt sức. Nếu bạn chạm vào bụng sau một cuộc đua như vậy, nó sẽ lạnh. Để đối phó với lớp mỡ này là khó khăn, nhưng chúng ta có thể làm điều đó. Sau mỗi lần tập luyện, bạn cần phải mạnh mẽ cọ xát vấn đề khu vực massage găng. Sau đó, khi đang tắm, nó là cần thiết nhiều lần để thay đổi nhiệt độ nước, nóng xen kẽ với lạnh. Bài tập này sẽ tăng cường hiệu lực và sẽ làm cho làn da của bạn hoàn hảo.

Bây giờ chúng ta chuyển sang một kế hoạch chi tiết về làm thế nào để loại bỏ các chất béo. Bên cạnh đó tất cả những điều trên, chúng ta bắt đầu thực hiện một tập hợp đơn giản của bài tập. Thực hiện di chuyển chân trong mỗi chiều - bài tập này sẽ thắt chặt đùi bên ngoài. Thực hiện 15 dao động trong ba cách tiếp cận.

Hãy nhảy dây và 10-15 phút. Điều quan trọng là không để bỏ qua ngày đào tạo. Nhảy đào tạo tốt không chỉ các cơ bắp chân, mà còn là cơ bụng.

Bây giờ chúng ta hãy nói về ngồi xổm. Đây bài tập đơn giản và hiệu quả cho hình dạng lý tưởng của mông và đùi. Feet thiết lập vai-width ngoài, xem xét thực tế rằng gót không nên nhấc khỏi sàn. Chúng tôi nâng cao tay lên và bắt đầu up. Để làm tăng tải trọng, bạn có thể sử dụng trọng lượng. Thực hiện 15 sit-up trong ba bộ.

Cuộc diễn tập cuối cùng - chân lunges về phía trước. Bắt đầu tham gia mà không biến chứng, sau 2 tuần đào tạo thêm quả tạ. Bài tập này chúng ta tạo ra một đùi bóng hấp dẫn. Mông trở nên đàn hồi, tăng, đạt được hình dạng tròn tình dục.

Nếu chúng ta giải quyết vấn đề làm thế nào để đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng, giúp phương pháp triệt để loại bỏ lên đến 10 cm về khối lượng trong hai tuần. Trước hết, kỹ thuật này thích hợp cho những người không biết làm thế nào để loại bỏ chất béo dưới da từ bụng mà không tốn kém để thăm salon và trung tâm thể dục thẩm mỹ.

Trong hai tuần, bạn cần phải thực hiện hai loại bài tập. Lúc đầu, chúng tôi lấy hoop và xoay nó trong 5 phút. Đó là cũng ấm lên các cơ bụng. Sau đó, sửa chữa các chân dưới chiếc ghế dài, thực hiện các bài tập bụng. Nâng cao cơ thể không cần đủ cao sẽ tăng lên 45 độ. Điều kiện quan trọng nhất - đó là 50 lần lặp lại trong một cách tiếp cận. Sau đó, một lần nữa 5 phút và quấn loạt tiếp theo. Chăm sóc mà tốc độ vẫn ở mức cao, phải mất ít nhất ba cách tiếp cận.

Bây giờ là phần quan trọng nhất của kỹ thuật này - đó là một dung dịch thụt thường lệ, mà sẽ phải làm trong một ngày. Lấy nước lạnh không phải là ít hơn 1,5 lít, thêm món tráng miệng của muối. Tất nhiên làm sạch ruột - 2 tuần hoặc 10 thụt sạch. Chúng tôi không chỉ giải quyết vấn đề, làm thế nào để loại bỏ chất béo. Trong vòng hai tuần của các lớp học và làm sạch sẽ mất 5-7 kg, phục hồi hệ thống làm sạch cơ thể.

Tôi chân thành tin rằng mẹo của chúng tôi sẽ giúp bạn và sau một vài tuần bạn sẽ cảm thấy tốt. Cảm thấy tự do để đi qua cuộc sống đối với mùa hè và những trải nghiệm mới!