Súp gà calo. súp gà calo với mì

khóa học đầu tiên trong tự nhiên và có súp. Họ có thể có tên đáng tin cậy, ví dụ: súp, súp hoặc Lagman - nhưng không hết súp này. Tại trung tâm của hầu hết các món ăn là súp. Ngoại lệ duy nhất là một món súp chay, nấu canh rau. Và tất cả các loại thịt, mà có thể được sử dụng cho súp, gà phổ biến nhất - cô là rẻ hơn nhiều so với tất cả các phần còn lại của thế giới động vật, và khá dân chủ về giá cả, và không có mùi cụ thể (như một con cá), và cũng tôn vinh như một chế độ ăn uống (đọc - các chất béo thấp) thành phần của bất kỳ súp. Nhưng là nó?

Thần thoại và quan niệm sai lầm

Thực tế là gia cầm là lý tưởng cho những người muốn giảm cân - vô nghĩa. thịt gà chế độ ăn uống được coi là theo nghĩa là nó là dễ nhất hấp thụ bởi cơ thể, ngay cả khi nó bị suy yếu vì mất máu hoặc bệnh nghiêm trọng lâu dài. Đó là, một người không lãng phí năng lượng, mà ông và như vậy là không đủ để tiêu hóa thức ăn "khó khăn" và nhận được đủ thức ăn để bổ sung năng lượng quan trọng.

Phần nào của gà dietichna hơn?

Trong khi đó bản thân một con gà - một con chim là rất bổ dưỡng. Vì vậy, nếu mục tiêu của bạn - để ném ra khỏi cân hoặc duy trì đạt được, hãy ghi nhớ rằng calo súp gà phụ thuộc rất nhiều vào những gì một phần của thịt, bạn phải canh. Nếu bạn đang sử dụng súp để duy trì sức mạnh của họ, nó là giá trị gần hơn chú ý đến việc lựa chọn thịt cho anh ta.

Thông thường, nước dùng được nấu chín ở chân. Trong một cách nào đó nó ảnh hưởng đến nỗi nhớ - trong thời Xô Viết, con gà là chỉ có hai chân tay riêng biệt không được cung cấp, và tất cả mọi người muốn ăn chỉ này là một phần của con chim. Những người khác nhìn vào giá cả, và đùi và cẳng chân là rẻ hơn. Tuy nhiên những người khác tin rằng toàn bộ dietichna gà. Theo kết quả của súp calo gà tăng đáng kể và dường như không phù hợp với những người theo hình dáng cơ thể và trọng lượng, bởi vì chế độ ăn uống súp được hàn từ vú chim. Trong trường hợp cực đoan nhất có thể để nấu gà hoàn toàn trẻ trung, nhưng không sử dụng các chi dưới của con chim này.

Calorie và lợi ích

Cần lưu ý rằng các nhà dinh dưỡng, lo lắng không đến giảm cân và giảm thiểu thiệt hại về sức mạnh ở những bệnh nhân cũng thích nó đến phần này của thịt. Mặc dù vài trong số đó là quan tâm đến súp gà calo, họ nhấn mạnh vào sự lựa chọn của họ, như vú không chứa cholesterol, nhưng chứa nhiều phốt pho. Broth của họ dễ dàng hơn và làm lành xương nhanh hơn, giúp với viêm dạ dày và loét, tạo điều kiện cho việc điều trị cúm, và bình thường hóa chức năng của tim. Trong trường hợp này, các bác sĩ nhận ra rằng súp gà calo của vú là rất thấp (tùy thuộc vào phương pháp chuẩn bị - 15-20 kcal mỗi 100 g, nếu không có các thành phần nặng). Nó trở nên rất phù hợp trong việc điều trị các bệnh tim cùng phức tạp với bệnh béo phì.

Đừng quên rằng giống nhau, dinh dưỡng không khuyên bạn nên để "ngồi" chỉ về "vú" canh gà hoặc súp với anh ta. Thậm chí không có rủi ro dị ứng để kiếm được dung nạp vú và trải nghiệm tất cả những khó chịu liên quan đến các triệu chứng của dị ứng - từ mẩn ngứa khó coi để phù mạch.

Thế nào là một calorie

Trước hết - thịt của những điều cơ bản. Chất lượng của các loài chim mua, nguồn gốc của nó và tác động duy nhất vỗ béo vào những gì sẽ là súp calo cuối cùng để nước dùng gà. Và nó sẽ thấp hơn nhiều nếu nước dùng để cho thịt nhà máy. Nuôi để nướng thịt không đưa ra rất phong phú của nền tảng và thịt khá khó khăn. Nó nên ngâm chúng trong khoảng hai tiếng đồng hồ trong nước lạnh: nếu bạn lấy thịt trong siêu thị - sẽ mất penicillin, dùng cho những con chim để lưu trữ lâu hơn. Nếu bạn đã nấu chín "làng" gà, không có phong trào bổ sung là không cần thiết, nhưng súp sẽ lần lượt ra ăn tốt hơn và hàm lượng calo.

Sau đó, có bổ sung tốt đẹp với nước dùng. Số đầu tiên là, tất nhiên, khoai tây yêu thích của mọi người, mà không có người đầu tiên - là một cái gì đó hoàn toàn khác. Nhưng khi bạn thêm cảm giác no và dinh dưỡng bữa ăn tăng đáng kể! Như vậy, hàm lượng calo của súp gà với khoai tây (thậm chí nếu không có gì hơn nổi nước dùng) phát triển đến hàng trăm calo. Nếu chỉ làm tăng thêm cà chua, bắp cải, và, nói, ớt chuông, tùy thuộc vào tỷ lệ của các thành phần sẽ làm tăng lượng calo không phải là cho đến nay: 25-30 mỗi 100 g Nấm nâng con số này lên gần 40 kcal, nhưng vẫn còn con số này có thể không có vẻ mà lớn khi so sánh với sự gia tăng lượng calo có bao nhiêu gà phở. Tất cả pasta quá dinh dưỡng của khoai tây chiên cùng gấp năm lần. Vì vậy, ăn một bát súp với mì ống "nhện" - tất cả cùng có tấm gót vyhlebat nước dùng với khoai tây.

Quy tắc chuẩn bị súp có hàm lượng calo thấp

• Quy tắc một - mua chỉ vú!
• Quy tắc số hai - luôn luôn loại bỏ bọt hình thành trong quá sôi, vì nó có chứa số tiền tối đa chất béo không mong muốn. Một số thậm chí tư vấn cho các vận động viên cực đoan lại trong vài giờ trong súp tủ lạnh. Tất cả các chất béo trong khi đi lên cầu thang, và một cách tàn nhẫn để ráo nước.
• Rule Ba - trong mọi trường hợp không nấu súp gà với mì: calorie sau không phù hợp cho chế độ ăn uống.
• Rule Bốn - nước dùng hầm nên chậm và từ từ, gần một giờ. 30 phút trước khi "thời gian X" cần thiết cho hương vị và đưa đánh thức hành tây ngon miệng và cà rốt, bóc vỏ nhưng không cắt và chiên. Từ này theo quy tắc thứ năm (và cuối cùng): không có rau để chiên trước khi thêm nước dùng. Họ làm ướt dầu và rất hài lòng. Và đặc biệt nên tránh màu nâu khi chuẩn bị món súp gà với bún - món ăn calo như vậy và tuyệt vời như vậy, do đó, không làm nặng thêm tình hình.

Phương pháp để vượt qua calo canh

Làm thế nào để "chiến thắng" các giá trị dinh dưỡng tổng thể của súp? Rõ ràng là chỉ không đặt thành phần có hàm lượng calo cao trong đó. Nhưng vẫn còn canh sytnosti, mà cũng có thể vượt qua. Trước hết, bất kỳ mảnh toàn bộ chất béo loại bỏ. Không kém phần quan trọng là để loại bỏ các da - nó làm tăng súp calo gà. Vì vậy, những gì sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo của việc mua gà. Loại bỏ da ngay lập tức làm giảm calo ba lần.

Ngay di chuyển sẽ được sáp nhập nước dùng đầu tiên: Nấu thịt Mười lăm phút - và chứng khoán đi xuống nhà vệ sinh. Đó là một điều đáng tiếc, tất nhiên, nhưng tiếp theo sẽ là ăn kiêng hơn.

Nếu đứng cổ phiếu trong tủ lạnh qua đêm, đừng quên để loại bỏ khỏi mọi thứ, thậm chí zhirinki rất nhỏ. Bây giờ súp của bạn thực sự là một ít calo!