Không thịt salad - cơ sở của một chế độ ăn uống khỏe mạnh

Người hâm mộ của một chế độ ăn uống lành mạnh nên bao gồm ban ngày của bạn đơn của không thịt salad, mà luôn luôn là rất hữu ích và khá đơn giản để chuẩn bị. Nhưng bạn có thể làm một cách ngon và độc đáo của thông thường đối với chúng tôi, một kiệt tác thực sự của các sản phẩm mà nó có thể trở thành một vật trang trí cho bất kỳ bảng, để mang lại niềm vui và niềm vui.

Nạc salad với đậu xanh

Rau quả đông lạnh (450 gr). Fry thái nhỏ hành tây, trộn với quả óc chó nghiền nát (200 g.), tép tỏi băm nhuyễn và 3 khối pho mát (100 g.). Phục vụ cho nó có thể, cả nóng và lạnh.

Nạc món salad theo phong cách Ý

Ngon không thịt xà lách biến theo phong cách Ý. Một pound đậu xanh đông lạnh , đun sôi trong vòng mười phút. Tại thời điểm này trong một chiên rán chảo hành tây băm nhuyễn, 300 gram cà chua, đổ một cốc nước sôi và đổ vào 2 thìa lớn đường. bìa sốt và hơi sôi trong vòng mười lăm phút. Đậu đặt trên một món ăn đẹp, đổ nước sốt, thêm 2 tép nghiền nát tỏi, rau oregano tươi, húng tây, bạc hà và tủ lạnh.

Nạc món salad mì ống màu

Các không thịt xà lách ban đầu có thể bật ra, nếu bạn thực hiện nó trên cơ sở mì ống màu. Đun sôi 250 gram cần "tai" không rửa chúng, và chỉ đơn giản là để ráo nước và thêm dầu ô liu. 2 quả cà chua lớn cắt thành lát, hành tây cắt thành vòng nửa, và một vài dưa chuột - hình khối. Thêm rau vào mì ống, với cùng 120 gram nửa ô liu. Mùa salad với muối, hạt tiêu đen tươi, rau oregano, rau thơm xắt nhỏ và để trong nửa giờ, vì vậy ông khẳng định.

Pasta salad với ngô

Một thay thế tuyệt vời đến mì ống nautically có thể là mì ống với ngô. Chúng ta cần 200 gram "nhẫn" để đun sôi, đổ dầu ô liu và trộn nó với một lọ ngô đóng hộp. Hãy sốt trong máy xay sinh tố 2 từ mùi tây cà chua dầm và rau thì là, tép tỏi 2, muối của nó. Bây giờ đổ nó không thịt salad và rắc dày đặc với hạt thông. Ngô có thể được thay thế bằng đậu đóng hộp hay súp lơ luộc.

Salad cả mọi loại "nhanh"

Bạn có thể tạo một đĩa salad "nhanh". Đối với điều này để mất hai khác nhau gói 450 gram rau đông lạnh để nấu ăn, đổ chúng vào chảo sâu và nấu chín trong dầu ô liu theo hướng dẫn. Tại thời điểm này, mịn chặt những hành tây, đè bẹp 4 tép tỏi và trộn với salad. Bạn có thể thêm mayonnaise và hành lá xắt nhỏ.

Salad với cà tím

Nó nên được làm sạch rau quả chín, cắt thành hình tròn mỏng, muối và hạt tiêu, và sau đó chiên trong bơ cho đến khi vàng nâu. Đặt lát trên một chiếc khăn giấy để "out" các chất béo dư thừa phân phối trên một món ăn hình tròn, vv - cốc cà chua. Rắc rau xà lách xắt nhỏ và tỏi nghiền nát.

salad không thịt, cá

salad không thịt cá trong một thời gian dài trong ẩm thực Nga được giới hạn để "cá trích dưới một chiếc áo khoác lông thú", nhưng có một số lượng lớn các công thức nấu ăn của họ.

Salad "Delicious". 3 củ khoai tây luộc cắt thành con xúc xắc trung bình. Trong cùng một cách để đối phó với dưa leo và táo. Trộn các thành phần, thêm philê cá thu hun khói, tháo rời thành sợi, xắt nhỏ một bó ngò tây. Dish để lấp đầy với dầu ô liu, nước cốt của một nửa quả chanh và một nhúm đường và muối. Tiếp theo, đặt trong tủ lạnh qua đêm, vì vậy ông khẳng định.

món ăn kỳ nghỉ có thể là một món salad với cá hồi muối, có thể được chuẩn bị trong vòng 10 phút. Trên một món lớn đẹp được khuyến khích để phác thảo tay rách rau diếp, vv đặt nửa cherry, pho mát thái hạt lựu, toàn bộ ô-liu, và dải dài của cá hồi muối. Trên bề mặt của lưới có thể được áp dụng mayonnaise nạc, hoặc mưa phùn với dầu ô liu và nước chanh. Pickle món ăn không được khuyến khích.

Bon Appetit!