Thật là một gainer tốt nên chọn

Gainer - không phải là khác, như một hỗn hợp protein-carbohydrate có chứa một lượng lớn năng lượng, vì vậy cần thiết cho cơ thể sau khi tập thể dục vất vả. Ngoài ra, nó cũng được sử dụng trong mục đích massonabornyh. nguyên tắc hoạt động của phụ gia này là gì? Tại sao ông để có hiệu quả phục hồi các cơ bắp và thúc đẩy tăng trưởng của họ? Có gì gainer tốt hơn chỉ để mua?

cơ sở glycogen

Các sinh vật đang trải qua sự căng thẳng về thể chất, nó hấp thụ glycogen, được sản xuất trong khoảng thời gian thư giãn và yên bình. Khi tất cả các nguồn cung cấp và các quy định chạy ra ngoài, nó bắt đầu sản xuất các axit amin, trong đó có việc lấy cơ bắp của mình (hay nói cách khác - sự hủy diệt của họ). Để ngăn chặn điều này, nó là cần thiết để thực hiện hai điều kiện đơn giản.

1. Đừng thắt chặt quá trình đào tạo. Nó là cần thiết để thực hiện một chương trình theo một cách mà không được thực hiện trong phòng trong 3-4 giờ, hết mình cho đến cuối cùng. Đào tạo nên căng thẳng và bận rộn, nhưng trong mọi trường hợp không còn. Sau khi tất cả, những gì gainer tốt sẽ thay thế đúng đắn của việc đào tạo?
2. Bổ sung lượng glycogen sau quá trình đào tạo trong cửa sổ protein carbohydrate, trong đó, lần lượt, được sản xuất từ glucose. một số tiền hợp lý của nó chỉ được nêu ra và được chứa trong tăng mạnh.

Như đã đề cập ở trên hỗn hợp nó bao gồm cả protein và carbohydrate. Nền tảng đầu tiên của một tòa nhà thực hiện một chức năng, trong khi thứ hai góp phần vào việc phục hồi nhanh chóng của cơ bắp. Thật thích hợp để trả lời câu hỏi về những gì Creatine được lấy tốt nhất. Đương nhiên, những người có chứa một lượng lớn protein và carbohydrate mỗi 100 gram, cũng như các thành phần hữu ích khác - axit amin và các vitamin.

Giống và lợi ích

Một khi chúng ta đã ít nhiều quen với phụ gia này, bạn có thể chuyển sang chọn cái nào là tốt nhất tăng mạnh. Nó cần phải nói rằng có một số hỗn hợp huyền diệu đó sẽ là lý tưởng và phù hợp với từng cá nhân. Giống tăng giá chủ yếu phụ thuộc vào cá tính của cơ thể con người. Tất cả các loại được phân biệt với nhau bởi số lượng calo và tỷ lệ của những thành phần, trong một từ, cấu trúc và thành phần của nó. Vâng, nếm thử, tất nhiên. Giai đoạn đầu tiên - phụ gia rẻ có chứa một số lượng tương đối nhỏ các nguyên tố khoáng. Thật là một gainer tốt có thể được xác định trong giai đoạn này? Trong nhóm này là thích hợp để bố trí sản phẩm của công ty Dymatize, đã khẳng định như một nhà sản xuất tốt các chất bổ sung thể thao tự nhiên. xem mã tăng giá tiếp theo có một ma trận carbohydrate phức tạp bao gồm một chất lượng cao hơn và, theo đó, các thành phần đắt tiền. Như một ví dụ điển hình có thể kể đến ở đây Creatine BSN và Weider. Vâng, giai đoạn tăng giá cuối cùng - cái gọi là Tất cả trong một. Đây là các chất phụ gia ưu tú và đắt nhất, kết hợp, một trong những yếu tố tiêu chuẩn, khoáng chất khác nhau và peptide thúc đẩy đồng hóa nhanh hơn và chất lượng và sự gia tăng khối lượng cơ bắp. Thật là một gainer tốt có thể được mua từ nhóm này? Công ty Muscle Tech hiện là một trong những nhà sản xuất chất lượng và phổ biến nhất cao nhất, do đó nghi ngờ về sản phẩm của họ rơi ra tự. Dymatize Sản phẩm cũng có một số loại Gainer đại diện cho nhóm này.