Rice chế độ ăn uống để giảm cân - bí mật của phụ nữ thu hút

Với sự khởi đầu của mùa xuân, nhiều phụ nữ rất vui khi thử trang phục mới bằng vật liệu "bay", ánh sáng và hầu như trong suốt. Nhưng niềm vui kéo dài chính xác cho đến những khoảnh khắc mà các fashionistas nhìn đầu tiên trong gương và khám phá ra rằng lối sống mùa đông tĩnh lặng và một số lượng lớn các sản phẩm ngọt và bột đã làm công việc bẩn thỉu. Thắt lưng đã biến mất hoàn toàn hoặc có khuynh hướng làm nó, mảng dịch mỡ đã hình thành trên bụng , và không có gì để nói về hạnh phúc - sự lười biếng không phải là điều gì đó phải làm vào buổi sáng, thậm chí ra khỏi giường.

Để giúp đỡ trong trường hợp này, chỉ có các biện pháp khẩn cấp là có thể không liên quan chặt chẽ, tuy nhiên, với hoạt động thể chất. Nghĩa là, nói chuyện dễ dàng hơn, để ăn kiêng, sự ban phước của những người đó được cho là rất đa dạng, cho bất kỳ thị hiếu, quyền lực và ví. Phổ biến nhất ở nước ta trong những năm gần đây đã trở thành một chế độ ăn kiêng để giảm cân. Với cô ấy, cũng như bất kỳ hạn chế thực phẩm nào khác, cần nhớ nhu cầu thiết yếu của cơ thể đối với protein, điều này luôn luôn là đủ. Đối với mọi thứ khác - hoàn toàn tự do của trí tưởng tượng.

Kết quả chế độ ăn kiêng của cây lúa giảm đáng kể do giá trị năng lượng của chế độ ăn uống hàng ngày, không vượt quá 800 calo. Ngoài ra, hiệu quả của việc giảm cân đã đạt được và do sự thất bại hoàn toàn của muối, điều này sẽ dẫn đến việc loại bỏ nhiều nước hơn từ cơ thể. Nó chỉ là tự nhiên mà trên chế độ ăn kiêng như vậy người dân có thể không đầy đủ chức năng, vì vậy bạn không thể dính vào phương pháp này của việc giảm cân quá lâu.

Nói về các hạn chế về thực phẩm, chúng ta không thể không đề cập đến những yếu tố chế độ ăn của gạo, cũng như nhiều chế độ ăn uống tương tự như vậy: chế độ ăn uống này chủ động loại bỏ nước khỏi cơ thể, có thể gây ra nhiều bệnh mãn tính, kích thích tăng huyết áp, viêm dạ dày và kali. Trước hết, thực phẩm đó bị cấm đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú, cũng như cho những người có những vấn đề nêu trên.

Nói chung, trước khi quyết định theo bất kỳ chế độ ăn uống nào, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và tìm hiểu xem họ có làm hại nhiều hơn là một lợi ích đáng chú ý. Nếu cơ thể bạn trẻ và khỏe mạnh, thì mọi thứ đều ổn - một chế độ ăn kiêng để giảm cân sẽ giúp bạn có được một hình dạng mà bạn thậm chí không mơ ước. Nhưng ngay cả trong trường hợp này, đừng lạm dụng gạo - thời gian "ngồi" trên đó không nên quá hai tuần. Lý tưởng - từ hai đến mười ngày, chế độ ăn uống sẽ giúp giảm cân và ăn hạt gạo sẽ làm sạch đường tiêu hóa và bình thường hóa công việc của nó.

Nếu bạn đưa ra quyết định chắc chắn rằng chế độ ăn kiêng để giảm cân là chính xác những gì bạn cần, bạn có thể đến cửa hàng gần nhất và chọn những giống lúa tốt nhất. Các chuyên gia khuyên bạn nên ngừng sự lựa chọn của bạn trên ngũ cốc của gạo chưa nấu chín, trong đó có chứa một lượng lớn vitamin B. Sau đó, bạn có thể chọn một trong những công thức gợi ý - và giảm cân cho niềm vui của bạn.

Công thức 1: chế độ ăn kiêng mini. Thành phần hàng ngày của nó bao gồm 300 gram gạo, đun sôi mà không có muối, mà nên được ăn một phần nhỏ. Để rửa sạch ngũ cốc có thể là nước táo tươi (không có đường), Hoặc ăn một hoặc hai quả táo xanh. Chế độ ăn kiêng khi giảm cân có thể kéo dài từ một đến ba ngày, và có thể thể hiện việc dỡ hàng ngày một lần mỗi tháng một lần.

Công thức số hai: dành cho người hâm mộ ngũ cốc. Chế độ ăn uống hàng ngày bao gồm 500 gram gạo, luộc và nạc với thịt nạc, cá, rau tươi (cà rốt, bắp, hành) và trái cây. Chế độ ăn uống này cho phép thực hiện một số thí nghiệm, nhưng tổng số lượng chất bổ sung bổ sung không nên quá 200 gram mỗi ngày. Để đảm bảo rằng chế độ ăn uống có tác dụng có lợi, cần phải mất từ 7 đến 11 ngày để ăn, nếu cần, lặp lại "thủ tục" mỗi hai tháng một lần. Bon ngon miệng!