Tôi có thể lấy mỡ từ táo, hoặc Làm thế nào để giảm cân

Táo ... Có lẽ không phải là một người đàn ông sẽ không ăn nó. Và mỗi chăm sóc người con của mình, cô nghĩ ít nhất một lần: là nó có thể để có được chất béo từ quả táo? Hãy xem xét vấn đề phức tạp này.

hàm lượng calo của táo

giống khác nhau khác nhau về giá trị năng lượng, mặc dù hơi.

táo xanh chua và chứa tối thiểu là đường. Calorie táo tươi là 35 calo mỗi trăm gram. Do đó, họ được coi là hữu ích hơn.

táo đỏ ngọt, lượng calo của họ 50 kcal mỗi trăm gram. Những giống được mềm mại hơn và ngon ngọt.

táo calorie chủ yếu phụ thuộc vào màu sắc của họ, chỉ cần chấp nhận rằng màu đỏ ngọt ngào hơn màu xanh lá cây. Nếu chúng ta nói về tiện ích, bạn sẽ cần phải chọn một giống chua hơn. Họ là thấp hơn ở carbohydrate.

cấu trúc

Táo đầy đủ các vitamin, hữu ích cho một cơ thể con người. toàn bộ nhóm này B, E, C và F; nguyên tố vi lượng - iốt, kẽm, boron, magiê, kali, lưu huỳnh, vv Táo có chứa chất xơ và pectin.

quả này có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa, vì vậy câu trả lời cho câu hỏi liệu chúng tôi có thể nhận được chất béo từ những quả táo, tiêu cực nhiều hơn tích cực. Đó là khuyến cáo để ăn trái cây này cho bệnh thiếu máu, trầm cảm, tình trạng thiếu vitamin.

chúng ta có thể phát triển chất béo trên táo? Bạn chỉ có thể ăn nếu một số lượng lớn trong số họ. Một quả táo mỗi ngày sẽ không dẫn đến trọng lượng dư thừa, và có tác động tích cực đối với sức khỏe và hệ tiêu hóa.

chế độ ăn uống táo

Tìm hiểu xem những quả táo có chất béo, hãy xem xét các tùy chọn, làm thế nào để giảm cân.

Chế độ ăn uống - một cách tuyệt vời để thoát khỏi kg thêm. Apple - một trợ lý tuyệt vời, ai sẽ lãnh đạo từ các chất béo cơ thể và độc tố. chế độ ăn uống này khuyến khích giảm lên đến một kg mỗi ngày. Sự ra đời của trái xảy ra dần dần.

Táo chế độ ăn uống được thiết kế cho 5-7 ngày. Mỗi ngày chúng ta ăn khoảng 1,5 kg quả. Nếu có một số táo cứng bổ sung các loại hạt, trứng luộc hoặc cơm. Điều kiện tiên quyết - nước uống, ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày.

Apple kefir chế độ ăn uống một chút dễ dàng hơn. Đó là thay vì một ngày ăn chay. Các chế độ ăn uống bao gồm một kg táo và một lít sữa chua, chia thành 5-6 bữa ăn.

Cottage pho mát và táo là tốt cho người hâm mộ các sản phẩm sữa. Vào ngày - 5 quả táo và 500 gram pho mát. Quả có thể ăn tươi hoặc làm cho smoothies, nướng. Uống nước hoặc trà xanh. một chế độ ăn uống như vậy có thể giữ không thường xuyên hơn so với tháng một lần.

Tôi có thể lấy chất béo từ những quả táo vào đêm? Trái cây không được khuyến khích để ăn với số lượng lớn vào buổi tối vì hàm lượng đường, nhưng từ một điều gì xấu sẽ xảy ra.

Một cách chính xác để có được ra khỏi chế độ ăn uống là rất quan trọng cho sức khỏe. Quay trở lại chế độ ăn uống bình thường, bắt đầu với các sản phẩm nhẹ, cháo trên mặt nước. Sau đó đổ kg sẽ không trở về.

Chống chỉ định với chế độ ăn uống táo

chế độ ăn phổ biến. Apple - cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, để có bất kỳ chống chỉ định:

• loét;
• viêm dạ dày;
• bệnh tim;
• mang thai.

Nếu thường dày vò ợ nóng, một chế độ ăn uống như thế sẽ không làm việc.

Đồ uống và món ăn làm từ táo

Những lợi ích của táo chứng minh bởi các nhà khoa học. Nhưng những gì chúng ta có thể từ họ để nấu ăn?

Hãy nhìn cho sự khởi đầu của một vài đồ uống ngon và khỏe mạnh.

uống màu xanh lá cây. Chúng ta sẽ cần một quả táo, dưa chuột và kiwi. Tất cả các thành phần với nước trong một máy xay sinh tố xay, uống ngon đã sẵn sàng. Bạn có thể thêm loại thảo mộc tươi (rau mùi tây, thì là) hoặc bạc hà để nếm thử.

Compote. Táo gọt vỏ và rỗ. Cắt thành lát. Trong sôi đun sôi nước ít nhất 10 phút. Trong một sẵn sàng để uống toàn thân hương vị, bạn có thể thêm một vài nho khô.

trà Apple. Brew trà mạnh mẽ. Thêm vào đó băm nhuyễn táo, mật ong và chanh. thức uống như vậy sẽ ấm trong thời tiết lạnh, nó rất hữu ích trong lạnh.

Sbiten. Một quả táo với vỏ cắt thành lát, đặt trong một cái chảo. Thêm bạc hà, gừng, quế và đinh hương. Điền nó với nước, đun đến sôi và nấu trong 15 phút trong đồ uống cola thành bộ thìa mật ong.

Sự đa dạng của các món ăn táo lớn. Phổ biến nhất như sau.

Nướng táo. Lấy lõi và làm cho nhồi nhét từ pho mát cottage và các loại hạt, đưa vào lò nướng 10-15 phút. Nướng táo không mất tính chất của nó.

xà lách khỏe mạnh. Trộn táo xắt nhỏ, bắp cải và cà rốt biển grated. Ăn mặc kem tốt nhất. Thêm vào món salad hành lá và thì là, muối, tiêu vừa ăn.

Cháo. Đun sôi bột yến mạch, họ là hữu ích cho bữa ăn sáng. Táo cắt thành miếng vuông và thêm vào cháo. Đặt nho khô, mơ và mận khô. Để đồng hóa tốt hơn vitamin, đổ cháo với dầu ô liu.

Apple pie. Nó đã làm cho nó rất dễ dàng. Tung ra bột, lan truyền nó trên lát táo, rắc đường bột và quế. Nướng trong lò nướng. bánh Đây là một món tráng miệng tuyệt vời cho bữa ăn tối, hãy đến với bảng Giáng sinh.

Bất kỳ món ăn táo sẽ hữu ích nếu để nấu ăn nó với một tâm hồn. Đừng thêm quá nhiều đường, nó có hại cho con số này. Táo - một lớn ít calo quả hữu ích cho sức khỏe. Thêm vào chế độ ăn uống của một điều duy nhất, và chẳng mấy chốc cảm thấy một sự đột biến của sức mạnh và năng lượng.