Tôi có thể sử dụng mận khô để giảm cân?

Những lợi ích của trái cây khô cho cơ thể có thể nghe từng. Nếu chúng ta nói về mận khô, sức mạnh kỳ diệu của ông là không chỉ giàu vitamin. Do sự hiện diện của chất xơ, mận khô, làm sạch ruột, làm giảm táo bón, giảm cảm giác ngon miệng. Và điều quan trọng trong việc chuẩn bị của một chế độ ăn uống là, vì mận khô để giảm cân là không thể thay thế. Thậm chí nếu bạn có một chiếc răng ngọt, mận giúp bạn thoát khỏi zavisimosimosti này.

tính hữu ích của mận khô

Làm thế nào mận hữu ích? Nó rất giàu vitamin A, B, E, C và nguyên tố vi lượng (canxi, phốt pho, kali, sắt, glucose, sucrose và fructose, lẫn hữu cơ axit (malic, salicylic, citric, oxalic); pectin, tannin, chất đạm, chất xơ thực vật . khô - cũng là một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Do khách sạn này được vô hiệu hóa tế bào ung thư và làm trẻ hóa toàn bộ cơ thể.

Prune như một sản phẩm dinh dưỡng

Những phụ nữ đang theo dõi số liệu của họ, đã nhận thấy từ lâu rằng mận là điều cần thiết để giảm cân. Bao gồm một mô thực vật, trái cây sấy khô hoàn toàn làm sạch cơ thể các độc tố, muối, chất béo và chất lỏng dư thừa, qua đó góp phần trẻ hóa tế bào cơ thể và giảm cân.

Nếu chúng ta nói về calo sản phẩm, sau đó 100 gram trái cây khô chứa 260 calo. Với một hiệu suất khá lớn mận calo nó giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể bị phá vỡ axit béo và độc tố. Một món tráng miệng nổi tiếng "Mận khô với các loại hạt trong kem chua" - là không chỉ ngon mà còn rất hữu ích, thực phẩm bổ sung.

Một tính năng của mận khô - sự hiện diện của carbohydrate, cho phép cơ thể trong một thời gian dài không cần phải ngọt ngào. Vì vậy, để duy trì chế độ ăn uống thực phẩm với trái cây sấy khô này - một niềm vui thực sự. Mận khô Chế độ ăn uống lý tưởng theo nghĩa là nó làm giảm đáng kể sự thèm ăn.

Để làm sạch cơ thể với sự giúp đỡ của các loại trái cây dược liệu, nó được khuyến khích mỗi tuần một lần để làm ngày ăn chay trên cơ sở mận khô. Điều này đòi hỏi 1 lít sữa chua ít chất béo và 5-6 mận khô trái cây. Tất cả điều này là hoàn toàn frays trong một máy xay sinh tố. sữa chua này nên uống vào ban ngày, với điều kiện là không có bệnh mãn tính rõ rệt của đường tiêu hóa. một chế độ ăn uống như vậy cũng là điều cần thiết cho những phụ nữ bị táo bón thường xuyên.

Một chế độ ăn dựa trên mận khô

Lựa chọn mận khô giảm béo, đừng quên rằng nó không được khuyến khích để tham gia. Ngày bạn có thể ăn 5-6 trái cây sấy khô trái cây, nhưng không nhiều.

Nếu bạn quan tâm đến liệu có chế độ dinh dưỡng trên cơ sở mận khô, chắc chắn bạn sẽ nhận được một phản ứng tích cực. Chúng tôi xem xét một chế độ ăn uống rất đơn giản mà không đòi hỏi nhiều nỗ lực.

Bản chất của chế độ ăn uống là mận khô giảm béo lấy giữa các bữa ăn. phần Thực phẩm nên được một nửa kích thước của truyền thống và chứa tối thiểu là calo. bữa đón tiếp cuối 4 giờ trước khi đi ngủ. Giảm cân với mận ngon và hiệu quả!