Việc sử dụng các loại quả mọng và hàm lượng calo của họ: quả việt quất

Đã không ai có bất kỳ nghi ngờ rằng bất kỳ người nào cho chế độ dinh dưỡng bạn cần mỗi ngày để ăn rau và trái cây. Chỉ cần làm thế nào họ có ích, được viết và nói rất nhiều. Nhưng những gì về nho? Họ chỉ ngon và họ không có nhu cầu như vậy? Trong thực tế nó không phải là. Chỉ cần nhất trong số đó là khó khăn để lưu trữ và vận chuyển. Vì vậy, các loại quả mọng rất hiếm khi có được bàn của chúng tôi. Tuy nhiên, nhiều trong số đó là chẵn và ít calo. Quả việt quất, có lẽ, từ quả mọng - hiếm nhất, nhưng không kém phần hữu ích.

Trong lần xuất hiện nó rất giống với người anh em họ khác của mình - quả việt quất. Nhưng khác với nó trong kích thước lớn hơn và có màu xanh nhạt hơn và kết cấu mềm mại. Quả việt quất, đó là lượng calo thấp, xảy ra một cách tự nhiên trong đầm lầy và vùng đất thấp. Mặc dù nó là rất khiêm tốn và có thể phát triển trong đất bất kỳ. Do đó, thường xuyên hơn phát triển thay vì các quả khác trong cả nước. Tuy nhiên, để thu thập các quả việt quất phải cẩn thận. Họ rất nhẹ nhàng và dễ dàng để vò nhàu tờ. Này được giải thích chủ yếu bởi giá cao cho nó trong các cửa hàng, và thực tế là nó hiếm khi được tìm thấy trên các kệ.

lợi ích của quả việt quất

Tuy nhiên, ít nhất là thỉnh thoảng nó có giá trị nó để bao gồm nó trong chế độ ăn uống của bạn. berry này kết hợp chất như cao giá trị dinh dưỡng và calo thấp. Quả việt quất 100g chỉ chứa 35 kcal. Trong trường hợp này, nó vẫn còn giàu chất sắt, mà là hoàn toàn hấp thụ bởi cơ thể. Nội dung của magiê trong nó làm cho nó không chỉ thú vị, nhưng cũng rất hữu ích đối với các tàu tráng miệng. Ngoài ra, quả mọng này có tác dụng có lợi trên ruột và tuyến tụy.

Nhưng thú vị nhất là, theo chuyên gia dinh dưỡng, nước ép việt quất là nhiều hơn nữa hữu ích hơn nhiều thức uống thiên nhiên khác. Thực tế là berry rất giàu chất chống oxy hóa và hoàn toàn tẩy sạch cơ thể các độc tố. Bằng cách này, nước trái cây có thể được làm từ nhàu nát trong lắp ráp và vận chuyển cây trồng của quả việt quất. Không có gì tốt hơn so với nước trái cây tươi với một miếng băng trong cái nóng mùa hè là. Nhưng đặc biệt là berry này sẽ được quan tâm đến những người muốn giảm cân. Sau khi tất cả, nó không chỉ có hàm lượng calo thấp - quả việt quất vẫn có thể phá vỡ các chất béo.

Thu nhận cho mùa đông

Tuy nhiên, giống như bất kỳ berry khác, nó được giữ thời gian rất ngắn tươi. Vâng, chúng ta có thể thu thập chỉ vào mùa hè. Do đó, quả việt quất, mà không được ăn ngay lập tức, thường được sử dụng để chuẩn bị bánh, mứt và nghiền nhỏ với đường. Khi nào xử lý nhiệt phá hủy các vitamin và khoáng chất trong thực phẩm. Vì vậy, để duy trì tất cả berry tốt và calo thấp, quả việt quất đang ngày càng tiếp xúc với lạnh. Ở dạng này, nó có thể được sử dụng trong mùa đông để chuẩn bị các món tráng miệng, đồ uống hoa quả và bánh ngọt.

Chống chỉ định với việc sử dụng quả việt quất

Chỉ trong việc sử dụng berry này nên quan sát chừng mực. Trong khi nhiều người hiểu, có bao nhiêu calo trong quả việt quất và làm thế nào nó là hữu ích để ăn nó với số lượng không giới hạn. Thực tế là với quả mọng ăn quá nhiều có thể gây ra buồn nôn, nôn mửa và nhức đầu. Và vì hàm lượng cao chất chống oxy hóa trong quả việt quất tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến vi phạm chức năng cơ bắp. Và một chống chỉ định tuyệt đối để sử dụng trong thực phẩm là mật rối loạn vận động.