Đầy đủ các vitamin mùa hè salad công thức nấu ăn

Tiết kiệm thời gian - lý tưởng cho việc giảm cân và đồng thời làm phong phú thêm cho cơ thể với vitamin. Để mất một vài kg, bạn cần phải dừng lại để tiêu thụ xà lách có hàm lượng calo cao, trong đó rất nhiều thịt, trứng, mayonnaise, thay thế chúng bằng một công thức nấu ăn đơn giản món salad mùa hè được đưa ra dưới đây. Trước hết chúng ta phải nhớ rằng tất cả các loại rau tươi nhất - lý tưởng cho thực phẩm: cà rốt, bắp cải, rau diếp, dưa chuột, và khác ...

Hầu hết các vitamin được hấp thụ tốt hơn khi làm món salad với dầu thực vật. Hơn nữa, dầu phải được tinh chế, bởi vì nếu không nó sẽ mất tất cả các thuộc tính hữu ích của vitamin. Hãy nhớ rằng dầu tinh chế nên được sử dụng khi chiên và làm việc ở nhiệt độ cao.

Hầu hết các công thức vitamin salad là rất đơn giản: cắt rau, mà phương tiện truyền thông được tham gia tất cả những món quà có thể có của thiên nhiên, được trồng ở vườn (bắp cải, củ cải, dưa chuột, cà chua, ớt ngọt, vv) và điền với một hỗn hợp dầu thực vật, không quên thêm muối.

Tất nhiên, dầu thực vật là rất hữu ích, nhưng nhiều người có thay thế nó với mayonnaise hoặc kem chua, làm giảm sự hấp thu các vitamin, mặc dù nó có một ảnh hưởng tích cực đối với thị hiếu.

món salad mùa hè công thức nấu ăn rất đa dạng. Các nhà lãnh đạo trong số đó vẫn tin món salad Hy Lạp.

xà lách Hy lạp
vitamin xà lách đủ, công thức trong số đó là hoàn toàn phù hợp với, và thiết lập các chất dinh dưỡng cần thiết và tiếp nhiên liệu thích hợp. Đối với ông, nó là cần thiết để cắt một quả cà chua, dưa chuột, ớt chuông, rau diếp. Cheese Feat gọn gàng cắt thành miếng vuông và thêm vào hỗn hợp. Riêng biệt, chuẩn bị thay đồ của dầu ô liu, gia vị, nước chanh tươi và dấm balsamic.

Để món salad nhìn đẹp trên dưới cùng của các món ăn được đặt lá rau diếp, đầu lây lan một hỗn hợp các loại rau và thêm ô liu. Các đống kết quả đổ nước sốt chuẩn bị. Đối với hương vị và kiểu cũng được trang trí với lá xà lách của húng quế.

Tất nhiên, nó là rất quan trọng để có được món salad mùa hè ngon, công thức nấu ăn với một vài hải sản và pho mát sẽ được thảo luận dưới đây.

"Mực trong bắp cải"
món salad này không thể được mô tả như một loại rau salad, công thức bao gồm hải sản - mực, mà cần phải đi đến các cửa hàng. Để phù hợp với món salad xây dựng cần mực nấu chín (300 c) được cắt thành các dải, cà rốt (1 pc.) Cũng đang cắt thành dải hoặc xoa trên vắt cho nấu cà rốt Hàn Quốc, hành tây, bắp cải và mayonnaise để tiếp nhiên liệu.

Bắp cải và prominaetsya khẩu ngẫu nhiên thêm tất cả các sản phẩm nhỏ, mayonnaise, trộn, thêm muối vừa ăn và thưởng thức món salad.

công thức nấu ăn món salad mùa hè có chứa hải sản, được coi là chế độ ăn uống và ít calo.

"Nấm với cà chua"
Mùa hè vườn rau trộn công thức này có thể dễ dàng truy cập từ chỉ chứa cà chua, có thể được chuẩn bị rất đơn giản. Đối với ông, cà chua và ớt ngọt cắt thành dải mỏng. nấm riêng chiên (Pleurotus ostreatus hoặc một giống nấm) với hành tây. Tất cả các thành phần trộn và điền với mayonnaise.

"Out of tỏi"
Trong tỏi tây mùa hè năm xuất hiện trên thị trường - một loại thảo dược rất hữu ích mà giống như hương vị của tỏi. Các bác sĩ nói rằng uống tỏi làm giảm nguy cơ ung thư.

Để bóng râm một chút hương vị của tỏi, cắt nó và thêm vào đó xắt nhỏ trứng luộc, một pho mát kem ít, muối, và toàn bộ được khuấy, trộn gia vị với mayonnaise.

Như vậy, rõ ràng là rất nhiều công thức nấu ăn salad. Bạn chỉ có thể nhìn vào khu vườn, để đến với sự mới lạ độc đáo và cực kỳ ngon của họ rằng sẽ làm hài lòng những người yêu thích hương vị tốt và một sự kết hợp hữu ích của sản phẩm.