Chế độ ăn uống Agibalova Irina Alexandrovna. Irina để giảm cân

Không có gì bí mật mà một nổi tiếng khắp nơi trên đất nước người tham gia dự án truyền hình "Dom-2" trong những năm gần đây đã bị mất trọng lượng. Tất nhiên, lại có được sự hài hòa của phụ nữ này dấy lên sự quan tâm mạnh mẽ trong công chúng. Làm thế nào để chế độ ăn uống Agibalova Irina Alexandrovna? Mà nó phù hợp? Có gì các chuyên gia nói về sức mạnh của một chương trình như vậy? Những vấn đề được quan tâm nhiều.

Làm thế nào mỏng Irina Agibalova: chế độ ăn uống hay phẫu thuật?

Chắc chắn mỗi fan hâm mộ của chương trình truyền hình "Dom-2" biết ai Agibalova Irina này. Tất nhiên, nhiều khán giả không thích các thành phần mới của chương trình yêu thích của bạn. Một số người chiêm ngưỡng nó, một số bày tỏ sự phẫn nộ chân thành của họ, nhưng có một thực tế là rõ ràng: từ xuất hiện của nó trong chương trình người phụ nữ này cho một ngày không còn được chú ý. Bằng cách này, nó thường được gọi là tranh chấp và gây tranh cãi nhất thành viên của "House-2".

Đồng ý rằng Irina Agibalova để giảm cân là pyshechki. Nhưng theo thời gian, khán giả bắt đầu để chào mừng sự thay đổi của thành viên hình dạng, một người phụ nữ lớn tuổi thực sự trở thành mỏng hơn so với quan tâm đến tất cả các fan của dự án. Kể từ Agibalova mất cân? Chế độ ăn uống giúp giảm cân của mình, hoặc là nó là kết quả của những điều kỳ diệu của phẫu thuật hiện đại? Trong thực tế, một câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi này là không. Xét cho cùng, có rất nhiều rất nhiều biến thể khác nhau của chế độ dinh dưỡng. Mặt khác, những người hoài nghi luôn thiên về phiên bản của phẫu thuật, vậy làm thế nào để giảm cân với sự giúp đỡ của rất quyền lực không thể được sửa chữa. Và hôm nay bạn có thể tìm thấy ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy con số mảnh mai của một người phụ nữ là kết quả của may trong dạ dày.

Các nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn uống

Trong thực tế, chế độ ăn uống, trong đó cung cấp người hâm mộ ngôi sao của dự án truyền hình khó có thể được coi là hữu ích. Chế độ ăn uống Irina Alexandrovna chủ yếu hướng vào việc giảm lượng calo chế độ ăn uống hàng ngày. Tất nhiên, việc giảm cân trên hệ thống đề xuất, bạn sẽ sử dụng không quá 1200-1300 calo mỗi ngày, bạn sẽ đồng ý, sẽ giúp thoát khỏi một vài kg thêm. Nhưng ở đây về lợi ích được cung cấp bởi các sản phẩm sao không thể nói.

Do đó, hai lựa chọn được trình bày dưới đây chế độ ăn uống hàng ngày. Đầu tiên là phù hợp hơn cho những người trẻ tuổi với một sự trao đổi chất hoạt động, và lần thứ hai - phụ nữ và nam giới lớn tuổi. Bằng cách này, các chuyên gia khuyên không lạm dụng chế độ ăn uống này, hãy làm theo các quy tắc chế độ ăn uống không nhiều hơn 1-2 tuần.

Thực đơn cho ngày: tùy chọn đầu tiên

Trong thực tế, có một số tùy chọn cho menu ngày. Và là người đầu tiên thực hiện như sau:

• bữa ăn sáng đầu tiên bao gồm một tách cà phê hoặc trà với đường.
• Ăn trưa, đáng kể hơn, bạn có thể ăn một miếng bánh mì ngô với các loại hạt và một ly sữa hàm lượng chất béo trung bình.
• Ăn trưa phép một mảnh nhỏ của thịt, nấu chín trên bàn nướng, cũng như một món salad rau dưa chuột và cà chua, dày dạn với dầu thực vật. Đồ uống - ly nước khoáng.
• Sau 2-3 giờ sau khi ăn trưa bạn có thể ăn một miếng sô cô la bánh wafer , và một tách cà phê với đường.
• 1-2 giờ trước khi ăn tối, uống một chai trà đá.
• Ăn tối bao gồm thịt nướng (phần ăn nửa), cũng như một tách cà phê hoặc trà.

Phiên bản thứ hai của chế độ ăn uống hàng ngày

Bạn có thể thấy rằng tùy chọn đầu tiên sẽ là một chế độ ăn uống không được từ bỏ đồ ăn vặt, và giảm số lượng của nó. cách tiếp cận đơn này không phải dành cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người thích đồ ngọt và có thể ăn chúng mỗi ngày. Đối với các fan của nuôi dưỡng hơn và chế độ ăn uống thực phẩm lành mạnh Agibalova Irina Alexandrovna là như sau:

• Vào buổi sáng, bạn có thể uống một cốc sữa chua và ăn một quả cam.
• Ăn trưa bao gồm một phần nhỏ của một ngũ cốc hoa quả (bột yến mạch sẽ được thuận lợi, nhưng nó có thể để cố gắng và những người khác).
• Ăn trưa gồm phần rau (có thể cả hai sống hoặc hấp hoặc nướng), và chiếc cốc cá hoặc thịt canh.
• Ăn món ăn protein mong muốn, nó có thể được luộc thịt nạc, cá, sữa hoặc phô mai.
• 2-3 giờ trước khi đi ngủ có thể uống một tách trà xanh với một miếng sôcôla đen.

Bổ sung vào hệ thống giảm béo: làm thế nào để đạt được kết quả tối đa?

Tất nhiên, chế độ ăn uống Agibalova Irina Alexandrovna sẽ mất một vài kg thêm. Tuy nhiên, chỉ có một hạn chế trong chế độ ăn uống là không đủ để trở thành chủ sở hữu của một dáng người thanh mảnh và xinh đẹp. Điều này áp dụng chủ yếu cho những người trên 30 năm. Như ta đã biết, sau khi đạt tuổi hai mươi lăm trao đổi chất của cơ thể bắt đầu chậm lại. Hơn nữa, do các quá trình chậm lão hóa da bắt đầu mất tính đàn hồi.

Đó là lý do tại sao chế độ ăn uống Agibalova Irina Alexandrovna nhất thiết phải được bổ sung bằng tập thể dục, mà sẽ giúp đỡ để phát triển và tăng cường cơ bắp, cải thiện hệ thống tim mạch. Tất nhiên, hết tập thể dục trong chế độ ăn uống được chống chỉ định, bởi vì cơ thể không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Nhưng đây là một cách dễ dàng tập thể dục buổi sáng hoặc huấn luyện thể dục 1-2 lần một tuần, không can thiệp.

Ngoài ra, trong chế độ ăn uống bạn cần phải làm theo chế độ dòng chảy chính xác và một ngày để uống ít nhất hai lít nước không có ga tinh khiết. Và, tất nhiên, đừng từ bỏ các dịch vụ của trung tâm làm đẹp hiện đại. Irina khuyến chuyến thăm thường xuyên để mát-xa. Bằng cách này, lựa chọn tốt nhất được coi là một chân không hoặc giác mát xa, giúp chống lại cellulite và cải thiện tuần hoàn máu trong các mô da, do đó tránh bị chảy xệ da, được kết hợp với giảm cân nhanh chóng.

Xét về chế độ ăn uống

Trong thực tế, kể từ khi giới thiệu về "Update" màn hình Irina Alexandrovna cuộc tranh luận nóng về việc giảm cân của nó không ngừng. Cho dù một dáng người thanh mảnh một vẻ đẹp trung niên của các nỗ lực tiếp tục qua chính mình, hoặc kỹ năng của bác sĩ phẫu thuật, người ta quan tâm đến hay không, bạn có thể giảm cân do trên hệ thống cung cấp điện. Vâng, giảm cân thông qua chế độ ăn uống có thể, và nhiều người nói rằng chúng tôi đã đạt được, quan sát kết quả mong muốn của mình.

Tại các chuyên gia và chuyên gia dinh dưỡng đồng thời đề nghị một chế độ ăn uống là không thể được giải quyết. Sau khi giảm số lượng calo và tiêu thụ các loại thực phẩm không lành mạnh, chất béo và đồ ngọt dường như không có tác động tích cực đối với sức khỏe.