Các nhà sư Tây Tạng và cuộc sống của họ

Từ thời cổ đại Tây Tạng từ khắp nơi trên thế giới đã thu hút tới thần bí và các nhà khoa học của mình. Người ta tin rằng Phật giáo - đó là tôn giáo hòa bình nhất trên thế giới. Sau khi tất cả, theo lịch sử, môn đệ của Đức Phật - tu sĩ Tây Tạng - không ai có thể đối với đức tin của họ, không sắp xếp chuyến đi nhân danh tôn giáo của họ. Tuy nhiên, bất chấp điều này, những người khác nhau theo một tôn giáo mà đã được tạo ra trên cơ sở Hindu Vedas hoàng tử Gautama.

Những hình ảnh của các tu viện Tây Tạng cư dân sống đo và đóng cửa. Giao tiếp với thế giới bên ngoài chỉ có thể với sự xuất hiện của đoàn caravan với thức ăn. Mỗi ngày, các nhà sư Tây Tạng bắt đầu và kết thúc bằng lời cầu nguyện, giữa mà họ thực hiện công việc trên cơ sở tu viện, cần thiết cho sự tồn tại của nó, cũng như thiền.

Ngoài những lời cầu nguyện trong một tu viện thì không thể nghe thấy một từ không cần thiết duy nhất. Sự khác biệt chính giữa các nhà sư là cách ly đặc biệt. Với chúng, bạn có thể nói chuyện hàng giờ đồng hồ, nhưng bạn chỉ có thể nói, và họ sẽ được nghe bệnh nhân.

các nhà sư Tây Tạng bằng sự im lặng của họ đã thử nghiệm đồng hành cho sức đề kháng, vì họ chắc chắn sẽ đạt được một sự hiểu biết cao hơn, bạn phải có sự kiên nhẫn. bí ẩn của Tây Tạng sẽ chỉ mở cửa cho những người đến để nâng cao kiến thức và tâm hồn của họ. Năm bài tập của các nhà sư Tây Tạng, cũng được gọi là "Eye of the Renaissance", làm cho nó có thể để đạt được sự kiên nhẫn này và cải thiện đáng kể sức khỏe của họ, đặc biệt là các khớp. Ngoài ra, để thực hiện các bài tập này đủ khả năng người đàn ông bận rộn nhất, như sẽ là đủ cho lăm phút mỗi ngày.

Bây giờ chúng ta đi thẳng đến các bài tập, đó là những tuần đầu tiên thực hiện ba lần, lần thứ hai - năm, và do đó tăng lên 21 lần. Tạm dừng giữa các bài tập thì không.

1. vị trí bắt đầu (SP) - trở thành thẳng, tay trong vụ ly dị trong tay ở độ cao vai. Chúng tôi xoay chúng ba lần trong một chiều kim đồng hồ. Điều quan trọng là đôi mắt của bạn được mở ra. Này là cần thiết để không sụp đổ, nhưng để không rơi, tập trung chú ý vào một điểm duy nhất.

2. IP - Lie trên sàn nhà, tay đang đặt ở bên bạn, lòng bàn tay ép xuống sàn, và các ngón tay được kết nối với nhau. Bây giờ, giữ chặt để cằm của cơ thể, nâng đỡ những chân, mà không thể được uốn cong ở đầu gối, cũng như mất xương chậu của bạn khỏi sàn. Sau đó, buông đầu và đôi chân của mình trên sàn nhà, thư giãn tất cả các cơ của cơ thể. Lặp lại ba lần. Cần lưu ý rằng bài tập này không phải lúc nào làm việc lần đầu tiên, tuy nhiên, việc thực hành liên tục và một giọt kiên nhẫn, được ưu đãi với các nhà sư Tây Tạng, để giúp bạn với điều này.

3. SP - quỳ xuống, chân rộng vai, hông - thẳng đứng, cọ đặt dưới mông và do đó tạo nhấn mạnh. Sau đó nghiêng đầu về phía trước và ép ngực cằm. Tiếp theo, chúng ta ném lại đầu ra sau, cả hai tay lên chống lại ở chân. Chúng tôi quay trở lại vị trí bắt đầu.

4. SP - ngồi trên sàn nhà, hai chân đặt ở phía trước của anh ta, bàn chân nên vai-width ngoài, cằm ép vào ngực, lưng thẳng và lòng bàn tay chầu thumbs up. Thở ra và ném đầu cô trở lại. Bây giờ hít sâu và nâng cơ thể lên đến vị trí nằm ngang, tạo thành một "cầu nối", và cùng một lúc căng thẳng đáng kể cơ bắp cho một vài giây. Sau đó thư giãn, chúng tôi trở về SP và thở ra. Lưu ý rằng nhu cầu tập thể dục để được thực hiện trong ngưng thở.

5. Cuộc diễn tập cuối cùng của các nhà sư Tây Tạng đã quen thuộc với những người thực hành yoga. SP - dựa vào bàn tay và ngón chân, trong đó có một chiều rộng vai ngoài. Cả hai đầu gối, dạ dày hoặc quan hệ tình dục không nên chạm vào. Chúng tôi hít một hơi thật sâu và ném trở lại đầu ra sau và lên. Sau đó nhấc mông càng cao càng tốt và từ từ cúi đầu xuống, ép cằm vào ngực của mình. Lưu ý tay và bàn chân phải được giữ thẳng. Chúng tôi quay trở lại vị trí bắt đầu.

Điều đáng chú ý là các bài tập của các nhà sư Tây Tạng, chăm sóc phải được thực hiện bất cứ lúc nào cho đúng đắn của hơi thở của mình, vì nó là nó đóng vai trò quan trọng nhất trong toàn bộ quá trình.