Smoothies với bột yến mạch: công thức

Smoothies với bột yến mạch - điều này rất hữu ích và ngon vitamin cocktail. Nấu nó rất đơn giản. Với quá trình này, xử lý và trẻ em. Có rất nhiều cách khác nhau để chuẩn bị sinh tố. Trong bài viết này chúng ta sẽ xem xét một vài.

uống lành mạnh với mứt

Đầu tiên, hãy xem xét các tùy chọn của việc thiết lập một ly sinh tố với mứt. Đây là cách dễ nhất để tạo một đồ uống.

Đối với công tác chuẩn bị cần thiết:

• 80 gram bột yến mạch xong;

• Hai Art. Thìa mứt ngọt;

• 180 ml sữa chua tự nhiên;

• sàn muỗng cà phê đường.

Việc chuẩn bị thức uống ngon và khỏe mạnh

1. Đầu tiên đun sôi cháo. Nếu bạn tham gia một mảnh nấu ăn nhanh chóng, chỉ cần điền vào chúng với nước sôi, để cho nó nấu. Nếu bạn chọn một bột yến mạch bình thường, sau đó đun sôi nó trong khoảng mười phút với việc bổ sung một nhúm đường. Tiếp theo, cho cháo để làm mát.

2. Khi ở trong bát máy xay sinh tố, đặt các thành phần sau: bột yến mạch, mứt và sữa chua. Sau đó bật máy xay sinh tố.

3. Chop lên cho đến khi bạn nhìn thấy một cấu trúc đồng nhất mịn của nước giải khát.

4. Tất cả các sinh tố đã sẵn sàng. Uống rất hữu ích cho cả người lớn và trẻ em.

Với chuối và sữa

Có gì để nấu ăn cho bữa sáng? Smoothies! Chuối, bột yến mạch, sữa - đây là những gì bạn cần cho cocktail này. Ông quay ra thơm ngon, bổ dưỡng, tận tình và, tất nhiên, hữu ích. Tốt nhất trước khi nấu bột yến mạch xay trong một máy xay cà phê thành bột. Chuẩn bị thức uống trong một máy xay sinh tố.

Để tạo một loại cocktail bạn cần:

• một chuối;

• Hai Art. thìa bột yến mạch;

• đường (. Thìa cà phê);

• 200 ml sữa.

smoothies để chuẩn bị cho bữa ăn sáng với bột yến mạch

1. Thứ nhất, thu thập sản phẩm. Pre-đun sôi sữa, sau đó vào tủ lạnh.

2. Yến mạch bông chọn thức ăn nhanh. Xay chúng thành một loại bột trong một máy xay cà phê. Làm thế nào nhỏ - quyết định cho chính mình.

3. Peel chuối, cắt thành từng miếng.

4. Khi ở trong bát của một máy xay sinh tố thêm bột yến mạch, đường và chuối. Đổ sữa trên đầu trang của tất cả mọi thứ. Bây giờ pyuriruyte. Ở đây và sẵn sàng sinh tố sữa, chuối, bột yến mạch. Bon Appetit!

với sữa chua

chế độ ăn uống này smoothies. Cho nấu ăn không cần phải chi tiêu rất nhiều tiền. Làm cho smoothies với bột yến mạch, bạn có thể nhanh chóng và đơn giản.

Đối với việc chuẩn bị một thức uống hữu ích được yêu cầu:

• Hai Art. thìa bột yến mạch xong;

• chuối;

• Mật ong (để khẩu vị của bạn);

• trăm ml sữa chua.

sự chuẩn bị

1. Gọt vỏ và cắt một quả chuối.

2. Cho vào máy xay nhuyễn trái cây lạ, bột yến mạch. Đổ khối lượng sữa chua.

3. Tiếp tục trộn cho đến khi mịn. Sau khi thêm mật ong.

lắc dâu tây cho bữa ăn sáng

Bạn có thể nấu ăn dâu sinh tố với bột yến mạch. Cocktail biến vô cùng thơm. Thành phần của món ăn này bao gồm đường. Nếu bạn không muốn thêm nó, bạn có thể làm điều đó sạch hoặc thay thế mật ong.

Để chuẩn bị cho bạn cần:

• 125 ml sữa chua tự nhiên;

• 150 g dâu tây;

• sàn muỗng canh bột yến mạch;

• hai tiếng đồng hồ. Thìa đường (hoặc mật ong).

Chuẩn bị sinh tố ở nhà:

1. Đầu tiên, rửa dâu tây, và sau đó làm sạch nó ra khỏi cuống.

2. Sau đó, thêm bột yến mạch, đường và sữa chua.

3. Hơn nữa, tất cả các khối này chop.

4. Sau đó đổ sinh tố vào ly.

Cocktail với bơ

Smoothies với bột yến mạch và một quả chuối - một chất dinh dưỡng và hoàn hảo bữa ăn sáng nhanh. Đặc biệt, ông sẽ hấp dẫn những ai đang theo dõi con số của họ! Thật vậy, trong thức uống này việc sử dụng nhất và vitamin!

Vị ngọt của các loại cocktail mang đến cho mật ong, chuối và ghi chú thơm của quế làm cho.

Để chuẩn bị cho bạn cần:

• Hai Art. thìa mảnh yến mạch thô;

• chuối;

• bơ;

• 0,25 h quế .;

• 150 ml sữa (chất béo có);

• một muỗng cà phê mật ong.

sinh tố chuẩn bị với bơ và chuối

1. Thứ nhất, thu thập tất cả các thành phần cần thiết.

2. Rửa trái cây.

3. Peel bơ, chuối.

4. Khi cắt trái cây thành từng miếng nhỏ.

5. Tiếp theo, thêm bột yến mạch.

6. Sau khi đổ mật ong (muỗng cà phê).

7. Sau đó, để thêm quế.

8. Sau khi đổ vào sữa.

9. Tiếp theo, trong một máy xay sinh tố, đánh bại tất cả cho đến khi mịn.

10. Đó là tất cả những thức uống hữu ích, ngon và có hương vị sẵn sàng.

Smoothies cho bữa ăn sáng với bột yến mạch, nước ép lựu và sữa chua

Để chuẩn bị cần thiết;

• một nửa ly nước ép lựu, sữa;

• 0,25 cốc sữa chua, bột yến mạch;

• nửa muỗng cà phê Semen Chia (không bắt buộc) .;

• Nghệ thuật. Spoon việt quất đông lạnh;

• mật ong;

• nửa muỗng cà phê vani chiết xuất.

smoothies chuẩn bị ở nhà

1. Whisk sử dụng một máy xay bột Semena Chia, cũng như bột yến mạch.

2. Sau khi đổ sữa yến mạch bột.

3. Tiếp theo, thêm quả việt quất, và sữa chua.

4. Sau khi trộn tất cả các thành phần với nhau.

5. Nếu bạn muốn, thêm chất ngọt (mật ong).

6. Tiếp tục pha loãng nước ép lựu sinh tố. Sau khi thêm vani. Tiếp theo, đặt một ly cocktail trong tủ lạnh cho bốn giờ để bột yến mạch, hạt sưng lên.

Smoothies với pho mát cottage và bột yến mạch

Đối với công tác chuẩn bị cần thiết:

• một nửa cốc nước đá, phô mai, nước táo;

• một cốc quý của bột yến mạch;

• Peach;

• mật ong.

sự chuẩn bị

1. Sử dụng một máy xay cà phê hoặc máy xay sinh tố xay bột yến mạch thành bột.

2. Sau khi điền vào nó với nước trái cây, sau đó rời khỏi sưng lên trong vòng mười lăm phút.

3. Với roi xay sinh tố hỗn hợp với phô mai, đào thái lát (đông lạnh), mật ong và nước đá.

4. Ăn các thức uống ngay sau khi chuẩn bị.

công thức sinh tố với bột yến mạch

Đối với công tác chuẩn bị, bạn sẽ cần:

• 0,25 cốc sữa chua, mảnh yến mạch;

• một ly dứa đóng hộp, sữa;

• mật ong;

• ½ muỗng cà phê vani chiết xuất.

Chuẩn bị thức uống với dứa

1. Bột yến mạch xay thành bột.

2. Điền nó với sữa ấm.

3. Chờ cho đến khi nó nguội đi xuống, và sưng bột.

4. Tiếp theo, thêm sữa chua, dứa.

5. Sau khi tất cả đánh bại đến êm ái mong muốn.

6. Thêm một ít mật ong và vani. Khuấy.

Smoothies với bột yến mạch và anh đào

Để làm điều này một loại cocktail rất hữu ích là cần thiết:

• cốc đông lạnh anh đào;

• mật ong;

• vani;

• 0,75 ly sữa;

• Nửa ly nước ép anh đào;

• một cốc quý của bột yến mạch, sữa chua, Hy Lạp.

Việc chuẩn bị của sinh tố hữu ích

1. Đầu tiên xay thành bột, mảnh yến mạch.

2. Tiếp theo, điền chúng với sữa, nước trái cây.

3. Whisk với nhau. Hãy cẩn thận không đến từ cục bột.

4. Rời khỏi bột yến mạch sưng lên khoảng ba mươi phút. Bạn hơi có thể làm ấm hỗn hợp trong lò vi sóng. Điều này sẽ giúp nhanh chóng thu thập bột ẩm.

5. Bây giờ trong hỗn hợp để hương vị, thêm vani (đường vani hoặc chiết xuất).

6. Tiếp theo, đặt mật ong, anh đào, đổ sữa chua Hy Lạp. Tiếp theo, trộn sinh tố với bột yến mạch một lần nữa. Sau khi đổ nước uống vào ly. Smoothies có thể được tiêu thụ ngay sau khi nấu ăn hoặc khác cho hai hoặc ba ngày. Nhưng tất cả các trong khi các loại cocktail phải được làm lạnh.

Cuối cùng, một nhỏ

Bây giờ bạn biết những sinh tố công thức nấu ăn với bột yến mạch. Điều này có nghĩa rằng bạn có thể nấu những món ăn rất hữu ích. Thưởng thức bữa ăn của bạn!