Có bao nhiêu calo trong dưa chuột và cà chua và salad từ các loại rau

Rau quả là nguồn cung cấp quan trọng của năng lượng tự nhiên và một loạt các nguyên tố vi lượng và vitamin. ăn liên tục của họ dẫn đến một thực tế là cơ thể tự nó được cấu hình, cải thiện tiêu hóa và chức năng của nhiều cơ quan nội tạng. Tuy nhiên - giúp tiêu hóa rau thô như vậy và thực phẩm nặng như thịt nướng hoặc thịt xông khói và trứng, ví dụ, và nhiều người khác. Không cho không có gì ở vùng Caucasus để thịt phải ăn nhiều rau. Một sợi chứa trong đó, triệt để làm sạch đường tiêu hóa dư lượng không cần thiết tái chế. Về bao nhiêu calo trong dưa chuột và cà chua và những gì họ có ích cho cơ thể con người, mô tả trong bài viết của chúng tôi.

Dưa chuột và cà chua

Không sâm ngoại lệ và cà chua. Họ là một trong những loại rau phổ biến nhất trong không gian mở của đất nước rộng lớn của chúng tôi - Nga. Bên cạnh đó, và ở một mức giá mà họ được đánh giá cao có sẵn trong tất cả các vùng (ngoại trừ, có lẽ, Viễn Bắc và vùng Viễn Đông, và sau đó - tại báo cáo này không phải là một vấn đề cụ thể). Bên cạnh các lĩnh vực quà tặng được bán tại siêu thị gần như quanh năm, mà làm cho họ quan trọng đối với giỏ thức ăn của người Nga bình thường. Nhưng có bao nhiêu calo trong dưa chuột và cà chua, họ biết, tất nhiên, không phải tất cả. Đó là, họ biết rằng nó không có đủ - đó là duy nhất, nếu không chuyên gia dinh dưỡng không khuyên bạn nên sử dụng chúng cho những người bị bệnh béo phì. Này và một số câu hỏi không kém phần thú vị khác mà chúng tôi sẽ cố gắng trả lời dưới đây.

Những lợi ích của dưa chuột

Nó sẽ cho bạn biết một chút thông tin về những lợi ích của dưa chuột như một sản phẩm. Sau khi tất cả, một số người tin rằng trong dưa chuột hơn nước, không có gì cả. Và về cơ bản sai lầm. Đây sản phẩm tự nhiên, phát triển theo các quy tắc và không sử dụng quá nhiều phân bón và rất nhiều đường, muối khoáng và vitamin. Và việc sử dụng nó làm giảm độ acid của dịch dạ dày. Thường mất một món ăn dưa chuột vẫn còn non nớt. Một sử dụng thường xuyên của nó chậm quá trình hình thành chất béo trong cơ thể và ngăn ngừa sự tích tụ của nó.

Calo trong dưa chuột

Đối với những người muốn thoát khỏi kg dinh dưỡng không cần thiết khuyên trong mùa mỗi tuần một lần để sắp xếp một ngày ăn chay của dưa chuột: chỉ ăn dưa chuột với số tiền lên đến 2 kg. Do đó, dưa chuột thực hiện một loại vai trò làm sạch, rửa ra khỏi cơ thể của tất cả các loại chất độc và độc tố, tích lũy ở đó. Kể từ dưa chuột bao gồm chất lỏng bằng 90% trở lên, phần lớn là không potolsteesh - thử nghiệm trong thực tế. Trong 100 gram dưa chuột nhà kính tươi chỉ có 11 kcal. Nếu một mặt bằng dưa leo - lên đến 14, đó cũng là một kết quả tuyệt vời. Do đó, trong quá trình dỡ hàng trong ngày - chỉ! - bạn sẽ chỉ sử dụng 220 kcal, đặc biệt là không làm tổn hại đến cơ thể. Một hàm lượng kali cao của nước và sẽ tịnh hóa tác dụng lợi tiểu. Tuy nhiên, ăn dưa chuột, nên nhớ rằng họ có thể phát triển với việc sử dụng một lượng lớn nitrat. Trong trường hợp này (những người có khả năng này) nên trau dồi sản phẩm riêng của họ. Hoặc trước khi ăn vỏ sạch - nó luôn luôn là chất có hại tăng lên.

Cà chua: calo mỗi 100 gram

rau này (thực sự là một berry) còn cho cơ thể con người là sự quan tâm và giá trị. Trong đó, và sắt, và đồng (đặc biệt tốt cho bệnh thiếu máu), và các vitamin A và C. Nó purin ít, vì vậy nó được cho phép ngay cả trong bệnh gút. Ông có một lợi tiểu nhẹ và tác dụng chống nấm nhẹ. Cải thiện tiêu hóa và trao đổi chất - đó là cà chua. hàm lượng calo mỗi 100 gram, mặc dù không phải là thấp như của dưa chuột. Trong các sản phẩm tươi chứa lên đến 25 calo, tùy thuộc vào sự đa dạng. Tuy nhiên, các chỉ số này cho phép chúng tôi khuyên bạn nên cà chua trong các mục đích chế độ ăn uống. Về bao nhiêu calo trong dưa chuột và cà chua, không thể nhiều lo lắng về những người khỏe mạnh. Như số nhỏ của họ làm cho nó có thể sử dụng các loại rau đều đặn và kiên trì, mặc dù mỗi ngày. tính toán như vậy sẽ có ích, hầu hết tất cả, những người đã quen với chế độ ăn uống và thực tế là nhu cầu để đếm lượng calo ăn.

• Salad "Dưa chuột-Tomato", được biết đến mỗi bà nội trợ, bằng cách này, có chúng trong mình là rất nhiều một lượng nhỏ (trừ khi tất nhiên, không phải là để điền vào nó với kem chua). Nếu bạn cắt dưa leo theo tỷ lệ tương đương với cà chua, thêm vào rau thơm xắt nhỏ tươi và một vài giọt dầu thực vật với một giọt chanh - nó sẽ trông giống như bữa ăn dinh dưỡng (55-57 kcal mỗi 100 gram). Và nếu bạn không điền dầu bằng cách sử dụng nước ép tự nhiên của các loại rau, năng lượng giảm xuống còn 25-30 kcal, mà cho phép bạn hoàn toàn không lo lắng về việc có bao nhiêu calo trong dưa chuột và cà chua.