Protein-miễn phí và chế độ ăn uống protein. Các đánh giá và sự thật thực

Gần đây, đã có nhiều nói về chế độ ăn có hàm lượng cao và với một thiếu hoàn chỉnh của protein trong chế độ ăn uống của một người. Trong đó và chế độ dinh dưỡng khác có người hâm mộ của họ, những người chia sẻ kinh nghiệm của họ trong các diễn đàn khác nhau và các trang web. Vì vậy, cho dù họ đang tốt, thực sự? Cố gắng hiểu.

Trong chính nó, chế độ ăn uống từ có nghĩa là hạn chế bản thân trong bất cứ điều gì, chấp hành các quy định và nguyên tắc nhất định. Hãy xem xét cả hai loại chế độ ăn.

một là những gì chế độ ăn uống đạm?

Các chế độ ăn uống protein đã trở nên rất phổ biến thời gian gần đây. Theo đó, việc sử dụng các thực phẩm giàu protein, được cho phép trong bất kỳ số lượng và thậm chí khuyến khích. Cô đặc biệt yêu thích bởi những người có thể không dài để đi mà không ăn thịt.

Danh sách thực phẩm là đủ rộng: cá, ít béo phô mai, trứng, thịt nạc.

Loại trừ khỏi các loại thực phẩm chế độ ăn uống có chứa một lượng lớn carbohydrate. Bạn có thể ăn trái cây và rau quả, nhưng trong một thể tích nhỏ, để giảm thiểu lượng carbohydrate chúng chứa.

Tuyệt đối nên tránh mì ống, khoai tây, bơ, các sản phẩm bột và các loại đậu. Về kẹo bạn cũng sẽ muốn quên, vì chúng trong chế độ ăn loại trừ hoàn toàn.

Đó là khuyến cáo để uống ấm đun sôi hoặc nước khoáng.

Làm thế nào để chế độ ăn protein? Nhận xét giải thích rằng bản chất nằm trong phương pháp sản xuất nhiên liệu bằng cơ thể, cụ thể là glucose, đó là một nguồn carbohydrate. Không nhận được glucose qua thực phẩm, cơ thể buộc phải lấy nó ra khỏi dự trữ chất béo của họ. Kết quả là, một người bắt đầu giảm cân, tạo nhân tạo thiếu carbohydrate và protein dư thừa trong cơ thể. Protein được tiêu hóa bởi cơ thể rất chậm, chi tiêu cho quá trình này rất nhiều calo, vì vậy đói không cảm thấy trong một thời gian dài. Xét về chế độ ăn uống khẳng định protein rằng trong hai tuần để bạn có thể mà không cảm thấy nhiều đói để thoát khỏi tám kg, ăn uống cùng lúc đủ linh hoạt. Nếu bạn tiếp tục để có thể tuân thủ các biện pháp trong việc sử dụng thức ăn đổ kg sẽ không trở lại với bạn.

Nhiều người đã cố gắng để tưởng tượng những gì chế độ ăn protein. Responses về nó chủ yếu là nhiệt tình, nhiều người hài lòng với kết quả.

Nghe có vẻ đầy hứa hẹn. Do nhược điểm là một chế độ ăn protein? Đánh giá vẫn là bằng chứng cho thấy một chế độ ăn uống cho người khỏe mạnh, trẻ trung và tràn đầy năng lượng. Các bữa ăn theo chế độ ăn uống của bạn không cung cấp số tiền yêu cầu các vitamin và khoáng chất, là kết quả của các móng tay xấu xuất hiện ảnh hưởng, tóc, sức khỏe kém. Không có cách nào bù đắp canxi bị mất và tăng cholesterol. Trong quá trình ăn kiêng protein cơ bắp đốt cháy đầu tiên, và chỉ sau đó sụp đổ mỡ. Một khoảnh khắc khó chịu: lâu dài chế độ ăn protein bám dính có thể dẫn đến rối loạn chức năng thận.

một chế độ ăn protein gì tính năng khác là gì? Nhận xét nói: Chúng ta không nên quên rằng nó là cần thiết để thực hiện đúng tiến độ chế độ ăn uống theo ngày. Thay đổi thực đơn cho một ngày mới với một thực đơn khác nhau trong ngày đều bị cấm.

chế độ ăn uống protein miễn là phù hợp cho những người có bệnh thận mãn tính và cấp tính.

Làm thế nào để chế độ ăn protein miễn phí? Nguyên tắc của chế độ ăn uống dựa trên khả năng loại bỏ độ ẩm dư thừa ra khỏi cơ thể. chế độ ăn uống của cô là khá nghèo, nó nhằm mục đích giúp cơ thể chiến đấu với sự trao đổi chất của protein. Điều trị được thực hiện dưới điều kiện đi kèm với bác sĩ của mình, với giao hàng bắt buộc của các xét nghiệm cần thiết. Trong thời gian này, đó là mong muốn tuân thủ nghỉ ngơi tại giường hoặc giảm đáng kể hoạt động vận động. Thời hạn của chế độ ăn uống là từ năm đến mười ngày, không còn nữa.

chế độ ăn uống protein miễn phí cho phép việc sử dụng các sản phẩm sau: ngũ cốc, rau quả, dầu thực vật, trái cây và nước sốt rau, mật ong, mứt và trái cây hầm, bánh mì không ướp muối.

Đáng kể hạn chế việc sử dụng muối (lên đến 5g) và chất lỏng (lên đến 500ml) mỗi ngày. Nó cấm việc sử dụng thịt và cá, trứng, bánh ngọt, các sản phẩm sữa, thực phẩm đóng hộp và dưa chua, hun khói, tất cả các loại trái cây và rau quả có chứa rất nhiều độ ẩm.

Kết luận rõ ràng là chế độ ăn protein miễn phí nên được quy định bởi các bác sĩ và sử dụng chỉ vì lý do y tế. Ngoài ra còn có một quan điểm cho rằng sự vắng mặt dài của protein trong cơ thể là nguyên nhân của già sớm của tóc.